30/07/2020
¿Contamos calorías? ¿Qué tan importante es contar calorías? ¿Que es una caloría?
Día a día nos hacemos esta pregunta! 🤔
Una caloría es una “unidad” de energía que poseen los alimentos, se usan para expresar el poder energético de cada uno. ¿Es necesario contarlas a cada rato? 🧠
Toda la vida nos han “enseñado” qué hay alimentos que nos aportan muchas calorías y no debemos comerlos, nunca ... jamás... que son malos y nos hacen tanto daño que debemos olvidarnos de ellos 💀 naaahh!! Podemos comerlos de vez en cuando ...
Llevar una alimentación “sana”, equilibrada, llena de colores y nutrientes es lo importante, no excederse con las comidas y no volverse “loca” contando calorías, dejando de disfrutar el proceso y haciendo una tortura 😖 el disminuir peso 👙
☀️ Hoy, nos damos cuenta que no hay nada mejor que comer libre y tranquila de acuerdo a TUS requerimientos diarios, a TU gasto energético y TU vida diaria. Pensemos que todos los organismos son diferentes y NO te sirve la “dieta” de tu amiga, de tu prima o tu vecina. Lo que le hace bien a una persona no necesariamente a ti o a mi!
Al querer cambiar la alimentación, debemos estar conscientes que los “nunca más voy a comer eso...” no existen, siempre hay que buscar un equilibrio. Equilibrio en la comida, en tus ejercicios y en tu salud mental.
Disfruta el proceso ✨✨
Post de y .raio
