18/12/2018
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¿Es la actividad física un buen agente para fomentar el desarrollo cognitivo y generar cambios positivos en el cerebro?
⏺Todos somos conscientes de lo importante que es el realizar actividad física, todos sabemos que ayuda a contrarrestar las secuelas de distintos tipos de enfermedades, lo cual está ultra archicomprobado. Por lo demás, también sabemos los efectos que tiene en la estética corporal, en el desarrollo de la masa muscular y en el descenso del tejido adiposo (grasa).
⏺Pero...¿Sabemos qué consecuencias puede tener la práctica de actividad física en nuestro cerebro?, ¿Es posible que el cerebro humano desarrolle cambios favorables solo con la realización de ejercicio?
⏺En ésta publicación te presentamos el siguiente estudio, el cual reclutó 53 investigaciones diferentes acerca del tema con un total de 4.684 sujetos intervenidos, todos sanos de entre 9 a 89 años de edad, es decir, un meta-análisis bastante interesante de abordar para entender cuáles son los cambios que la actividad física puede presentar en el cerebro humano.
⏺ Los resultados del presente estudio, indican que la realización frecuente de ejercicio físico moderado e intenso, puede presentar cambios favorables en el 82% de la materia gris del cerebro del ser humano, éstos cambios se presentan en: Mayor desarrollo cognitivo por parte de los sujetos, una mayor neurogénesis cerebral, mayor angiogénesis, sinaptogénesis, aumento de las espinas dendríticas, mayor diámetro de los axones neuronales y una mayor mielinización, por lo que la información entre neuronas se transmite con mayor velocidad.
⏺A través de esto, se pueden concluir muchas cosas, por ejemplo, ¿Le gustaría que su hijo pudiese obtener un mejor rendimiento escolar, mejorar sus notas o tener un mejor aprendizaje? ¿Le gustaría a usted mismo experimentar un mayor desarrollo cognitivo? Le recomendamos entonces que comience a fomentar en sus niños y en sí mismo, la práctica más frecuente de ejercicio físico, ya que las investigaciones son claras, a mayor actividad física, mayor incremento de la actividad cerebral por todas las consecuencias anteriormente mencionadas. Y si aún así no se convence, le dejo el link del estudio en la infografía para que lo pueda descargar.
⏺Si éste contenido le gustó puede dar me gusta, compartir y etiquetar a sus amigos para que sepan que el ejercicio no sólo provoca cambios positivos a nivel físico/salud, sino también, a nivel cerebral y cognitivo.
-Sebastián-
