17/05/2022
Коли не можна, але дуже хочеться: 8 алкогольних напоїв, схвалених дієтологами
Якщо вибір стоїть між пити або не пити, то краще, звичайно, не пити. Але іноді так хочеться пропустити з подругою келишок чого-небудь на веранді, правда? Розповідаємо, що краще вибрати в цьому випадку.
1. Червоне вино
Якщо вибирати найздоровіше з нездорового, то це, звичайно, сухе червоне вино. Воно містить мінімум калорій, майже не містить цукру і, за даними ряду досліджень, навіть пропонує ряд переваг для здоров'я. Секрет в антиоксидантах, таких як ресвератрол і проантоціанідіни, які позитивно впливають на стан серця і судин. Що ж, невипадково червоне вино допускається в середземноморській дієті, схваленої буквально всіма міжнародними організаціями, включаючи ВООЗ.
2
Текіла
Любиш варіанти міцніше? Тоді візьми текілу з лаймом. Хоча вона все ще класифікується як депресант, як і всі інші алкогольні напої, є дані, що це депресант «верхнього порядку». Іншими словами, її гнітючий вплив на нервову систему не таке сильне, як у горілки або віскі, наприклад. Отже, вранці ти будеш відчувати себе краще ,в тому числі в сенсі "блюзу після вечірки" - стану незрозумілою похмільної смутку (було ж, зізнайся?)
3
Горілка + мінеральна вода + лимон
Коли не можна, але дуже хочеться: 8 алкогольних напоїв, схвалених дієтологами
Зберігши
У горілки є одна серйозна перевага-якщо це якісний продукт, а не куплений у тітки Маші з сусіднього будинку в селі, вона, швидше за все, не зашкодить твоєму організму. Тому що максимально чиста і все таке. Саме горілку рекомендують людям, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту або харчовими алергіями, але не хочуть відмовлятися від алкоголю повністю. Мінеральна вода тут додасть приємних бульбашок, а лимон — смаку.
4
Кривава Мері
Томатний сік для здорової дози клітковини бери з м'якоттю (або взагалі, якщо ти готуєш коктейль самостійно, обійдися перемеленими в кашу разом зі шкіркою томатами і невеликою кількістю води), а горілки, про яку ми всі сказали вище, додавай зовсім небагато. Зверни увагу, що сіль може вже міститися в соку, так що додатково її краще не сипати. В якості альтернативи зроби ставку на спеції
5
Винний шпритцер
Цей коктейль представляє з себе суміш білого сухого вина (все ті ж бонуси, що і у червоного, тільки в меншій кількості) і газованої води. Здорово додати сюди свіжу м'яту, щоб порадувати смакові рецептори. Газовану воду обов'язково бери без цукру, але можна з фруктовим смаком — наприклад, лимонну, апельсинову або ягідну. І нехай це буде не лимонад без цукру, а мінеральна вода з газом і добавками, якої зараз в магазинах ну дуже багато.
6
Пиво
Є дані, що пиво містить більше білка і вітамінів групи В, ніж вино. І це можна використовувати, якщо ти віддаєш перевагу всім видам алкоголю пінний напій. Тут, як і у вині, все ще є антиоксиданти і флавоноїди, а також фосфор, фолієва кислота і ніацин. Щоб додатково знизити ризики, поцікався у бармена, який сорт пива самий низькокалорійний (або шукай цю інформацію на етикетці).
7
Сухе Шампанське
Виноград, який використовують для приготування шампанського, багатий фенольними сполуками — типом антиоксидантів, які (без прив'язки до алкоголю) покращують роботу мозку і знижують ризик розвитку деменції. За словами вчених, хоча експерименти і проводилися на мишах, це можна порівняти з результатами» роботи " чорниці. Важливо, щоб шампанське було саме сухим (брют або екстра брют), так як воно містить всього 0,6% залишкового цукру на літр. Для порівняння: напівсолодке ігристе містить 3,3% до 5% цукру.
8
Чайний гриб + горілка
Здивована? Скажемо відверто, в перший раз ми здивувалися не менше. Але варто спробувати, щоб зрозуміти, подобається тобі цей освіжаючий алкогольний напій чи ні. І знову ні слова про горілку — про неї ми все розповіли. Ферментований же чайний гриб, хоча і містить цукор, може похвалитися великою кількістю пробіотиків. В моменті корисних для травлення і роботи кишечника, а в довгостроковій перспективі — не тільки для твого фізичного, але і для твого ментального здоров'я.
