Hom Gym

17/09/2013

Dato Interesante!!

IDEAS PARA EMPEZAR EL DÍA BIEN NUTRIDO

ten en cuenta que un buen desayuno te pone en marcha cada mañana, ya que si desayunas sólo café no podrás rendir en tu entrenamiento.
Si tienes muy claro que hay que consumir pasta antes de una competición, ¿ Por qué antes del entrenamiento matinal no pones gasolina a tu cuerpo?
Para que este desayuno sea correcto, debe aportar entre el desayuno de primera hora del día y el tentempie de media mañana el 25% de las calorías totales diarias y para que sea equilibrado debe contener como mínimo:

-UN PRODUCTO LÁCTEO.
-UNA PIEZA DE FRUTA O ZUMO.
-ALIMENTOS FARINACEOS COMO PAN, CEREALES, MUESLI O GALLETAS SIMPLES.

04/03/2013

DATOS INTERESANTES!!

Reservas de Combustible:
La grasa se encuentra almacenada, principalmente en forma de triglicéridos en el tejido adiposo. La glucosa está en forma de glucógeno en el hígado y, sobre todo, en los músculos. Las proteínas también se almacenan en los músculos. Un hombre de unos 70kg de peso acumula unos 500 g de glucosa en forma de glucógeno mientras que, por el contrario, sus reservas de grasa suponen casi 16 kilos.

26/02/2013

Hoy de 20:00 a 21 hrs clases de Aerobica, aerobox y Yoga con:
Camila, Pilo y Kika :)

26/02/2013

08/02/2013

Desde 16 a 17 hrs ( Fitness-Zumba-Aerobica y YOGA)

28/01/2013

Hoy de 17:00 a 18:00 hrs (AEROBICA Y YOGA)

25/01/2013

:) BUEN DIA PARA DEPORTE :D

06/01/2013