¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/104173371670677/

JJ.TrainerFit

Casa
Chile
Santiago
JJ.TrainerFit

Prof. de Educación Física
Magister en Recreación
Instructor Entrenamientos Funcionales
Especialis

22/11/2023

Ótimo treino, com as equipas de liga profesional Feminina e sub18 masculino.
Trabalho feito:
✅ Mecânica de Arbitragem
✅ Sinalização
✅Movimentação

16/11/2023

Seguimos trabajando duro para fortalecer nuestro trabajo dentro de las canchas, semana a semana los árbitros de Aveiro nos reunimos para fortalecer nuestras capacidades físicas y técnicas, así como también lo referente a Mecânica arbitral y aclarar dudas de situaciones que ocurren en nuestros juegos. 🏀🔥💪🏼🤗

Excelente trabajo

12/04/2022

Sumante al TEAM!

Si aun no cmmenzaste con tus entrenamientos todavia estas a tiempo, entrena con nosotros.

Contáctame, vía mensaje directo.

Estamos de Lunes a Jueves a las 20:00hs en plaza Ercilla

¡Vamos!

08/03/2022

Mis respetos y admiración para todas las mujeres, son el motor de la humanidad gracias a ellas existimos.

Felicito a todas las Mujeres de nuestro .Team cada día demostrando sus capacidades de resiliencia no solo en los entrenamientos sino en el día a día, trabajar, educar a sus hij@s, dedicar tiempo a sus emprendimientos, dedicar tiempo a sus cuidados personales y dedicar tiempo disfrutar de la vida.

Que sigan luchando por sus derechos y bienestar en la sociedad, son el mejor aporte para la humanidad.

Bendiciones.

02/03/2022

El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones. Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, por eso resulta muy efectivo como entrenamiento personal: mejora la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.

Por ejemplo, uno de los ejercicios funcionales más populares son las sentadillas. Si se realizan con la técnica correcta, este único movimiento que imita la acción de sentarse proporciona múltiples beneficios. Las sentadillas activan varios grupos musculares, en concreto el erector de columna, el glúteo, los isquiotibiales, el cuádriceps y el abdomen. El entrenamiento de estos músculos se traduce en más flexibilidad en las caderas, aumento de la resistencia cardiovascular, fortalecimiento de toda la cadena muscular de las piernas y mejora de la postura corporal, entre otros.

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Como hemos comentado, los ejercicios funcionales se adaptan a las aptitudes físicas de cada persona y están orientados a trabajar la movilidad, el equilibrio, la fuerza y la resistencia. Por ello, los beneficios que proporcionan a nuestra salud son múltiples:

Fortalecimiento de la musculatura de forma global: al trabajar los músculos en su conjunto y no de forma aislada, el entrenamiento es más eficiente y se fortalecen cadenas musculares completas con un único movimiento.
Aumenta la flexibilidad y la agilidad: la movilidad general del cuerpo, tanto la articular como la muscular, mejoran notablemente.
Mejora la postura corporal: los ejercicios funcionales, al implicar un gran número de músculos, también trabajan los músculos abdominales y los erectores de columna, que ayudan a mantener la espalda en una posición erguida y sana.
Mitigan el dolor de espalda: como consecuencia de la mejora de la postura corporal, la espalda estará más fuerte y podremos mantener a raya el dolor.

23/02/2022

Sumante al TEAM!

Si aun no cmmenzaste con tus entrenamientos todavia estas a tiempo, entrena con nosotros.

Contáctame, vía mensaje directo.

Estamos de Lunes a Jueves a las 19:30hs en plaza Ercilla

¡Vamos!

17/02/2022

Excelente experiencia, un entrenamiento diferente fusionando el treckking y el trabajo con bandas. Se puso a prueba la resistencia 💪

¡VAMOS POR MÁS!🥇

Que levante la mano quién quiere que hagamos una nueva jornada ?✋✋

Sumate a nuestras actividades

15/02/2022

Muchas personas tienen un concepto errado de la hidratación, y en ocasiones escucho frases cómo estás 👆.

Si tienes el objetivo de bajar de pesos no ingieras bebidas procesadas, lo más recomendable es tomar agua, así puedes cumplir tus requerimientos calórico con alimentos.

Comentame que te parece ?

te leo!

11/02/2022

La hidratación es muy importante para el adecuado funcionamiento de nuestro cuerpo. Pero, además, durante la práctica del ejercicio mantenerse bien hidratado cobra aún mayor relevancia debido a la gran cantidad de agua que perdemos en forma de sudor. Lograr sostener una buena hidratación no solo tiene que ver con nuestro rendimiento, sino con la obtención de todos los beneficios del ejercicio sin consecuencias indeseables; por lo tanto es importante conocer aquellos factores que influyen en lograr una óptima hidratación.

Recomendaciones para una buena hidratación:
La cantidad de agua que necesita una persona varía mucho ya que la sudoración, por ejemplo, depende de muchos factores: del género, peso, nivel de actividad física, así como de las condiciones climáticas del lugar donde vive, ropa que utiliza y la condición física que se tiene para realizar determinada actividad. He aquí algunas recomendaciones generales para que tomes en cuenta y, sobretodo, para que veas la importancia de una correcta hidratación.

Hidratación durante el ejercicio
Cuando se presenta fatiga en ejercicios de larga duración puede ser debido a la deshidratación. Con deshidratación del 2% del peso corporal se observa una disminución del rendimiento físico, mientras que con pérdidas del 5% del peso corporal puede disminuir la capacidad física hasta en un 30%. La deshidratación también presenta riesgos a la salud aumentando la posibilidad de calambres, golpe de calor e incluso ataques al corazón.

Te gusto la infomación

Dejame tu comentario y compartela

09/02/2022

¡Atent@s! 🥇

Te dejemos en este post todo lo que no tienes que hacer a la hora de entrenar. 💪

Cuentame, cometes alguno de estos errores? no te preocupes acá estamos para ayudarte a corregir.

Entrena con nosotros

02/02/2022

SEGUIMOS CON LAS PROMO DE VERANO

Vamos con todo, no te quedes por fuera!

Sumate al TEAM

02/02/2022

¡Continua el verano con promos!

Mira todo lo que tenemos para ti

Entrena con nosotros

Dirección

Santiago

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando JJ.TrainerFit publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.