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Odisea Chile, Concepción (2026)

31/10/2020

📢⚠️¡¡¡PILATES 2X1 INVITA A UN PARTNER AHORA YA!!!
😱Avísale a todos, no se lo pueden perder😱
Este mes pilates a 2x1 puedes escoger cuántas veces a la semana realizar pilates.

🧘🏼‍♀️Mejora tu fuerza, tu flexibilidad

🧘🏻‍♂️Corrige tu postura

🧘🏽‍♀️Relaja el cuerpo

🧘🏽‍♂️Reduce el estrés

✔️✔️Para inscribirte escríbenos por direct o vía wsp al +56931760141

Like ❤️Comenta 📲Comparte 🙋🏻‍♂️

21/10/2020

⚠️Antes de creer en el primer folleto bonito que encuentres busca la evidencia científica al respecto, pero ojo MUCHO OJO hay investigaciones que pueden apoyar al producto pero estás investigaciones están patrocinadas por los mismos vendedores así que ten cuidado
Revisa quien la publicó, dónde o en qué revista científica, quien patrocinó la investigación o si fue por un proyecto de universidad, etc.

🤗Recuerda que una alimentación saludable, debe cubrir tus requerimientos nutricionales, en base a niveles adecuados de proteínas, lípidos, carbohidratos, vitaminas y minerales.
👩🏻‍⚕️Y siempre, siempre, busca ayuda en especialistas en el área de nutrición.

Referencia

Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. Klein AV, Kiat H. J Hum Nutr Diet. 2015 Dec;28(6):675-86. doi: 10.1111/jhn.12286

García Bello, Débora (2019). Las dietas detox ni desintoxican ni adelgazan. Cuaderno de Cultura Científica. Fronteras. https://culturacientifica.com/2019/01/10/las-dietas-detox-ni-desintoxican-ni-adelgazan/

20/10/2020

💻Rutinas de internet📢
⚠️Antes de exponer nuestro punto de vista, es muy importante recalcar una cosa: si eres una persona sedentaria ¡Cualquier rutina de ejercicio es mejor que hacer nada!⚠️
🤗Sin embargo, si eres un novato y desconoces del tema, te sugerimos no seguir cualquier rutina de internet.🤗
🤔¿Por qué?
❗El no saber que es el volumen, la intensidad y la frecuencia de entrenamiento hace difícil que puedas seguir una rutina de internet, no sabrás como trabajar esas variables y puede que entrenes muy livianos y no llegues al umbral mínimo de trabajo (malo) o que te sobrepases y termines con un sobre-entrenamiento (también malo).
❗EL ejecutar una correcta la técnica de los ejercicios es algo importante, si los ejecutas mal es muy probable que termines lesionado, y eso claramente, no debe ser el objetivo de ninguna rutina.
❗Una rutina de internet rompe con uno de los principios básicos del entrenamiento, que es el *principio de individualidad.* Este principio habla de que cada persona es “un mundo distinto” y que todas las rutinas de ejercicios deben ser planificadas de forma diferente para cada persona, por lo que una rutina que está en un blog de internet y que cualquiera puede hacer, no considera para nada lo diferente de las personas.
🤗Entonces ¿Qué debes hacer?
✔️Primero, edúcate al respecto, investiga y aprende sobre el tema (de fuentes confiables, eso sí) para que entiendas como funciona una planificación de entrenamiento y como modificarla para que se adapte a ti y tus objetivos.
✔️Segundo, este punto se relaciona mucho con el anterior, revisa la fuente de donde proviene esa rutina. Está muy de moda que “revistas fitness” publiquen entrenamientos solo porque un famoso los hace, y no tienen ninguna fuente de donde proviene, ni se sabe si es lo más óptimo para progresar, o tienen un volumen de la carga muy mal distribuido, entre muchos otros fallos.
✔️Y tercero y más importante, *¡ASESORATE CON UN BUEN PROFESIONAL!* Un buen profesional siempre buscará planificar según tus necesidades y tus progresos 🏋️
🇨🇱

17/10/2020

🌾Fibra🌾
La fibra se considera un componente complejo de origen vegetal, que no es digerible por el ser humano
Existen 2 tipos de fibra:
✨Fibra Soluble:
Se disuelve en agua formando compuestos gelatinosos, es fermentada en el colon, favoreciendo así la flora intestinal.
Beneficios:
⚜️Reduce el nivel de colesterol
⚜️ Reduce el nivel de glucosa en sangre
⚜️Regula la flora intestinal
¿Dónde la puedes encontrar?
Avena, legumbres, arroz, ciruelas, zanahorias, frutos secos y semillas
✨Fibra insoluble:
Esta fibra promueve el paso de los alimentos a través del aparato digestivo y aumenta el volumen de las heces. Esta, no es fermentable.
Beneficios:
⚜️ Evita el estreñimiento o evacuación irregular.
⚜️Mejora a la sensibilidad a la insulina.
⚜️Ayudar a controlar un peso saludable
¿Dónde la puedes encontrar?
Salvado de trigo, semillas, granos integrales, cáscara de frutas y hortalizas verdes.
♥️La Organización mundial de la salud recomienda un ingesta de 25 gr de fibra al día
Cantidad de fibra en algunos alimentos:
- 3,3 gr en 1 unidad mediana de zanahoria
- 1,3 gr en 1 plato grande de escarola
- 3,6 gr en 1 plato grande de acelga
- 3,5 gr en 1 plato mediano de lentejas
- 1,9 gr en 1 rebanada de pan integral
- 2,4 gr en 1 unidad de manzana con piel (cáscara)
- 1,8 gr en 1 unidad de kiwi
- 3 gr en 1 taza de frutillas

16/10/2020

🔥CUMPLE TUS OBJETIVOS🔥

🤔 Solemos realizar programas de entrenamientos, lo cual es muy positivo para tu salud y estética... pero alguna vez te has preguntado ¿que pasa conmigo que no logro ver los resultados despues de uno, dos, incluso muchos más meses entrenando?

🤓 La ADHERENCIA es uno de los pilares fundamentales para lograr el éxito de un programa de entrenamiento y así conseguir unos resultados muy favorables. Se hace alusión a que todas estas nuevas incorporaciones (ejercicio + dieta + descanso), se hagan de manera natural y cómodas para nuestro día a día, si estas incorporaciones se te hacen una carga y algo muy desagradable, jamás lograrás adherencia a un programa de entrenamiento. Si ocurre esto, cambia de programa, realiza ejercicios que sean cómodos para ti y que tu dieta sea acorde a tus propias necesidades.

👀 La ALIMENTACIÓN, otro aspecto también muy importante si quieres optimizar tus resultados, revisa la dieta que estás llevando, asesorate con profesionales del área, ya que esto es el combustible que necesita tu cuerpo para poder conseguir tus objetivos, y debe la cantidad específica para optimizar resultados.

💬 Tu programación del entrenamiento debe ser expecifica e individualizada para ti, el volumen, la frecuencia, la intensidad, todo esto deben planificsrse acorde a tus objetivos, no hagas más ni hagas menos de lo que te están pidiendo. Esto podría ser perjudicial para tu salud (lesiones) y para tu estética (no cumplir con tus expectativas).

🗣️ No culpes a tu genética, nunca. Es solo una excusa para no realizar ejercicio físico, ya sabemos que este gen se puede modificar y podrías mejorar tu condición física. Pero para lograrlo, debes asesorarte por PROFESIONALES DEL ÁREA.

💪🏻 NO TE COMPARES CON NADIE. Establecer objetivos poco realistas es la manera más fácil de desanimarte. Sea cual sea tu propósito, tus objetivos deben ser alcanzables y saludables, enfócate en tu progreso y no en el de otro.

Si te gustó esta información, no olvides apoyarnos con tu LIKE❤️

11/10/2020

Así que el sudor te hace perder más grasa eh…👀
Pues va a ser que no
🧐Es muy común que debido a antiguas creencias, falta de actualización, y desconocimiento del tema, se suela creer que la cantidad de sudor que producimos está directamente relacionada con la perdida de grasa corporal, pero la verdad es que son procesos completamente diferentes que poco tienen que ver uno con el otro.

🏃🏻La sudoración es un mecanismo que nuestro organismo usa para regular la temperatura corporal, este proceso consiste en expulsar el agua que está calentando nuestro cuerpo por los poros de la piel, para que al entrar en contacto con la atmósfera esta agua se evapore.
Por lo que cuando sudas lo que estás perdiendo es una mezcla de agua caliente con algunos electrolitos y algunos deshechos, no grasa.

💪🏼El proceso de oxidación de grasa es un proceso aparte que se da de forma totalmente diferente, por lo que podrías llegar a sudar un río entero y perder sólo una ínfima parte de grasa corporal.
💦Además, que sudes mucho durante tu entrenamiento no será un indicador de que la rutina que estés llevando a cabo sea una rutina excelente, si te pones a analizar, te darás cuenta que puedes sudar mucho hasta por caminar rápido.
⚠️Así que te pedimos que por favor no creas cualquier cosa no fundamentada en internet
⚠️Evites envolverte en film o ponerte una bolsa de basura antes de salir a correr
Puede generarte una deshidratación agresiva y lo peor de todo ¡no perderás más grasa! No te pongas en peligro.
💯Si te gustó esta información, déjanos tu like y etiqueta a tu amigo que tiene un traje completo de bolsas de basura para que entienda como funciona el sudor, comparte para que más gente aprenda sobre este mito, hasta la próxima.

09/10/2020

Lo importante de la fuerza

25/09/2020

¡¡¡Buenas a todos gente!!!
Como se avisó por las historias, el día 26 de septiembre se abrirá la preventa de inscripciones a las 18:00 horas, esta preventa constará de 5 cupos para cada una de nuestras disciplinas (5 para pilates y 5 para entrenamiento en grupo), las personas que se aseguren el cupo antes que las demás ¡¡! gozarán de un 50% de descuento en la mensualidad de las disciplinas!! 😱😱 por lo que deben estar atentos y asegurar su inscripción! .
Mientras tanto para los entrenamientos personalizados, serán 4 los cupos para la preventa! No se pierdan esta oportunidad chicos y aprovechen el descuento.
Para la gente que no alcance a inscribirse, el día 27 lanzaremos nuestras ofertas oficiales, así que atentos a la página estos días que se vienen cosas buenas.
Que tengan buena tarde!

23/09/2020

En que consiste:
- Diagnóstico nutricional
- Estimación de requerimientos.
- Pauta de alimentación individualizada.
- Recomendaciones generales y al detalle.
- Indicaciones, y objetivos personalizados.
- Educación alimentaria y nutricional.
- Videollamada con nutricionista, para aclarar cualquier duda o consulta que tengas.
Para agendar hablamos por interno
Al correo [email protected]
Al wsp +56931760141

¡No te puedes perder la oportunidad de un plan nutricional 100 % personalizado y adecuado para ti!
Nos preocupamos de mejorar tu salud y calidad de vida, sin estresarte de más.

22/09/2020

¡¡¡NO PUEDES DEJAR PASAR ESTA OPORTUNIDAD!!!😱
¡¡Participa por un mes de pilates totalmente gratis!!🤩🥳
¿Qué es lo que debes hacer? Pues es muy simple, solo debes seguir los siguientes pasos:
1.-Comparte esta publicación en tu historia y etiquétanos (enviar screen shot si tienes perfil privado)🧍🏻‍♀️🧍🏻🧍🏼‍♀️
2.-Etiqueta a 3 amigos en los comentarios de esta publicación
3.-Tanto tú como tus amigos deben seguir nuestra página
Y ya está ¡Es muy simple! Este es un regalo que quiere hacerte el equipo de odisea para que tengas la oportunidad de ejercitarte en tu casa sin necesidad de pagar.
Puedes participar todas las veces que quieras mientras etiquetes a amigos diferentes, estaremos atentos. Tienes hasta el 27 de septiembre 🤩
Que estén bien 💪💪

21/09/2020

¡¡¡ASESORATE CON NOSOTROS EN LOS ENTRENAMIENTO PERSONALIZADOS Y CONSIGUE LOS RESULTADOS QUE SIEMPRE QUISISTE !!! ¡Entrena en casa acorde a tus objetivos y necesidades!
🗓️Un mes completo consta de:
🏋🏻‍♂️Un plan de entrenamiento completamente personalizado
🍎Un plan nutriciónal acorde a tus gustos y objetivos
🥗Hora con nutricionista para guiarte y aconsejarte en tu plan nutricional
📒Revisión semanal, en donde nos preocuparemos por tu progreso y ajustaremos el plan según vayas cambiando
⏰Atención continúa a dudas y consultas
Y todo pero todo nuestro compromiso, nos aseguraremos de que tus objetivos se conviertan en los nuestros y así conseguir juntos el cambio que buscas
Contáctanos para más información al correo [email protected]
Por interno
O al wsp +56931760141

12/09/2020

EN OCTUBRE SE PONE BUENO🤩
¡¡¡Imperdible!!! Llegó el momento de darle un cambio a tu vida y hacer eso que pospusiste por tanto tiempo 😱 Llegó el momento de entrenar y lo mejor, desde casa vía Zoom 👌🏼 a precios de lanzamiento que serán revelados el ¡21 de septiembre! 😉 debes estar atento para atrapar las ofertas antes que termine y puedas reservar tu cupo.
Únete al mundo del fitness ¡Comienza tu viaje! ¡Inicia tu Odisea! 🏋🏼♀️🏋🏻♂️

Odisea Chile

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