26/04/2022
Según un ultimo estudio de La Asociación del Deporte Español (ADESP) se ha demostrado científicamente que el entrenamiento EMS consigue mejores resultados que el ejercicio convencional y puede ayudar a mejorar la fuerza, la tonificación del cuerpo y la resistencia de varias maneras:
-Desarrolla la fuerza y la resistencia:
Normalmente, cuando se entrena en el gimnasio (o en otro ejercicio similar), sólo se utiliza entre el 40 y el 70% de su potencial de fuerza. La EMS mejora el funcionamiento de los músculos y aumenta la intensidad de las contracciones musculares, lo que permite a su cuerpo utilizar hasta el 90% de su potencial, logrando más en menos tiempo.
-Reduce la grasa:
La EMS promueve un alto nivel de actividad metabólica durante, y durante muchas horas después, de una sesión de entrenamiento. Cuanto más alto sea tu metabolismo, mejor quemará tu cuerpo la grasa y construirá masa muscular magra.
-Mejora tu postura y reduce el dolor de espalda:
Un desequilibrio en la musculatura postural de la espalda, el vientre y el suelo pélvico puede provocar diversos síntomas molestos. Puedes notarlo sobre todo si te sientas en un escritorio durante largos periodos de tiempo. La EMS puede dirigirse específicamente a estos grupos musculares de difícil acceso y entrenarlos.
-Alivia el estrés
Una persona que usa estimulación muscular eléctrica tendrá menos estrés y ansiedad, lo que puede ayudarlo a desempeñarse mejor en el campo. Las contracciones pueden ayudar al atleta a sentirse más relajado, ya que fluye más sangre oxigenada por su cuerpo y esto puede ayudarlo a concentrarse mejor.
Fuente: ADESP
#
