Club 120 años

Club 120 años En el próximo cuarto de siglo una numerosa población en el mundo podría alcanzar los 120 años o más si es que se aplican con éxito las medidas para lograrlo

Perdida de la SaludNo ocurre de repenteParte mucho antes de que aparezcan los primeros síntomas. El deterioro está relac...
04/07/2026

Perdida de la Salud
No ocurre de repente
Parte mucho antes de que aparezcan los primeros síntomas.
El deterioro está relacionado, como por Ejemplo.
1- Enfermedad Cardiovascular
2- Cancer
3- Enfermedades neurodegenerativas, como Alzheimer
4- Disfunción metabólica, diabetes tipo 2
Estos procesos comienzan muchas veces, mucho antes de dar Síntomas.
El ejercicio físico es el arma más poderosa, para la Longevidad (vivir mejor)
Existen 5 capacidades que determinan como vivirás.
Fuerza, Estabilidad, Cardiovascular, Consumo de Oxígeno (VO2), Potencia.
La Longevidad no se mide en años, si no en la capacidad que tienes para moverte.

Vivir 150 años o más es teóricamente posible según algunos estudios científicos que sitúan el límite de la longevidad hu...
18/03/2026

Vivir 150 años o más es teóricamente posible según algunos estudios científicos que sitúan el límite de la longevidad humana entre los 120 y 150 años, impulsado por avances en Inteligencia Artificial (IA) y medicina regenerativa. Aunque la esperanza de vida máxima actual verificada es de 122 años, investigadores sugieren que la ciencia del envejecimiento podría superar esta barrera.
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La "dieta" de Mark Sisson se refiere a su filosofía de salud evolutiva y su versión adaptada de la dieta Paleo, conocida...
27/08/2025

La "dieta" de Mark Sisson se refiere a su filosofía de salud evolutiva y su versión adaptada de la dieta Paleo, conocida como Primal Blueprint. Sus principios clave incluyen eliminar granos, azúcares refinados y aceites vegetales, priorizar alimentos ricos en grasas saludables y nutrientes, y adoptar prácticas como el ayuno intermitente y la actividad física moderada, como caminar. El objetivo es reprogramar el metabolismo para quemar grasa de forma eficiente, mejorar la salud y lograr la longevidad.

Principios de la dieta de Mark Sisson (Primal Blueprint)

Eliminar alimentos procesados:
Se debe suprimir el consumo de granos, azúcares refinados y aceites vegetales.

Priorizar alimentos primarios/paleo:
Consumir alimentos ricos en nutrientes, altos en grasas saludables y que imiten una dieta ancestral.

Ayuno intermitente:
Se promueve la práctica de ayunar durante algunas horas, a menudo hasta la 1 p.m., para optimizar la quema de grasa.

Actividad física:
Se fomenta un estilo de vida activo, con énfasis en el movimiento natural como caminar, en lugar de depender excesivamente de ejercicios cardiovasculares intensos.

Objetivos y beneficios
Pérdida de peso y quema de grasa:
Reprogramar el metabolismo para que el cuerpo use la grasa como combustible principal.

Mejora de la salud:
Buscar un estado de salud y bienestar general a través de la alimentación y el estilo de vida.

Rejuvenecimiento:
Buscar la longevidad y efectos antienvejecimiento a través de cambios en el metabolismo y la dieta.

"A los 30, hacía ejercicio para verme bien. A los 50, para estar en forma. A los 70, para no estar postrado en una cama....
27/06/2025

"A los 30, hacía ejercicio para verme bien. A los 50, para estar en forma. A los 70, para no estar postrado en una cama. A los 80, para poder vivir sin ayuda. Ahora, a los 99, lo hago por puro desafío."
~Dick Van D**e

Dick Van D**e, a sus 99 años, sigue siendo un ejemplo de vitalidad y compromiso con el ejercicio. En una entrevista reciente, compartió su filosofía sobre mantenerse activo:
"Una vez alguien me preguntó a qué atribuyo mi edad y mi condición física, y le dije que siempre he hecho ejercicio. Sigo yendo al gimnasio tres veces por semana y eso hace que no esté rígido como mis contemporáneos."

Su rutina incluye máquinas, estiramientos, yoga y abdominales, además de nadar en su piscina y tomar siestas reparadoras. Su enfoque demuestra que la actividad física es clave para una vida plena, sin importar la edad.

Chile se sitúa actualmente como el país con más obesidad de Sudamérica y podría ser la nación más obesa del mundo de aqu...
05/03/2025

Chile se sitúa actualmente como el país con más obesidad de Sudamérica y podría ser la nación más obesa del mundo de aquí al año 2050.
Un estudio publicado por la federación mundial de la obesidad arrojó que un 42% de la población chilena tiene problemas de obesidad: los peores del continente, y es más en 5 años más habrá 14 millones de chilenos con sobrepeso. En este momento chile encabeza el listado de adultos mayores con mayor índice de masa corporal, llegando al 83% de personas que viven esta realidad.
Además, el informe detalla que el número de adultos con peso inadecuado se duplicará al 2030, teniendo en cuenta cifras iniciales que datan del 2010.

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