Plan 60 Dias

18/09/2021

09/07/2020

Opciones saludables a las comidas más calóricas en máquina de aire ! Totalmente recoemndada !

07/07/2020

Desayunando humus con churrascas caseras! Excelente opción para los que nos gusta iniciar la mañana con una tostada, la churrascas es una excelente opción para ello .

🌾Ingredientes
1 taza de harina
1/2 taza de agua
2/3 cucharadita de sal
1 cucharada de aceite oliva (o normal)

Mezclar todo y hacer bolitas
Aplastar cada bolita hasta formar una una especie de tortilla

Llevar al sartén 2 a 3 min por lado

Y listo

Puedes hacerlas con harina integral y/o agregar distintos aliños con orégano o pimienta

06/07/2020

Desayuno , fase 1 plan alimenticio , tortilla avena con manzana y batido de frutas con leche de avena cadera ! ,😚Tu puedes ! Este es tu momento !

26/06/2020

Desayuno fit , tortilla de avena con plátano ! Café descafeinado y compañía :) ánimo a todos ! Que la te permita disfrutar lo rico de la vida

15/05/2020

✅Información muy importante para aquellos que desean iniciar o continuar su actividad deportiva en solitario,

Si encuentras esta información útil, COMPÁRTELO 😊

12/05/2020

09/05/2020

Informamos a todos que
1º de JUNIO
iniciamos
Plan ONLINE

30/04/2020

Se viene
ONLINE !

Transforma tu cuerpo desde casa!
Con implementos de uso común

PRONTO MÁS INFO !

12/04/2020

Jaja un poco de humor 🙈

29/03/2020

Para esos momentos de cuarentena, una buena playlist y a entrenar en casa !

19/03/2020

Repite la siguiente rutina para en hacer en casa:

40 segundos cada ejercicio
20 segundos de descanso
3 vueltas

Ejercicios
Sentadillas
Flexiones de brazos
Mountain climbers
Bicicletas
Levantamiento piernas
Pie arriba + estocada
Plank de lado (20 seg x lado)
Plank T

Animo ! Te vas a sentir mucho mejor al terminar 🤘🏼 tú puedes