18/02/2023
SEIZA (CORRECTO SENTAR)
Seiza: Es una palabra japonesa que traducida literalmente significa "correcto sentar", y no es exclusiva del karate sino que toda la cultura nipona la preconiza así como todas sus artes marciales.
Sentarse en Seiza tiene unas condiciones que no deben alterarse nunca y esta son:
• Arrodillarse en el piso echando una pierna hacia atrás, (hacerlo hacia adelante es considerado una actitud de prepotencia).
• Las nalgas deben apoyarse en los talones.
• El empeine de los pies debe ir sobre el piso.
• Al estar en seiza en el dojo de karate las manos deben ir sobre los muslos, con los dedos pulgares hacia adentro, pero si se ordena meditación (moxo) se colocan sobre el regazo utilizando el mudra Hokkai-join (el mudra del Buda Hotoke no inzo).
• Debemos entender que al colocar las manos sobre el regazo, la columna queda en una posición mas recta, más adecuada para la meditación, pero al realizarla ya no se considera que se esté en seiza, sino en zazen.
• En la actualidad en los dojo de karate moderno la meditación se realiza con diferentes mudras dependiendo de criterios personales del sensei, pudiendo quedar las manos sobre los muslos.
• La espalda debe permanecer recta, al realizar seiza, para ello es necesario echar algo los hombros hacia atrás, y el tórax flexionarlo también hacia atrás.
• La separación de las rodillas al permanecer en seiza es variable dependiendo de la escuela o estilo pues en algunas van casi juntas mientras en otras se preconiza que deben quedar lo más abiertas posible.
