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¡Alto rendimiento para todos! 9️⃣
Pronto nuevo centro integral médico y deportivo en el corazón de Providencia 🥋🏋🏽‍♀️🔜

27/05/2025

😮¿Dolor de espalda? ¡Mira estos ejercicios! 👉🏻

9️⃣ Dani, nuestra terapeuta en actividad física y salud, te muestra 4 ejercicios efectivos para aliviar y prevenir molestias en la espalda 🔥💪

✅Estos ejercicios pueden ayudarte a reducir molestias, pero recuerda: si el dolor persiste, siempre es recomendable consultar con un profesional para un diagnóstico y tratamiento adecuado. ¡Tu bienestar es lo más importante! 🙌

26/05/2025

🏆 ¡Matías Quijada es el nuevo campeón panamericano de Karate! 🇨🇱

💪🏼Mati representó a Chile en el Campeonato Panamericano de Karate U21-Senior 2025, celebrado del 19 al 25 de mayo en Monterrey, México, donde hace solo unos instantes se coronó campeón en su categoría 🥋🔥

👉🏻 Se impuso en la categoría Kumite Masculino Senior -60kg, enfrentándose a los mejores del continente y dejando el nombre de Chile en lo más alto del podio. 🥇👏🏼🥺

🇲🇽 México fue el escenario de esta gran hazaña, que tiene detras años de esfuerzo, constancia, trabajo y disciplina ¡Felicitaciones, Matías! ¡Eres orgullo nacional! 🙌😍🇨🇱

24/05/2025

🏆 ¡Matías Quijada es el nuevo campeón panamericano!
Con orgullo y disciplina, Matías representó a Chile en el Campeonato Panamericano de Karate U21-Senior 2025, celebrado del 19 al 25 de mayo en Monterrey, México… ¡y hoy se coronó campeón en su categoría! 🇨🇱🔥

Nuestro campeón nacional se impuso en la categoría Kumite Masculino Senior -60kg, enfrentándose a los mejores del continente y dejando el nombre de Chile en lo más alto del podio. 🥇

México fue el escenario de esta gran hazaña, acogiendo con pasión esta fiesta del karate panamericano.
¡Felicitaciones, Matías! ¡Eres orgullo nacional! 🙌🥋

23/05/2025

😮¿Sabías que la movilidad articular puede marcar la diferencia en tu rendimiento?
🤸🏻Una buena movilidad no solo previene lesiones, sino que permite que tu cuerpo se mueva con mayor eficiencia, control y potencia. 🤼Ya sea que practiques artes marciales, entrenes fuerza o simplemente busques moverte mejor en tu día a día, trabajar la movilidad es clave.

9️⃣ Mejora la técnica y el rango de movimiento
9️⃣ Aumenta la eficiencia del esfuerzo físico
9️⃣ Reduce el riesgo de lesiones por compensación
9️⃣ Potencia la fuerza y el control motor

⚡️ En Nueve, entendemos que el alto rendimiento comienza con una buena base. ✅Nuestros profesionales te ayudarán a desarrollar una movilidad funcional adaptada a tus objetivos y necesidades.
⚡️Entrena con conciencia. Muévete mejor. Rinde más.

23/05/2025

☀️ ¡Activa tu cuerpo desde el primer minuto del día! ☀️

9️⃣ Partir la mañana con estiramientos y movilidad general no solo te despierta, también prepara tus músculos y articulaciones para el día que tienes por delante.
✔️ Mejora tu circulación
✔️ Reduce la rigidez matutina
✔️ Previene molestias y lesiones
✔️ Aumenta tu energía desde temprano

💪🏼 Matías te muestra una rutina simple para activar el cuerpo apenas te levantas de la cama.
¡No necesitas equipo, solo las ganas de empezar bien tu día!

9️⃣ Empieza cada jornada sintiéndote mejor con Nueve.

23/05/2025

🔥 Fortalece tus caderas y glúteos con banda elástica
9️⃣Dani, terapeuta en actividad física, nos muestra 3 ejercicios simples y efectivos para trabajar estabilidad y fuerza en la zona media. Ideales para deportistas, rehabilitación o simplemente para moverte mejor día a día.

✅Cangrejito – 10 repeticiones x 4 series
✅Abducción de cadera – 10 x 4 por pierna
✅Patada atrás – 10 x 4 por pierna

💪 La activación de glúteos es clave para una postura saludable, prevenir lesiones y potenciar tu rendimiento.
9️⃣ ¡Incorpóralos a tu rutina y siente la diferencia!
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Página web

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