High Fitness

13/03/2020

PERSONAL TRAINER DOMICILIO CHICUREO - Agenda tu clase a domicilio! Ofertas 2x1 y 4x3

Nuestra misión principal es llevar el fitness a un nivel mas alto, motivando y educandote corporal y sicologicamente.

11/07/2019

PERSONAL TRAINER DOMICILIO CHICUREO - Agenda tu clase a domicilio! Ofertas 2x1 y 4x3

28/03/2019

High volume training (HTV)
Primero que todo, el HTV son todas las actividades que se realizan de forma cíclica, continua, en un tiempo prolongado ó una distancia larga. Además la actividad debe hacerse a una intensidad moderada que te permita mantenerte en el tiempo.
Por lo general el HTV se utiliza para aumentar el consumo de oxígeno, mejorando la resistencia aeróbica. También es muy habitual que se ocupe para bajar el porcentaje de grasa.
Una actividad muy común del HTV es el running como objetivo para bajar el % de grasa, pero para que pase esto según la tabla de intensidad, uno debiera estar entre los rangos 60% y 80% FC para poder lograr un esfuerzo moderado. Pero no es tan solo esto, según el gráfico que nos aparece abajo, explica que la actividad recién sobre los 30 minutos comienza a utilizar un poco los lípidos, y después sobre los 40-45 minutos, recién se utiliza de manera mas considerable los lípidos.

Ahora la pregunta es. ¿Será efectivo si mi meta es bajar grasas y solo tengo 30 o 40 min para entrenar? ¿Estaría dispuesto para destruir gradas trotar por sobre una hora?

A modo personal pienso que es un excelente método, según la disciplina y el objetivo a considerar, pero a en relación de aprovechar el tiempo de manera eficiente por la demandas ya sean laborales o familiares, podría escoger otro método.

Saludos y déjanos tus opiniones!

19/03/2019

Personal Trainer Domicilio Chicureo
Promociones por planes
2x1
4x3...
Descuentos en clases grupales...
Agenda tu clase de prueba!

15/03/2019

Te deseamos un excelente viernes!

13/03/2019

Osteoporosis
es una enfermedad sistémica esquelética que se caracteriza por una disminución de la masa ósea y un deterioro de la microarquitectura de los huesos, lo que supone un aumento de la fragilidad de los huesos y del riesgo de sufrir fracturas.
El envejecimiento, la desnutrición, la mala alimentación, el escaso ejercicio físico y la administración de algunos fármacos también pueden favorecer la aparición de la osteoporosis. Sin embargo, la menopausia es uno de los factores que más influye en su desarrollo en las mujeres, ya que la desaparición de la función ovárica provoca un aumento de la resorción ósea.
El entrenamiento de la fuerza e impacto es fundamental para esta enfermedad, ya que genera micro rompimiento de traveculas en el tejido óseo, para que este pueda absorver de manera mas efectiva los componentes que forman e hueso y así aumentar la densidad ósea.

12/03/2019

Clase 5:30 am 💪💪💪✅✅✅ consulta por la tuya!

11/03/2019

PERSONAL TRAINER DOMICILIO CHICUREO - Agenda tu clase a domicilio! Ofertas 2x1 y 4x3

08/03/2019

07/03/2019

Clases de Running 10k 21k 42k
Domicilio Chicureo

Oferta 2x1 y 4x3

Entrenamientos con carga individualizada.

Comienza bien el año y logra tus objetivos!

Agenda tus clases!