Gimnasio De Musculación y fitness Gorbea

15/02/2024

Durante el año 2023 se realizo el llamado a todas aquellas personas que pertenecen a la sala de musculación municipal a formar parte del club deportivo musculación y fitness. 🏋‍♀️
Gracias al trabajo y constancia de quienes conforman este club, rifas, venta de completos y cuotas, logramos comprar con recursos propios una barra olimpica para la sala de Musculación!!! 💪
Como club estamos orgullosos y firmes para seguir trabajando para implementar y mejorar este espacio.
Solicitamos colaboración y cuidados con los materiales a toda la comunidad deportiva de la sala de musculación!!

11/12/2023

⚠️Alerta de Concurso!!

Gana unos fabulosos "Eco Straps" Gentilizada de 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♂️

¿Cómo Concursar?
1.- Dale "Like" al post❤️
2.- Dale seguir al perfil : &
3.- Comparte en tús historias Etiquetando : &
Si tú cuenta es privada envianos tu pantallaso.
4.- Etiqueta un amigo que debe seguirnos en Instragram.

Sorteo se realizará 23 Diciembre!!

Suerte a todos!!! 🏋🏼‍♂️💪🏽

26/11/2021

EJERCICIOS PARA GEMELOS
👉👉👉 Unos gemelos fuertes ayudan en la sujeción y estabilización de la rodilla y del tobillo reduciendo el riesgo de sufrir lesiones. Por ejemplo, si haces running o practicas algún deporte que implique correr, los gemelos te protegerán las articulaciones ayudando a absorber mejor el impacto de tu peso corporal.

📌📌 ✅✅✅✅

15/10/2021

Tu pones tus limites.
Tu pones tus objetivos.
Tu sabes donde quieres llegar.
Nosotros te ayudamos a conseguirlos.

11/10/2021

EJERCICIOS PARA ANTEBRAZOS
👉👉👉 El entrenamiento de los antebrazos, muñecas y manos en todas sus variantes y movimientos te ayudará a mejorar tu agarre, reducir la tensión del codo y la muñeca y aumentar tu flexibilidad y destreza. ... Esta dolencia es debida al uso excesivo de la articulación del codo.

📌📌 ✅✅✅✅

08/09/2021

03/09/2021

Lo mas importante del entrenamiento de hoy

18/08/2021

Los mejores entrenamientos
Entrenamientos funcional
Aero-funcional, deep-core-activation, body-pump, full trainner

09/08/2021

Existen 2 tipos de Hipertrofia las cuales tienen métodos de entrenamiento distinto

▶️Hipertrofia Sarcoplasmática: es aquella en la cual las fibras crecen a causa de la acumulación de plasma dentro y fuera de la célula, esta no implica necesariamente la producción de Fuerza es la más común en el mundo del fitness debido a su visualización estética pero al poco tiempo de dejar de entrenar se disminuye el volumen muscular ya que lo componía prácticamente una gran cantidad de agua. La creacion de musculo sarcoplasmático se da bajo entrenos de estrés metabólicos en series altas al fallo donde se ve muy beneficiado de la creatina por su voluminozacion intracelular de agua por la glicina con la que cuenta.

▶️Hipertrofia Sarcomerica o Miofibrilar :Es aquella en donde se multiplican la fibras musculares recluta una mayor cantidad de unidades motoras por ende su implicación en la producción de Fuerza es mucho mayor, esta es la utilizada en el Mundo deportivo ya que la estética es el último objetivo ya que se prioriza el resultado competitivo esta es mucho más duradera en el tiempo. La creación de músculo sarcomerico o miofibrilar viene de entrenamientos bajo tensión mecánica entrenamientos pesados.

Saber entrenar bajo uno o los dos principio de manera estratégica potencializa bastante los resultados tomando en cuenta que la nutrición y suplementación son las adecuadas.

05/08/2021

Encuentra las diferencias