Olympus Club Fitness

01/01/2026

2025 fue forjado con constancia, disciplina y carácter.
Cada repetición, cada gota de sudor y cada persona que confió en Olympus nos hizo más fuertes.

El 2026 no se espera. Se conquista.
Gracias por ser parte de esta historia. ⚡️

11/11/2025

13/07/2021

09/07/2021

Se acaba la espera, desde este día jueves 15 de Julio se realiza la reapertura de
Volvamos a entrenar de forma segura, manteniendo el auto cuidado con todas las medidas sanitarias recomendadas 💪🏻

11/11/2020

Desde mañana comenzamos la fase de reapertura.
Te invitamos a conocer las medidas básicas a respetar para que realices tu entrenamiento de forma segura.

01/04/2020

Entrenamiento de abdominales en casa
1. Abdominal V 2x10 🔥
2. Crunch con flexión de cadera 2x10 🔥
3. X crunch 2x10 🔥
4. Elevaciones de piernas con empuje de cadera 2x10 🔥
5. Plancha con toques cruzados de pies 2x10 🔥
6. Mountain climbers 2x15 🔥
7. Plancha con giro y patada 2x10 🔥
8. Plancha con saltos 2x10 🔥

Descanso 30 seg. entre cada serie

26/03/2020

Con ganas de entrenar? En esta mitad de semana te dejo este entrenamiento full body en modalidad interválica, el circuito está compuesto de 7 ejercicios que debes realizar en una proporción de 30 segundos de trabajo por 30 segundos de descanso antes de pasar al siguiente ejercicio. Realízalo en 3 rondas (3 veces el circuito completo).
Recuerda siempre antes de comenzar con la actividad principal, realizar movimientos de activación y mantente siempre hidratado.

25/03/2020

Qué tal si pruebas esta rutina GAP en casa, compuesta de ejercicios básicos con tu propio peso, que te ayudarán a fortalecer la zona media e inferior de tu cuerpo.

Recuerda empezar siempre con un pequeño calentamiento con movimientos de activación. A continuación te entrego el número de series y repeticiones para cada ejercicio:

1. Sentadillas 3x15
2. Sentadillas con salto 3x12
3. Desplazamientos laterales (2 pasos) 3x12
4. Estocadas en el lugar 3x12
5. Estocadas cruzadas 3x12
6. Patadas de glúteos 3x15
7. Patada cruzada 3x15
8. Abducción de cadera 3x15
9. Elevación de cadera con abducción 3x15
10. Abdominales 3x12. (Cada ejercicio)

23/03/2020

No pierdas ritmo de entrenamiento y practica esta simple rutina de TREN SUPERIOR en casa, solo necesitas tus ganas y un par de botellas de agua que sirvan como resistencia.
Recuerda realizar cada movimiento controlado, cuidando tu postura y manteniendo unos segundos la contracción final, sintiendo la conexión cerebro/músculo 🧠 💪🏽
Realiza los siguientes ejercicios en 3 series de 15 a 20 repeticiones cada una.

- Remo con ambas manos
- Aperturas
- Patada de tríceps
- Curl de bíceps
- Press militar
- Elevaciones posteriores
- Elevaciones frontales
- Elevaciones laterales