03/02/2021
DÉFICIT CALÓRICO 🍔⚖️🥗
¿Sabes cual es una de las frases que más se busca en google en verano? 💻☀️
“CÓMO ADELGAZAR”. Y es que, a pesar de haber miles de millones de páginas, de productos, de consejos, de trucos, e incluso de bruj@s que a través de las cartas te quitan esos kilitos de más (aplausos a estos últimos 🤣🤣) la gente aún no tiene claro que adelgazar se reduce simplemente a lo siguiente:
QUEMAR MÁS CALORÍAS DE LAS QUE CONSUMES. Esto se llama déficit calórico ❌🔥❌
Ya está, ¿a qué escrito parece muy sencillo? Pues hacerlo también es muy fácil, pero debes cuidar un par de cosas principalmente:
🥗 ~La alimentación~ : Hacemos mucho hincapié en la importancia de la dieta. Para lograr el ansiado déficit calórico, debes reducir el gasto calórico total diario (sobre todo si en la actualidad lo tienes muy alto), así que cuidado con lo que comes
🏋️♂️ ~El ejercicio~ : Haciendo ejercicio se queman calorías, lo que contribuye a conseguir el déficit calórico.
¿Qué otras cosas queman calorías? Debes saber que el cuerpo por si solo, simplemente por levantarse de la cama y estar funcionando, quema calorías🔥🔥
📝 No son muchas, alrededor de un 20% de las calorías diarias que quema el cuerpo de una persona que hace ejercicio se atribuyen al simple mantenimiento del cuerpo y de sus funciones básicas: respirar, hacer la digestión, comer, masticar, moverse... 🔛🔛
Para entenderlo mejor, se puede comparar con un auto: si está encendido pero no en movimiento va a consumir gasolina, pero no tanta como si estuvieras haciendo un viaje. 🚨🚘🚨
Así que ya saben amigos, tienen que ser como un Ferrari: comer bien y quemar mucho 😎.
