BioEnergía FitRoom

BioEnergía FitRoom Clases de HIIT / CIRCUIT / KETTLEBEL / Personalizados

14/01/2025

📆Martes 14 de Enero 2025
🥸Edad: 38 años / Entrenamiento para la Hipertrofia.

🔥Video Ejercicio 1: Curl Biceps 15 kg por lado
🔥Video Ejercicio 2: Jalones en polea alta 80kg.
⚠️EJERCICIOS SÓLO DEMOSTRATIVOS, si no esta dentro de su planificación y objetivos NO LOS HAGAN, consulten a sus entrenadores siempre.
🔪👹Hoy se entrenó al fallo, estaré subiendo algunos videos en formato Blog de algunos de los ejercicios que hago en mis entrenamientos. Nos vemos ☘️🔥🌈
#🏳️‍🌈

🌈🔥❤️‍🔥Siempre disidente presente 🌈🔥❤️‍🔥🥳Son 6 años en que celebro este espacio, en donde he puesto todas mis energías, g...
08/06/2024

🌈🔥❤️‍🔥Siempre disidente presente 🌈🔥❤️‍🔥

🥳Son 6 años en que celebro este espacio, en donde he puesto todas mis energías, ganas y sueños para poder crear un lugar seguro, respetuoso, profesional, un poco, tal vez, acorde a la vida actual, que se nos hace a veces tan pesada, son 6 años en donde también he podido evolucionar como preparadora física, con la experiencia y el conocimiento en hacer esto que amo y poder entregárselos a ustedes de la mejor forma posible.
❤️‍🩹Siempre he creído que el ejercicio físico es una buena herramienta para conocernos, para saber dónde estamos y donde queremos estar cuando seamos más adultos, sé que muchas personas necesitan ese pequeño empujoncito que las lleve a mejorar su calidad de vida, y sé también que mucha gente necesita el ejercicio como un apoyo psicológico que espero poder entregarles día a día.
🥰🧡Agradezco enormemente a mis alumnxs, son el motivador esencial para que todo esto funcione, son ustedes quienes me motivan a mi a poder seguir trabajando y creciendo, me encantaría hacerlo más rápido y poder entregarles un mejor lugar, sé que lo haré, se logrará.
🔥🔥Espero estar siempre a la altura de sus expectativas, de poder ayudarlos siempre en lograr sus objetivos, en poder ser apoyo cuando lo necesiten, en hacerlos más fuertes cada día, y por supuesto cuidarlos de las garritas de la Señora Poppa.
🤗🫰🏻Un abrazo a quienes hacen posible seguir con este espacio, un abrazo a todxs quienes han confiado por años en este proyecto, un abrazo a lxs nuevxs alumnxs, a los que ya no están por cualquiera que sea el motivo, siempre serán bienvenidos a este pequeño lugar llamado BioEnergia.
😍🌈🥰Quiero agradecer, por último, y no menos importante a Carla, que con su apoyo incondicional y su amor hermoso me da la energía y motivación diaria para seguir creciendo. Te amo, gracias, por tanto.
***anlife

🔥ENTRENAMIENTO HIIT🔥👉🏻Sábados en dos bloques 🔥Primer bloque de 09:00 a 09:45🔥Segundo bloque de 10:00 a 10:45 💰Precio por...
12/02/2024

🔥ENTRENAMIENTO HIIT🔥
👉🏻Sábados en dos bloques
🔥Primer bloque de 09:00 a 09:45
🔥Segundo bloque de 10:00 a 10:45
💰Precio por clase $3.500
📋Inscripciones cada semana, se avisa con anticipación, guarda tu cupo al DM
👀Cupos limitados (6 x bloque)
🇨🇱 #🏳️‍🌈 #2024

👉🏻 El ejercicio físico es salud, es bienestar, es autoestima, es dedicación diaria, es constancia, motivación de por vid...
05/02/2024

👉🏻 El ejercicio físico es salud, es bienestar, es autoestima, es dedicación diaria, es constancia, motivación de por vida, el ejercicio físico nos ayuda a mantenernos fuertes, sanos, conscientes de nuestro gran privilegio de movernos, si, todo es un privilegio, poder entrenar también, se debe cuestionar por qué lo haces, para qué lo haces, y de la gran oportunidad que tienes de moverte y entrenar.
👀Ojo, esto no quiere decir que tenemos que hacer cualquier cosa sin saber por qué, hacer por hacer, porque quiero ser como otrx, tampoco tiene beneficios a largo plazo.
🤓🥑Y a su vez, la comida importante motor para movernos, vivir, disfrutar, compartirla, también un privilegio dentro de esta sociedad, elegir qué comer, cuándo comer, etc.
👉🏻Premiarnos (comer en exceso) o castigarnos (dejar de comer) es sinónimo que necesitamos ayuda para entender y comprender como nos relacionamos con la comida y cómo eso puede afectar, entre muchas cosas, nuestro cuerpo.
💚Si eres consciente de lo que es bueno para tu cuerpo y mente, motiva a otrxs a seguir un camino similiar (todxs tienen tiempos y cuerpos distintos).
🤗Si aún te cuesta lograrlo, pide ayuda, siempre habrá alguien qué puede darte una mano para comenzar.
#🏳️‍🌈

