La Fortaleza Salud & Deporte

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Coquimbo
La Fortaleza Salud & Deporte

Centro Deportivo especializado. Ponemos Metodo deportivos, al alcance de todos.

26/03/2026

EMPIEZA EL ENTRENAMIENTO DE CARDIO DESPUÉS DE SUPERAR EL CANCER Y LA OPERACIÓN

25/03/2026

SÚPER SERIES una forma sencilla de reducir el tiempo dedicado al entrenamiento

24/03/2026

Parte 2 Diagnóstico y Quimioterapia.

22/03/2026

MI Diagnóstico De Cáncer!

18/03/2026

ENTRENAMIENTO POST CÁNCER
Flexiones y Fallo Muscular
Entrenar al Fallo Muscular te Dará los Resultados Estéticos y Funcionales que realmente Deberías buscar.
Hacer ejercicio por hacer, no cumplirá tus metas

11/03/2026

El ciclo menstrual tiene su influencia en el entrenamiento SI, PERO, esta no esta en que debas entrenar de manera muy distinta a un hombre, su principal influencia es en las sensaciones al esfuerzo, ya que en ciertas etapas del ciclo es más complicado tolerar el dolor y el esfuerzo elevado.

LAS DIFERENCIAS AL MOMENTO DE ENTRENAR ENTRE MUJERES Y HOMBRES SON PEQUEÑAS EN EL SENTIDO DE LO QUE DEBE HACER
LA DIFERENCIA ESTA EN LOS RESULTADOS OBTENIDOS ES DECIR LAS MUJERES SUELEN TENER UN POTENCIAL MENOR COMPARADO A UN HOMBRE.

08/03/2026

Charlatanes y Mitos del fitness

Solo sean constantes en su camino fitness y veran cambios positivos todos los trucos en realidad son vender humo o tratar de reinventar la rueda.

07/03/2026

La Actividad física es un pilar funcamental para manetener una salud óptima para tu cuerpo y mente!
Aprovecha tu tiempo!

07/01/2026

- No ha sido un tiempo fácil, pero La Fortaleza no se rinde 💪🔥. Hoy seguimos preparándonos, afinando cada detalle ⚙️🏋️‍♂️ y fortaleciendo nuestra misión 💥. Aún no volvemos… pero el regreso está cerca ⏳🏰✨

03/10/2024

💪 ¡El ejercicio en personas mayores es clave para una vida activa y saludable! 🧓❤️
Y lo mejor: ¡todo entrenamiento se adapta a tus necesidades! ✨👟
Mantente activo de manera segura y efectiva.
Beneficios del entrenamiento:
1️⃣ Fortalece los músculos y mejora la movilidad.
2️⃣ Protege los huesos contra la osteoporosis 🦴.
3️⃣ Mejora el equilibrio y reduce el riesgo de caídas 🤸‍♀️.
4️⃣ Cuida el corazón y previene enfermedades cardiovasculares ❤️.
5️⃣ Controla el peso y ayuda con enfermedades crónicas 🩺.
6️⃣ Mejora el ánimo y la salud mental 🧠.
7️⃣ Fomenta la autonomía para una mayor calidad de vida 🏠.

30/09/2024

📢 ¡Entrenar más horas NO es mejor! ⏳

Pasar horas en el gym no garantiza resultados. Lo que realmente importa es la intensidad 💥 y la calidad 🏋️‍♂️. Aquí van algunas razones para entrenar más inteligente, no más largo:

1️⃣ Sobrecarga progresiva: Desafía tus músculos, no solo acumules tiempo.
2️⃣ Evita el sobreentrenamiento: El cuerpo necesita descanso, evita sobre entrenar te recuperaras antes y podras entrenar más seguido 💤.
3️⃣ La intensidad es clave: Mejor corto e intenso que largo y flojo, para crear un estimulo suficiente y generar masa múscular ⏱️🔥.
4️⃣ Hormonas en juego: Entrenar demasiado puede aumentar el cortisol mermando tu recuperación 😮‍💨.
5️⃣ Técnica perfecta: Más tiempo = más fatiga y mala ejecución 🛑.

Dirección

Doctor Marín 336
Coquimbo
1780000

Página web

http://www.estamospreparados.cl/

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