Entrenamiento 3era Edad

07/05/2026

Para un mejor orden de factores a la hora de tomar la decisión de cambiar un estilo de vida sedentario, inicia por la alimentación que es el 60% de cualquier objetivo de cambio de composición corporal.
Este servicio que ofrecemos, es complemento a nuestros entrenamientos que realizamos en el centro.
FUERZA - RESISTENCIA - DEPORTES DE CONTACTO - HIIT - CONTINUO - ADULTO MAYOR.

29/04/2026

Promoción para seguidores 1 mes de antigüedad! 2026

04/04/2020

Video que se va publicando periódicamente en la pagina de facebook CENTRO INTEGRAL ANNKU.
Si visitan la pagina o el canal, dar like o compartir.

Saludos.

En esta sesión veremos 5 ejercicios de FUERZA adulto mayor para poder ejecutar en casa sin necesidad de implementación especifica. Los ejercicios a ejecutar ...

13/10/2019

Se recuerda que nos mudamos a la pagina de facebook: Centro Integral Annku. Allí podrán encontrar temas de esta índole, como otros tipo de entrenamientos y sus fundamentos.
Y siendo un centro integral, se agregan post con respecto a terapias alternativas (Reiki) y tipos de terapias de masajes.

Saludos.

08/09/2019

muy buenas tardes, para los que siguen esta pagina, nos mudamos a una nueva pagina de facebook donde se tocaran los temas de este grupo y otros que administro.
buscar el nombre que aparece en esta foto. saludos

08/09/2019

(post destacado 2018) Los efectos de los diferentes métodos de entrenamiento en carrera sobre el perfil hematológico no son muy bien conocidos. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Khammassi y col, 2018; J Strength Cond Res 10-ago; doi: 10.1519/JSC.0000000000002737) cuyo ob...

31/08/2019

(post destacado 2017) Las respuestas fisiológicas al ejercicio afectan a todos los órganos y sistemas, aunque es cierto que algunas funciones con habitualmente poco exploradas. Es el caso de la secreción biliar. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Danese y col, 2017; Onco...

30/08/2019

Pulse sobre la imagen para ver el PDF Artículos relacionados:Efectos del ejercicio sobre los factores de riesgo cardiovascular después de un ictusEfectos del entrenamiento sobre la fracción de eyección en pacientes con insuficiencia cardiaca con fracción de eyección reducidaEfectos del ejercic...

23/08/2019

Perdida estructural "masa" muscular.

Pulse sobre la imagen para ver el PDF Artículos relacionados:Efectos de la dieta continua frente a la intermitente sobre el peso y la composición corporal en personas con sobrepeso u obesidadEjercicio y otras intervenciones no farmacológicas para reducir la presión arterial en personas de edad a...

23/08/2019

Los programas de rehabilitación cardiaca reducen el riesgo de muerte y eventos agudos en asociación a varias modalidades de ejercicio. Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Araújo y col, 2019; J Cardiopulm Rehabil Prev 7-ago; doi: 10.1097/HCR.0000000000000424) cuyo ob...

19/08/2019

Se han publicado muchos estudios mostrando la eficacia del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) sobre los marcadores del síndrome metabólico. La mayoría de los estudios han mostrado su efectividad, pero no han demostrado claramente ventajas marcadas frente al entrenamiento continu...