CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad. Es el principal programa de entrenamiento de academias de policía de elite y equipos de operaciones tácticas, unidades militares, campeones de artes marciales y centenares de otros profesionales y atletas alrededor del mundo. Nuestra especialidad es la no especialización. Nuestros campos son el combate, la supervivencia y muchos deportes. Si su objetivo es lograr una competencia física óptima, entonces se deben considerar todas las habilidades físicas generales:
1. Resistencia cardiovascular/respiratoria - La capacidad de los sistemas corporales de captar, procesar y liberar oxígeno.
2. Resistencia (stamina) - La capacidad de los sistemas corporales de procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía.
3. Fuerza - La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga.
4. Flexibilidad - La capacidad de maximizar el arco de movimiento en una determinada articulación.
5. Potencia - La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para aplicar fuerza máxima en tiempo mínimo.
6. Velocidad - La capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
7. Coordinación - La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos en un movimiento distintivo singular.
8. Agilidad - La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
9. Equilibrio - La capacidad de controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte.
10. Precisión-Lacapacidaddecontrolarel movimiento en una dirección determinada o a una intensidad determinada. CrossFit está diseñado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades, desde personas con problemas cardiacos hasta deportistas de combate. Se basa en la combinación de ejercicios con el peso del cuerpo, levantamiento de pesas en estilo olímpico y de potencia, y actividades mono estructurales como correr o remar, tradicionalmente conocidas como “cardio”. Términos y Condiciones concurso: CFR
Los desafíos consistirán en realizar un ejercicio distinto cada día acompañado de una actividad que haga diferente tus días;
El objetivo es motivarte a realizar un ejercicio distinto cada día y ayudarte a salir de la rutina del día a día;
¿Quiénes pueden participar? Alumnos activos en Crossfit Reñaca
Alumnos antiguos Crossfit Reñaca
Todos quienes quieran sumarse a estos desafíos, sean o no parte de nuestra comunidad
Al finalizar los 12 días, quienes hayan cumplido con cada desafío recibirán un premio sorpresa por parte de Crossfit Reñaca;
Para que los desafíos sean válidos para participar del concurso debes cumplir lo siguiente:
subirlo a tus redes sociales y etiquetarnos dentro del día correspondiente a cada desafío
Puedes subirlo como publicación o como historia
etiquetarnos y usar el
enviarlo vía whatsapp dentro del día correspondiente a cada desafío
Si no alcanzas a subir los desafíos en el día correspondiente, puedes compartirlos igualmente, sólo que no estarás dentro de los clasificados para el gran premio pero de todos modos puedes participar por premios secundarios.
