Héctor Ortiz entrenador

Héctor Ortiz entrenador Profesor en Educación Física y Salud con mención en Actividad Física y Salud, especializado en e

10/03/2026

🗓️ Es marzo y muchas personas vuelven a intentarlo.

🫶 Sé amable si ves a alguien que veas perdido en el gym: nadie nace sabiendo.

🌱 No te acostumbres a creer que eres tú el problema; a veces, es falta de un lugar que te enseñe y te haga sentir parte.

💛 En mi centro entrenas con calma, acompañado/a y en grupos pequeños.

📩 Si quieres probar, escríbeme.

03/03/2026

Comienza la locura de marzo y se encienden los objetivos de este nuevo año.

¿Quieres comenzar un proceso distinto a tus intentos anteriores?

Contáctame

27/12/2025

🎙️ Mañana se lanza el quinto capítulo de “Vivir Bien, un podcast de Bienestar” por Spotify y YouTube.

💡 Si te interesa entrenar por salud y alguna vez te has sentido presionado/a, este capítulo te va a hacer mucho sentido.

📲 Además, síguenos en nuestro Instagram
No te lo puedes perder 💥

🤯 Está buenísimo.

No Sé la primera o el primero en escucharlo.
Te esperamos! 🙌🏻
Caro y Lore

entrenamiento

4 años!!!Anoche realizamos una linda celebración con parte de este lindo equipo.De la emoción que me embargó en ese mome...
20/12/2025

4 años!!!

Anoche realizamos una linda celebración con parte de este lindo equipo.

De la emoción que me embargó en ese momento no pude decir todo lo que ha significado para mí.

Del orgullo de construir un espacio seguro para personas.

Respetar sus historias, hábitos y de aportar en su camino.

Esto sigue, seguiremos creciendo y mejorando… para que más personas conozcan que hay un método donde se puede disfrutar mientras se entrena.

Gracias totales❤️

10/12/2025

😕 ¿Sientes que vas improvisando cuando entrenas?

📋 ¿Que te entregan rutinas genéricas, sin pensar en ti?

❌ No dejes tu tiempo ni tu salud en cualquier lugar.

💛 Entrenamos pensando primero en tu salud; la estética llega como consecuencia.

🏋️‍♀️ Pocas personas por clase, acompañamiento real y un enfoque pensado en ti.

📩 Si sientes que ningún gimnasio ha sido para ti, escríbeme.

04/11/2025

👀 ¿Aún con dudas? Tranquilo/a, es normal.

💡 Oxidar más grasa en el entrenamiento no asegura perder más grasa.

✅ El déficit manda; tu plan debe ser sostenible.

➡️ Guárdalo y espera la Parte 3: la propuesta práctica para tu plan.

29/10/2025

👀 Esto es solo una introducción.

🧠 Para ayudarte a entender qué son las vías energéticas y cómo funcionan.

En resumen:

⚙️ No hay una sola vía: todas cooperan y se turnan el liderazgo según intensidad y duración.

⁉️ ¿Y cómo ayuda esto a perder grasa?

🔜 Te lo explico en el siguiente reel.

21/10/2025

Y recuerda:

🧘‍♀️ Si te gusta estirar antes, hazlo corto (15–30 s) y luego dinámico + activación.

✅ Para flexibilidad: ~4 min/sesión y ~10 min/semana por zona.

📩 ¿Necesitas ayuda? Te acompaño en mi centro.

15/10/2025

😅 Olvidé mencionar que también puedes perder grasa corporal solo entrenando fuerza 💪.

📚 Los metaanálisis eran en personas sanas y con sobrepeso/obesidad.

🧠 ¿Quieres entrenar en un profesional del entrenamiento?

❌ No dejes tu lugar de entrenamiento al azar si quieres resultados reales.

🫶 Te espero.

Dirección

Gamero #126
Rancagua

Horario de Apertura

Lunes 07:30 - 21:00
Martes 07:30 - 21:00
Miércoles 07:30 - 21:00
Jueves 07:30 - 21:00
Viernes 07:30 - 21:00
Sábado 09:00 - 14:00

Teléfono

+56976549633

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Héctor Ortiz entrenador publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría