Barfusscoach

14/11/2015

Wie wär’s denn, wenn wir mal nur zum Spass laufen würden, statt im Ernst. Obendrein wäre es dann noch lustiger, wenn es Hindernisse auf der Strecke gäbe, es richtig dreckig zugehen würde und …

17/09/2014

Also, wer sich schlapp fühlt und nicht genug gute Laune hat, darf gerne zu mir ins Training kommen!

Das Licht geht beim Joggen auch mental auf: Training am Strand von Rio de Janeiro.

01/06/2014

Ein interessanter Artikel im Spiegel. Das Augenmerk hierbei sollte im Training auf a) der korrekten Erwartung bezüglich der benötigten Anpassungszeit und b) der notwendigen Belastungsstärke sein. Auch in meinem eigenen Training befinden sich intensive Belastungen, da in diesen oft erst die notwendigen körperlichen Anpassungstrigger für Herz- und Kreislauf, aber auch die technischen Anpassungen z.B. am Laufstil ausgelöst werden.
http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/achillessehnenriss-und-co-so-trainiert-und-staerkt-man-seine-sehnen-a-972459.html

Muskeln können wachsen, Sehnen nicht: Das galt lange als Gesetz. Doch Sportmediziner haben entdeckt, dass auch die Bindegewebsbündel dicker werden können. Wer sie richtig trainiert, verhindert Verletzungen wie den Achillessehnenriss.

01/06/2014

Nach dem erfolgreichen Start in die Laufsaison beim Zürichmarathon hat heute auch die Triathlon-Saison für mich erfolgreich begonnen. Mit einer Verbesserung von 12 Minuten gegenüber der letzten Durchführung des Ironman 70.3 Rapperswil im Jahr 2012 zeigte sich, dass mit dem richtigen Training und einer guten Strategie auch ein geringeres Trainingspensum zu neuen Erfolgen verhilft. Entsprechende Tipps sind auch Teil meines Coachings für euch.

15/04/2014

Barfusscoach hat jetzt ein neues Logo. Die Website befindet sich auch in der Umstellung, ist aber noch nicht ganz fertig. Wie gefällt es euch?

21/11/2013

Argi+ - jetzt bewerben für einen kostenlosen Test http://wp.me/p43afW-93

Nachdem ich selber sehr gute Erfahrungen mit Argi+ Pulver bei dem Training und beim Gigathlon gemacht habe, biete ich jetzt auch meinen Sportlern und Freunden die Möglichkeit, sich selber von dem Produkt zu überzeugen. Wer es eine Woche lang…

31/10/2013

Erste Ergebnisse mit vegan & Sport http://wp.me/p43afW-8Z

Gestern hatte ich meinen ersten harten Trainingstag mit dem neuen Ernährungskonzept. Auf dem Programm standen 3x 1 Std. Radtraining (mit 8kg Rucksack 2x über den Pfannenstiel und abends wieder heimwärts), mittags Sprinttraining und abends…

29/10/2013

Igitt, ist das vegan? http://wp.me/p43afW-8T

Seit etwa 2 Wochen röhrt bei mir morgens der Küchenmixer. Nach einem inspirierenden Besuch bei einem Freund in Frankfurt bin ich auf den Geschmack gekommen. Seitdem habe ich meine Ernährung kräftig umgekrempelt. Ich esse viel weniger… [ 401 more words. ]

29/10/2013

Noch schneller zur Website: barfusscoa.ch jetzt online http://wp.me/p43afW-8R

Effizienz ist nicht nur wichtig beim Laufen, sondern auch beim Tippen, z.B. auf dem Smartphone. Deswegen gibt es jetzt auch einen kürzeren Weg zur Barfusscoach Website. Ihr kommt neuerdings nicht nur über das altbekannte barfusscoach.com zu uns,… [ 97 more words. ]

27/10/2013

Massage in Zürich

Dank der Empfehlung verschiedener Freunde konnte ich einen guten Masseur in Zürich finden.

09/08/2013

Gigathlon Bericht Teil 4 - erster Tag als Single

Auch der Bericht über den Mammut-Tag ist jetzt online.

09/08/2013

Gigathlon Bericht Teil 3 - Der zweite Tag

Auch der Bericht über den zweiten Tag ist nun fertig und kann hier gelesen werden.