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23/05/2021

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📝Guía de ejercicios + 1 vídeo de cada uno, entrena en el horario que más te acomode.
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3️⃣ Plan de Alimentación específico para cada persona, Consigue tus resultados sin pasar hambre. 🥑🍞🍫🍳🍗🍎🍇

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08/05/2021

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👉1 Planificación de Entrenamiento Mensual más 1 vídeo de cada ejercicio.

☝😏3 Simples pasos para participar:

1️⃣SIGUE a

2️⃣LIKE❤ a la publicación y compártela en tu Historia etiquetando a (enviar screenshot si tu cuenta es privada).

3️⃣COMENTA etiquetando a 2 personas para que sigan a 👉 (puedes hacer más de un comentario pero con amig@s distintos).

📅 El Sorteo se realizará este Domingo 9 de Mayo a las 21:00 hrs.
☝Puedes participar hasta las 20:30 de ese mismo día!!

🗣️Apresurateee!!🏃🏃‍♀️

Se revisará el cumplimiento de los 3️⃣ pasos para participar.✅✅✅
🤞Suerte a todos los que se Motiven...
Estén atentos ese día!!🧐🧐🧐

07/05/2021

Dale Like ❤Si amas las Bueno, si las odias también 🦾😎🤣

Deja tu comentario si te gustan o no👇👇👇

06/05/2021

No hay Excusas! Escríbeme y veamos una rutina para alguno de estos objetivos👇

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28/04/2021

¿Sabías qué?... Las Sentadillas pueden reducir el riesgo de Lesiones?🦾🤕

Además de ser un ejercicio eficaz, hacer Sentadillas con regularidad también pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones en la rodilla y el tobillo. Obviamente 💯Pre que las realices bien.👌👌

Esto se debe a que el movimiento fortalece los tendones, los huesos y los ligamentos alrededor de los músculos de las piernas y, en particular, puede ayudar a aliviar parte de la carga de las rodillas y los tobillos.

☝😎Las Sentadillas hacen que los isquiotibiales y los cuádriceps se contraigan conjuntamente, ya qué es un tipo de movimiento que proporciona estabilidad a las rodillas. Debido a que los tobillos añaden apoyo y potencia durante la realización de sentadillas, el ejercicio se ha utilizado ampliamente para el tratamiento terapéutico de la inestabilidad de esa zona.

26/04/2021

Gracias Dios por un día más de Vida!🙏😑
Por tener Salud, Trabajo y toda mi Familia esta bien... Bendiciones para los Suyos!!
🙏👌
A Cuidarse no más...
Buena Semanita para Tod@s!!
☝😎Recuerden que la Actividad Física y el Deporte es la mejor Terapia para varias Enfermedades Silenciosas.

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19/04/2021

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11/04/2021

Me Costó Pero Salió 🦾🐵... El Programa Reverse en App Store!! 🤣🤣🤣

Dirección

Santiago

Página web

https://instagram.com/monkeyvolution?igshid=1wov3f2u81cps

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