02/08/2026
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Pilates bedeutet für mich muskuläre Kontrolle, Stabilität und ein ausbalanciertes Muskelsystem. Ohne diese Kontrolle ist Kraftaufbau mit hohem Reiz…also mit schweren Gewichten….meiner Meinung nach nur bedingt sinnvoll oder kann sogar kontraproduktiv sein.
Stell dir vor, dein Körper ist muskulär komplett in der Disbalance und du fängst dann an, mit schweren Gewichten genau diese falschen Bewegungsmuster und Muskelketten weiter zu trainieren.
Für mich ist Pilates mit all seinen Grundprinzipien so viel mehr als nur ein „Matcha-Girly-Ding“ :) Es hat die Grundlage meines eigenen Trainings und mittlerweile auch die meiner Kund:innen gebildet. Denn ein ausbalancierter Körper ist die Basis dafür, einen starken, stabilen und gleichzeitig mobilen Körper nachhaltig aufzubauen.
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To me, Pilates is about muscular control, stability, and a well-balanced muscular system. Without that foundation, building strength with high loads…lifting heavy weights, for example…is, in my opinion, far less effective and can even be counterproductive.
Imagine your body is full of muscular imbalances, and then you start lifting heavy weights. Instead of fixing the problem, you’re reinforcing those dysfunctional movement patterns and muscle imbalances.
For me, Pilates, with all of its core principles….is so much more than just a “matcha girly thing.” :) It has been the foundation of my own training and has since become the foundation of my clients’ training as well. A balanced body is the basis for building a body that is strong, stable, mobile, and resilient for the long term.
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