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Pilateswerkstatt

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👙I Frauen Transformations Coach 35+
💪I Starke Arme & straffer Körper
🙋‍♀️ I 22 Jahre Pilates Unternehmerin

28/08/2026

Pause ist nicht automatisch Erholung.

Du kannst auf dem Sofa liegen.
Du kannst einen freien Abend haben.
Du kannst sogar früh ins Bett gehen.

Und trotzdem läuft es innen weiter.

Gedanken. To-dos. Gespräche. Der nächste Tag.

Genau deshalb versuche ich im Workshop „Raus aus dem Gedankenkarussell“ nicht, einen unruhigen Kopf mit noch mehr Denken zu beruhigen.

Wir gehen über den Körper.

Mit Faszien-Wahrnehmung, Atmung und gezielter Körperarbeit holen wir die Aufmerksamkeit aus dem permanenten Denken zurück ins Spüren.

Nicht: „Jetzt entspann dich endlich.“
Sondern erfahren, wie dein System tatsächlich wieder herunterfahren kann.

Raus aus dem Gedankenkarussell
Workshop für Klarheit & Ruhe

📅 Mittwoch, 02.09.2026
⏰ 18:30–20:30 Uhr
📍 Pilateswerkstatt Cham
💰 CHF 75.–

Wenn du merkst, dass genau diese Ruhe gerade fehlt: Sichere dir jetzt deinen Platz.

👉 Link in Bio oder in meiner Story

28/08/2026

Wir sind es gewohnt, Fortschritt mit „mehr“ zu verbinden.

Mehr Wiederholungen.
Mehr Kraft.
Mehr Ausdauer.
Mehr Leistung.

Aber ein Körper, der sich langfristig gut bewegen soll, braucht auch Erholung, Anpassung und Ruhe.

Bei Pilateswerkstatt geht es deshalb nicht darum, immer mehr aus deinem Körper herauszuholen.

Sondern besser zu verstehen, was er gerade braucht.

Und manchmal ist die beste Bewegung...

eine Pause. 🤍

Wie gut kannst du heute Pause machen?

📍 Pilateswerkstatt Cham

26/08/2026

Eine kleine Übung, die nichts mit einer Pilates-Übung zu tun hat.

Bevor du anfängst, etwas zu leisten, frag dich: Wie fühlt sich mein Körper heute eigentlich an?

Nicht gestern.
Nicht letzte Woche.
Heute.

Diese kleine Wahrnehmung kann verändern, wie du dich bewegst, und wie du auf die Signale deines Körpers reagierst.

Vielleicht brauchst du heute mehr Stabilität.

Vielleicht mehr Beweglichkeit.

Vielleicht weniger.

🤍 Bewegung beginnt nicht immer mit Bewegung.

📍 Pilateswerkstatt Cham

24/08/2026

Dein Körper spricht ständig mit dir.

Durch Spannung.
Durch Müdigkeit.
Durch Leichtigkeit.
Durch Bewegung.

Aber im Alltag sind wir oft so beschäftigt, dass wir diese Signale erst wahrnehmen, wenn sie lauter werden.

Pilates kann ein Raum sein, in dem du wieder lernst hinzuhören.

Nicht um deinen Körper zu kontrollieren.

Sondern um ihn besser zu verstehen.

Was versucht dein Körper dir heute zu sagen? 🤍

📍 Pilateswerkstatt Cham

23/08/2026

Du musst deinen Kopf nicht zwingen, still zu werden. 🤍

Wenn Gedanken kreisen, To-do-Listen weiterlaufen und selbst Ruhe sich nicht wirklich ruhig anfühlt, kann der Weg zurück oft über den Körper beginnen.

Im Workshop „Raus aus dem Gedankenkarussell“ arbeiten wir mit Faszien-Wahrnehmung, Atmung und gezielter Körperarbeit, um aus dem ständigen Monkey Mind wieder mehr Richtung Monk Mind zu kommen.

Nicht noch mehr denken.
Sondern spüren. Atmen. Wahrnehmen. Regulieren.

📅 Mittwoch, 02. September 2026
⏰ 18:30–20:30 Uhr
📍 Pilateswerkstatt Cham

🔥 Earlybird CHF 65.– bis 25.08.
Danach CHF 75.–

Wenn du dir wünschst, endlich wieder wirklich abschalten zu können, sichere dir jetzt deinen Platz.

👉 Jetzt anmelden über Eversports

22/08/2026

Manchmal sieht ein Weg von aussen richtig aus – und fühlt sich innen trotzdem nicht mehr richtig an.

Genau dann braucht es nicht sofort den perfekten neuen Plan. Es braucht zuerst Klarheit. Und den Mut, eine Entscheidung zu treffen. ✨

Heute weiss ich: Veränderung entsteht selten in einem grossen Moment. Sie entsteht durch viele kleine, klare Entscheidungen, die wirklich zu dir und deinem Leben passen.

Genau so begleite ich heute auch meine Kundinnen im 1:1 Transformations-Coaching.

Individuell. Strukturiert. Klar. Und mit dem Fokus darauf, dass Veränderung nicht nur beginnt, sondern bleibt. 🦋

Wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du weisst: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen, kommentiere SCHMETTERLING.

21/08/2026

Du weisst eigentlich, was dir guttun würde.

Du startest motiviert, doch nach ein paar Wochen übernimmt der Alltag und du stehst wieder am Anfang.

Die Erkenntnis nach vielen Jahren mit Frauen ist klar:

Es fehlt selten an Wissen.
Es fehlt an einem Weg, der wirklich zu dir passt.

Genau dafür habe ich mein 1:1 Transformation Coaching entwickelt.

Wir schaffen Klarheit, entwickeln deine individuelle Bewegungs- und Ernährungsstrategie und begleiten die Umsetzung über acht Wochen persönlich.

Damit du nicht noch mehr ausprobierst, sondern endlich einen Weg gehst, der zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem Leben passt.

Du möchtest herausfinden, ob das Coaching zu dir passt?

Dann schreib mir:

SCHMETTERLING

und erzähl mir kurz, wo du gerade stehst.

21/08/2026

Manchmal ist es nicht nur Pilates, das den Unterschied macht. Es ist Vertrauen.

Karo beschreibt ihre Erfahrung mit Christine so: Christine has been my saviour post my back injury. Since I started having private classes with her I didn’t need to see any physios, osteopaths or anyone in general.“

Was uns daran besonders berührt?

Nicht nur, dass sie eine Veränderung gespürt hat.

Sondern, dass sie Vertrauen gefunden hat.

In ihren eigenen Körper.
In den Prozess.
Und in die Person, die sie dabei begleitet.

Genau darum geht es für uns bei Pilateswerkstatt:

Nicht einfach Übungen auszuführen.
Sondern Menschen wirklich zu sehen.

🤍 Danke, Karo, für deine Worte.

📍 Pilateswerkstatt Cham

Adresse

Gewerbestrasse 6
Zug
6330

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 20:00
Dienstag	07:00 - 20:00
Mittwoch	07:00 - 20:00
Donnerstag	07:00 - 20:00
Freitag	07:00 - 18:00
Samstag	08:00 - 14:00

Webseite

http://www.pilateswerkstatt.ch/

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