Ashtanga Yoga Pramana

24/04/2026

Patanjali describe los obstáculos con precisión.
No como teoría,
sino como lo que realmente interfiere en la práctica.
Vyadhi — enfermedad:
cuando el cuerpo no sostiene el proceso.
Styana — apatía:
la mente pierde impulso, no hay energía para practicar.
Samshaya — duda:
vacilación constante, no confiar en el camino ni en uno mismo.
Pramada — negligencia:
saber lo que hay que hacer, pero no hacerlo.
Alasya — pereza:
inercia, pesadez, resistencia al esfuerzo.
Avirati — apego o deseo inestable:
la atención se dispersa hacia afuera.
Bhranti darshana — percepción errónea:
confundir lo real, ver desde la distorsión.
Alabdhabhumikatva — no poder avanzar:
sentir que no se logra entrar en el siguiente nivel.
Anavasthitatva — inestabilidad:
haber avanzado, pero no poder sostenerlo.
—
Reconocerlos no es un problema.
Es parte de la práctica.
Porque cuando los ves con claridad,
dejan de arrastrarte sin que te des cuenta.
Y desde ahí,
empieza algo más profundo que la forma.
—
Clases de Ashtanga Yoga.
Si quieres ir a la raíz, escríbeme.

23/04/2026

La práctica no es algo que haces de vez en cuando.
Es algo que empieza a ordenar tu vida.
Cuando respiras con conciencia,
cuando te mueves con intención,
cuando sostienes el hábito…
El cuerpo se abre.
La mente se aquieta.
La energía se estabiliza.
No es inmediato.
Pero es real.
Clases en la mañana
Cupos abiertos

22/04/2026

La práctica no empieza en la postura.
Empieza en la atención.
En Ashtanga Yoga, cada movimiento está unido a la respiración.
Cada respiración ordena el cuerpo.
Y ese orden, sostenido en el tiempo, empieza a revelar algo más profundo.
No es apuro.
Es práctica.
Como enseñaba Pattabhi Jois...
Practice, and all is coming.
La práctica constante va afinando la percepción, corrigiendo desde adentro lo que desde afuera no siempre se ve.
Alineación no es rigidez.
Es integración.
Integrar cuerpo, respiración y mente en una misma dirección.
Ese es el trabajo.
Y ese trabajo se cultiva día a día,
sin prisa, sin ruido.

22/04/2026

21/04/2026

En la práctica del yoga, la energía no se moviliza solo por el movimiento,
sino por la forma en que habitamos el cuerpo.
Los bandhas son acciones internas que permiten contener, dirigir y refinar esa energía.
Mula Bandha establece la base.
Un sutil recogimiento en el suelo pélvico que estabiliza y sostiene.
Uddiyana Bandha organiza el centro.
El abdomen se recoge, permitiendo que la energía ascienda.
Jalandhara Bandha regula el flujo.
Un ajuste en la garganta que aquieta y ordena.
No se trata de contraer con fuerza,
sino de desarrollar sensibilidad.
Cuando los bandhas comienzan a integrarse,
la práctica deja de ser externa
y se vuelve un proceso interno, consciente y sostenido.
Si quieres profundizar en estos aspectos, puedes escribirme.

20/04/2026

El Hatha Yoga, como lo describe el Hatha Pradipika,
no parte desde una idea abstracta del cuerpo, sino desde la experiencia directa.
Este cuerpo.
El que respira rápido cuando hay ansiedad,
el que se tensa sin darse cuenta, el que se cansa, se contrae o se dispersa.
La práctica no busca escapar de eso, sino entrar ahí con precisión.
A través de la respiración, las posturas y la atención, se empieza a ordenar lo interno:
la energía
el sistema nervioso
la percepción
No como teoría, sino como experiencia.
Con el tiempo, algo cambia:
dejas de reaccionar tanto, empiezas a habitar más.
En la escuela trabajamos el yoga desde ese lugar.
No solo como movimiento,
sino como práctica interna.

17/04/2026

Surya Namaskar es una de las secuencias fundamentales del yoga moderno.
Su forma actual se sistematiza en la India durante el siglo XX
y se integra como preparación para la práctica de asana.
En métodos como el Ashtanga Yoga,
no es un calentamiento opcional,
sino una base estructural:
respiración, movimiento y atención trabajando juntos.
A través de la repetición,
el cuerpo se fortalece,
la respiración se ordena
y la mente empieza a estabilizarse.
Eso es lo que se entrena en clases:
proceso, constancia y método.
📍 Hualqui – Espacio Raíz
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16/04/2026

Drishti no es solo mirar.
Es aprender a enfocar la mente… mientras todo se mueve.
En la práctica, la mirada se fija,
pero lo que realmente se alinea es tu energía.
Cuando el ojo deja de divagar,
la mente se aquieta,
y el cuerpo empieza a responder distinto.
No es rigidez.
Es presencia.
Ahí es donde la práctica deja de ser física…
y se vuelve interna.
—
Clases disponibles
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15/04/2026

La mayoría de las personas vive sin darse cuenta de algo esencial:
están respirando mal… todo el día.
Respiran rápido, superficial, sin presencia.
Y después no entienden por qué viven ansiosos, tensos o desconectados.
La respiración no es solo oxígeno.
Es la puerta de entrada a tu estado interno.
Cuando aprendes a respirar,
empiezas a regular tu mente, tu energía y tu cuerpo.
No es algo místico.
Es práctica. Es disciplina. Es consciencia.
En mis clases no solo te mueves,
aprendes a habitarte desde adentro.
Si sientes que necesitas volver a ti,
este puede ser el comienzo.
Clases disponibles en Hualqui.
Escríbeme para más información.

14/04/2026

No necesitas saber yoga para empezar
Solo comenzar
Y volver, una y otra vez
Estoy abriendo espacios de práctica
Si te interesa, escríbeme