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Alma CFTraining

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Bienvenido a Alma CF Training, tu centro deportivo funcional. Aquí, nos centramos en fortalecer tu cuerpo, mente y alma a través del deporte

28/07/2026

Nunca es tarde para empezar a cuidarte. 💚

Después de los 50 y 60 años, entrenar no solo es seguro cuando está bien guiado, también es una de las mejores formas de mantener la fuerza, el equilibrio y la independencia para disfrutar una mejor calidad de vida.

En Alma CFTraining lanzamos nuestro Plan Master, un programa especialmente diseñado para adultos mayores, con ejercicios adaptados y supervisados por nuestro kinesiólogo Ignacio Lagos.

🗓 Inicio: Lunes 3 de agosto
🕓 Horario: 16:00 a 17:00 hrs.

¿Te gustaría ser parte?

💬 Escribe "MASTER" en los comentarios y contáctanos por WhatsApp para agendar tu clase de prueba (+569 9767 3982).

Porque cuidar tu salud hoy es invertir en tu bienestar de mañana. ❤️

24/07/2026

El autocuidado no siempre significa descansar.

A veces significa levantarte temprano.
Elegir entrenar aunque cueste.
Alimentarte mejor.
Dormir más.
Mover tu cuerpo.
Y hacer algo que te haga sentir bien.

En Alma CFTraining creemos que cada entrenamiento es una forma de decirte:

"Me importa mi salud. Me importa mi bienestar."

💚 Hoy, en el Día del Autocuidado, regálate ese momento para ti.

¿Qué haces tú para cuidar de ti? Cuéntanos en los comentarios. 👇

22/07/2026

En Alma queremos que cada entrenamiento sea una gran experiencia. Por eso te pedimos algo muy simple: utiliza los casilleros y mantén los espacios despejados. Un box ordenado no solo se ve mejor, también es más seguro para todos. La Cultura Alma la construimos entre cada uno de nosotros. 💛

21/07/2026

Hoy celebramos el Día Mundial del Perro y no podíamos dejar fuera al integrante más querido de nuestra comunidad. 🐶🖤

Él no hace burpees, no levanta barras ni cuenta las rondas... pero siempre está presente. Roba más de una sonrisa y nos recuerda que este lugar también se construye con cariño.

Rolo no es solo la mascota del box. Es parte de nuestra familia y, sin duda, una parte del alma de Alma CFTraining.

Gracias por llenar cada día de buena energía, compañía y muchas colitas felices. ❤️

¡Feliz Día Mundial del Perro a Rolo y a todos esos compañeros de cuatro patas que hacen nuestras vidas mucho mejores! 🐾

17/07/2026

🥶 Sí, hace frío. Sí, comenzaron las lluvias.

Y justamente ahí es donde se construye la constancia. 💚

Muchos de ustedes han progresado muchísimo estos últimos meses. Han ganado fuerza, resistencia, confianza y han logrado cosas que antes parecían imposibles.

No dejes que este invierno detenga todo ese proceso.

La realidad es que no siempre tendrás ganas de entrenar, y está bien. La diferencia la hace quien decide venir igual.

💪 Suelta la frazada.
🎵 Ponte una buena playlist.
🤝 Coordínate con un compañer@
☕ Después del entrenamiento disfruta un buen café o algo rico en Runay

Porque la motivación va y viene, pero la constancia es la que realmente transforma.

Nos vemos en el box. Nosotros estaremos esperándote. 🔥

16/07/2026

¿Alguna vez te has preguntado por qué repetimos algunos movimientos? 🤔💚

La respuesta es simple: porque queremos que progreses.

En Alma CFTraining no programamos clases al azar. Cada movimiento, cada semana y cada ciclo tienen un propósito: ayudarte a mejorar tu técnica, ganar fuerza y convertirte en un mejor atleta.

El verdadero progreso no se consigue haciendo algo completamente distinto todos los días, sino repitiendo lo importante con intención y constancia.

👉 Desliza este carrusel y descubre por qué confiar en el proceso es la clave para llegar más lejos.

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué movimiento hoy haces con facilidad que antes te parecía imposible?

14/07/2026

Ser coach de CrossFit es fácil... 😅

Solo tienes que ser médico, psicólogo, DJ, payaso, profesor, matemático, motivador y, de vez en cuando... enseñar a entrenar. 😂💚

👇 ¿Cuál de todas estas facetas le sale mejor a tu coach?

13/07/2026

🎤 Le hicimos una pregunta a Benjamín Reyes... atleta clasificado a los Crossfit Games🔥

Si pudieras eliminar un solo ejercicio del WOD de los CrossFit Games... ¿cuál sería? 👀

Su respuesta fue clara:

💀 Deadlift.

"Llevo muchos años intentando mejorar este movimiento... y no hay caso." 😂

Y eso demuestra que incluso los mejores atletas siguen teniendo movimientos que les cuestan. Todos tenemos fortalezas y debilidades, ¡lo importante es seguir trabajándolas! 💪

👇 Ahora te toca a ti:
Déjanos en los comentarios si opinas lo mismo o cuál sería el ejercicio que tú eliminarías de un WOD. 😅

11/07/2026

🚨 ¿Tu Dumbbell Sn**ch se ve así? 😬

Entonces es muy probable que estés cometiendo uno de los errores más comunes.

Un buen Dumbbell Sn**ch no depende solo de levantar la mancuerna, sino de una buena técnica: posición, extensión de cadera, trayectoria y bloqueo final. 💪

En este reel te mostramos los 5 puntos clave para mejorar tu movimiento y hacerlo de forma más eficiente y segura.

✅ Posición inicial.
✅ Espalda firme.
✅ Potencia desde las piernas y la cadera.
✅ Trayectoria correcta de la mancuerna.
✅ Bloqueo estable sobre la cabeza.

Guarda este video para repasarlo antes de tu próximo WOD y cuéntanos en los comentarios👇

¿Qué parte del Dumbbell Sn**ch te cuesta más?

📍Nos vemos en Alma CFTraining, donde entrenamos con técnica antes que con ego. 💚

**ch

Dirección

Avenida Leon Juan Luis Diez #1870 Las Tejas Del Boldo
Curicó
3340000

Página web

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