🔥Estas levantando PESADO, tienes que poder enfocar tu mente y tu cuerpo a esa acción.👎🏻Tu rendimiento baja considerablem...
05/09/2023

🔥Estas levantando PESADO, tienes que poder enfocar tu mente y tu cuerpo a esa acción.
👎🏻Tu rendimiento baja considerablemente mientras contestas mensajes, ves Instagram o solo estás frente a la pantalla, hacer estas dos cosas al “mismo tiempo” no van de la mano cuando entrenas. Sé consciente de eso.
👉🏻El uso de celular afecta tu equilibrio y estabilidad aproximadamente un 45% más de quiénes no lo usan mientras entrenan (fuente, estudio Performance Enhancement & Health).
🤓Investigación de la Universidad de Kent (reino unido) realizó un pequeño estudio con 57 alumnxs, considerando el uso de celular en las sesiones de entrenamiento con pesas, y las conclusiones fueron las siguientes.
👉🏻Enviar mensajes de texto: Reduce la velocidad, y ritmo cardiaco.
👉🏻Mantener conversaciones telefónicas: Reduce la velocidad y ritmo cardiaco.
👉🏻Escuchar música: Incrementó la velocidad, ritmo cardiaco y el disfrute del ejercicio.
🤔El tiempo percibido por el uso de celular no es el mismo según los estudiantes que realizaron las pruebas, aunque el descanso lo medían en tiempo, al momento de volver a las series, se demoraban en enfocarse en la acción a realizar, lo que produce una baja del rendimiento en la sesión con carga.
🫰🏻🔥Te recomiendo escuchar tú música favorita y DESACTIVAR las funciones que te puedan distraer, si usas tu celular para cronometrar tu tiempo, déjalo en modo avión.
👉🏻Es importante mantenerte enfocado en lo que estás haciendo, más si se trata de entrenar, cuerpo y mente deben estar conectados.
***an

🔥HORARIOS 2023/Presencial PM🔥   🇨🇱
01/03/2023

🔥HORARIOS 2023/Presencial PM🔥
🇨🇱

🔥PRECIOS 2023🔥   🇨🇱
01/03/2023

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🔥HORARIOS 2023/Presencial AM🔥   🇨🇱
01/03/2023

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🔥*LEER ANTES DE PARTICIPAR*🔥🤓Bases del concurso.👉🏻0.- Seguir a .fitroom 👉🏻1.- Darle “me gusta” a esta publicación.👉🏻2.-...
03/06/2022

🔥*LEER ANTES DE PARTICIPAR*🔥
🤓Bases del concurso.
👉🏻0.- Seguir a .fitroom
👉🏻1.- Darle “me gusta” a esta publicación.
👉🏻2.- Guardar la publicación.
👉🏻3.- Compartir esta publicación en tus historias (etiquetando a algún amigx que quiera participar).
👉🏻4.- Comentar la publicación ¿por qué quieres ganar?
👉🏻5.- Vivir en Concepción y/o alrededores.
👉🏻6.- No tener lesiones recientes o no tratadas.
😊👉🏻La persona que gane el concurso tendrá 1 año de entrenamiento Semi-Personalizado (3 veces a la semana, días y horarios a convenir).
🔥La persona que gane NO podrá transferir su premio a otra persona si ya comenzó a entrenar.
🔥La persona que gane NO podrá faltar 1 mes de entrenamiento, si falta un mes completo el premio se da por vencido.
🎉*El sorteo será en vivo por Instagram, el 30 de junio, por cualquier duda este concurso no solicita datos personales de NADIE, ni cuentas bancarias, ni nada por el estilo, evite estafas de terceros.
🔥🤓*También recordar que este NO es un GIMNASIO convencional y no existen máquinas como en los gimnasios tradicionales, eso sí, los materiales son los necesarios para que puedas entrenar con pesos libres (mancuernas, barras, discos, kettlebell, etc), y la planificación individual según tus objetivos.
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🔥Arrancamos el mes aniversario de .fitroom con todo🔥.🎉Próximo lunes 6 de junio a las 07:00 am, clase de HIIT en vivo po...
03/06/2022

🔥Arrancamos el mes aniversario de .fitroom con todo🔥.
🎉Próximo lunes 6 de junio a las 07:00 am, clase de HIIT en vivo por instragram.
😍Celebrando 4 años de existencia promoviendo el ejercicio físico consciente.❤️
́n #🏳️‍🌈

🔥💪🏻Trabajo honesto y consciente...he podido conocer mi cuerpo a través del entrenamiento y hasta dónde puedo llevarlo, d...
20/04/2022

🔥💪🏻Trabajo honesto y consciente...he podido conocer mi cuerpo a través del entrenamiento y hasta dónde puedo llevarlo, de la forma más amorosa y real posible, sigo pensando fervientemente que se puede sacar tanto potencial de esta masa de carne y hueso sin tanta mi**da envasada de por medio, ni tanta imagen irreal, lleva años, dedicación, constancia, lleva toda esta vida🔥
***an #🏳️‍🌈

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