17/02/2026
La flexibilité de la cheville est un facteur déterminant dans la qualité des battements et l’efficacité propulsive en natation (crawl, dos, papillon).
👉 Une cheville souple permet au pied d’agir comme une palme naturelle, augmentant la surface d’appui sur l’eau.
👉 Une cheville rigide freine le nageur et augmente la dépense énergétique.
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🎯 Un point que chaque entraîneur de club devrait maîtriser
Il s’agit ici de quelques astuces techniques et physiques que tout entraîneur de club devrait intégrer dans son programme d’entraînement, afin d’améliorer les performances et la technique des athlètes ivoiriens sur le territoire national.
La performance ne dépend pas uniquement du volume d’entraînement, mais aussi du travail spécifique des détails biomécaniques comme la mobilité de la cheville.
Avec vous la natation pour tous !!!!
Vive CÔTE D’IVOIRE AQUATICS