19/03/2026
5 najczęstszych pytań/ obaw, przed pierwszymi zajęciami jogi i odpowiedzi na nie:
1. Nigdy nie ćwiczył(a/e)m jogi, czy dam radę?
-> tak, każdy kiedyś zaczynał, zajęcia są prowadzone krok po kroku, tak, żeby każdy mógł zrozumieć i wejść w pozycję. Perfekcja nie jest wymagana:)
2. czy musze być rozciągnięt(a/y), żeby ćwiczyć jogę?
-> odpowiedź brzmi: nie - każde ciało jest inne, każde jest na innym poziomie elastyczne i takie ciało, jakie obecnie posiadasz - JEST WŁAŚCIWE - a zajęcia są dostosowane, tak żeby każdy mógł sobie poradzić :) (regularna joga pomoże Ci natomiast zwiększyć Twoją elastyczność i zakres ruchu)
3. Wstydzę się przyjść na jogę i boje się, że będę ocenian(a/y)
-> rozumiem Cię i to normalne, wiele osób się tak czuje, przed pierwszymi zajęciami - prawda jest taka, że każdy przychodzi na salę, żeby przeżywać swoją praktykę, a nie oceniać innych :)
4. Mam bóle pleców/ karku - czy powinnam/ powinienem przychodzić?
-> Jeśli to nie są bóle związane ze stanami chorobowymi, którymi powinien zająć się lekarz - tylko pospinane mięśnie i emocje skumulowane w ciele - to tak, powinnaś przyjść - joga reguluje i uspokaja układ nerwowy, redukując stres, co bezpośrednio przyczynia się do mniejszego napięcia mięśni.
Oprócz tego, same asany, ruch w który wchodzimy, powoduje wzmocnienie i rozciągnięcie tych miejsc, które bolą, lub tworzą dyskomfort w ciele :)
5. Co mam ze sobą zabrać?
-> wystarczy wygodny strój, reszta jest na miejscu, ważne, żebyś czuł/a się swobodnie
Czy masz może jakieś pytania?
daj znać w komentarzu!
dziękuję za uwagę ❤️
Miłego dnia, Namaste 🙏
Dominika
