La constante variación indica que cada día habrá un entrenamiento nuevo “la rutina es el enemigo” cuanto menos variada es tu rutina menos preparado estas para lo inesperado, nadie sabe lo que la vida te exija mañana así, que tus entrenamientos deberían reflejar esto. El entrenamiento de Crossfit consiste en: Levantamiento olímpico, Gimnasia y Cardio, en tantas combinaciones como sea posible para c
ualquier evento en la vida real. Los movimientos funcionales son los que preparan para la vida, sentadillas, correr, saltar, lanzar, tirar, levantar objetos. No fueron inventados por nadie y son encontrados en cualquier sitio, son movimientos para lo que estamos diseñados y son parte de nuestro ADN. Los entrenamiento de Crossfit utilizan movimientos funcionales, porque son mucho más efectivos para la vida fuera del gimnasio, además no es un programa de fitness especializado, sino un intento deliberado por optimizar la competencia física en cada uno de los diez dominios reconocidos del fitness, los que comprenden; Resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia (estamina), fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. La alta intensidad es una medida física, no una opinión, es el elemento clave del fitness, esta va relacionada con el tiempo que tardas al realizar un entrenamiento, caminar es un ejercicio de baja intensidad, por el contrario el correr tan rápido como puedas es un ejercicio de alta intensidad. Trabajo esfuerzo por distancia, la potencia es el trabajo dividido entre el tiempo, cuanto mas trabajo hagas en menos tiempo, mayor potencia estarás desarrollando y más duro será, esto es “intensidad” real, no la que aplicas al gruñir o ponerse rojo, la real es la que da resultados y rápidamente.
*INFORMACIÓN PLANES DE ENTRENAMIENTO*
PLANES MENSUALES:
Plan Proporcional 4: 4 ticket mensuales $17.500.-
Plan Proporcional 6: 6 ticket mensuales $26.250.-
Plan Básico: 8 ticket mensuales $35.000.-
Plan Premium: 12 ticket mensuales $45.000.-
Plan Especial: 15 ticket mensuales $50.000.-
Plan Full: 20 tickets mensuales $55.000
Plan Full Extensión: 25 ticket mensuales $65.000.-
Plan Ilimitado: “Entrena cuando tú quieras” $70.000.-
*CLASE INDIVIDUAL: VALOR $5.000..-
*Los precios informados corresponden a valores mensuales*
