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Maia Palombo Fitmom

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Chile
Casablanca
Maia Palombo Fitmom

Personal trainer online cert. en prenatal y postnatal fitness Clases de zumba online y presencial Lunes y jueves 19:45hs
Gimnasio B3Fitness, Casablanca

15/06/2025

Un éxito está tortilla de papa anti inflamatoria para desayunar o como colación para aumentar masa muscular!!

Guardaste la recetuli reina que es un fuego...

La base de la tortilla es puré de papa y harina a elección, yo usé premezcla libre de gluten, ya que me hincha mucho el gluten y le da cólicos a Kai, estamos con lactancia materna exclusiva todavía 🫶

Por cada porción de papá, se coloca 1/3 de harina aproximadamente, tiene que quedar maleable y cuando la cocines, no tiene que quedar tan dorada sino no la vas a poder doblar.... Pero si la vas a usar como base de pizza, siiiiii métele un buen dorado para que quede crocante

Te gustó la receta? 💾 Entonces

La Mai 💜
Tu personal trainer online palombo.fitmom

14/06/2025

Te animo a ti también a entrenar reina!

Por más mamás fuertes 💪

La Mai 💜
Tu personal trainer online palombo.fitmom sígueme y entrena conmigo 💪

07/06/2025

Pasamos las 5000 seguidoras en Instagram, me encanta!! Me pone muy contenta y quiero festejar dándole la oportunidad a alguien de participar del próximo reto abdomen postparto que arrancamos el 7 de julio! 8 semanas de ejercicios progresivos para recuperar ese abdomen más guía alimenticia, un fuego 🔥

Cómo participar?
✅Darle me gusta a la publicación
✅Seguir .palombo.fitmom
✅Comentar el posteo y/o etiquetar a tu amiga que le quedo esa pancita de mamá 😉

El miércoles 11 se anuncia la ganadora 😁
Suerte a todas!!

La Mai 💜
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29/05/2025

Preguntas y respuestas sobre el RETO ABDOMEN POSTPARTO

Reina mírate este vivo entero, hay mucha pero mucha info!!

La Mai 💜
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15/04/2025

Dale que se viene un reto de 6 semanas para adquirir hábitos saludables y sentirte fuerte 💪

🚨Info en https://maia-palombo-fitmom.tiendup.com/

La Mai 💜
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09/02/2025

Mírate ese cuerpo casi rajandose 🤣 o no me van a decir que esa es la sensación jajaja
Ese era mi cuerpo en mi último mes de embarazo🥰
El cuerpo cambia en la gestación, cambia nuestro centro de equilibrio, nuestra curvatura de la columna, nuestra composición corporal de masa grasa aumenta. Por eso es importante acompañar el embarazo con entrenamiento adaptado a esta etapa, esto es fundamental! La mayoría de las personas piensa que es seguir haciendo lo mismo pero sacando los clásicos ejercicios ya está! El abdomen se entrena durante el embarazo para sostener a ese bebé y trabajar la diástasis natural, vieron esas panzas caídas alguna vez? Cero tono muscular ahí! Un abdomen que no funciona bien, no gestiona las presiones, es una bandera roja. Y saben cuando se nota está bandera roja, cuando se quiere bajar la panza y parece imposible, hay que fortalecer la faja abdominal mujeres, nuestra hermosa y natural faja 🫶

Te enseño? Sígueme Maia Palombo Fitmom y entrena conmigo.

La Mai 💜
Tu personal trainer online

15/12/2024

Que lindo era verme los músculos, pero bueno, son etapas, ahora sin duda la definición muscular no es mi prioridad, ni la de mi cuerpo. Igual ya saben que amo comer, así que le estoy dando al diente sin problema y me encanta, lo disfruto 🐷 eso no quiere decir que no me cuide con mi dieta sino que he tenido que hacer algunos cambios necesarios para mantener un embarazo al 100!

Quiero que me acompañes a una nueva transformación corporal basada en ciencia y experiencia 💪

La Mai 💜
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26/11/2024

RESULTADOS DE MI GLUCOSA PARA DETECTAR DIABETES GESTACIONAL

Estaba muy pero muy intrigada de como iba a salir este exámen y con un poco de miedo también!
Al enterarme que estaba embarazada seguí comiendo lo mismo pero subí mis cantidades de carbohidratos, entonces este exámen lo estaba esperando para sacarme la duda de que si lo estaba haciendo bien.
El resultado me sorprendió muchísimo, pero mucho!!
Cabe destacar que hacía menos de 24 horas que había entrenado fuerza, eso influye un montón! Las 1eras 24 horas de recuperación pos entreno, los músculos están hambrientos 😃 y necesitan reponer el glucógeno muscular.
Si bien me puso muy contenta el resultado, pero tampoco me quiero ir para el otro lado (hipoglucemia), tuve que cambiar un poco de nuevo las cantidades de carbohidratos y los tipos, agregar más de rápida absorción. Así que en esas estoy! Ya saqué turno con la Nutri para chequeo pero me confidente con los cambios que hice y además a medida que avanza el embarazo, nos vamos poniendo más resistentes a la insulina, así que la verdad no me preocupa más el tema ya que físicamente me siento muy bien 👌

Espero les sirva ésta experiencia mía❤️

La Mai 💜
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Dirección

Casablanca

Página web

http://www.maiapalombo.com/

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