Wie sind die Öffnungszeiten?

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CANTIENICA Körper in Evolution

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CANTIENICA Körper in Evolution

CANTIENICA® Körper in Evolution. Die Evolution des Bewusstseins. Die Evolution der Selbstverantwortung. Ihr Alter? Egal. Ihr Fitnesszustand auch.

Die CANTIENICA® Körper in Evolution erinnert Ihren Körper wieder an seine natürlichen Haltungs- und Bewegungsmuster. Ihr Skelett wird optimal so aus- und aufgerichtet, dass alle Gelenke sich jederzeit (schmerz)frei bewegen können. Diese Aufrichtung vernetzt und kräftigt Ihre Muskulatur spürbar und sichtbar, von innen nach außen. CANTIENICA®-Training weist Ihnen den Weg zu dieser neuen (eigentlich ja altbekannten) Haltung: aufrecht, stabil, geschmeidig, kraftvoll. Die Methode schult Ihre Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit. Sie werden damit wieder der eigene Herr, die eigene Frau im Körperhaus – selbstverantwortlich und unabhängig. Das Training ist schonend, konsequent ganzkörperlich und schenkt Ihnen Selbstbewusstsein und neue Lebensfreude. Viele Krankengymnasten und Physiotherapeuten setzen inzwischen auf die CANTIENICA®-Methode. Ihre Begründung: Weil es einfach funktioniert – im doppelten Wortsinn. Wie steigen Sie am besten ein? Sie haben die Auswahl aus etlichen Büchern, Audio-Trainingsantleitungen, Videos, die allesamt zum Selbststudium geeignet sind. Alle Bücher und Videos erhalten Sie im Shop http://shop.cantienica.ch. Oder Sie buchen eine maßgeschneiderte Privatlektion in einem qualifizierten CANTIENICA®-Studio – der direkteste und sicherste Weg zu Ihrem Trainingserfolg. Adressen finden Sie unter ANBIETER http://www.cantienica.com/anbieterliste

12/09/2026

Hebamme sein – und Frauen weit über Schwangerschaft und Rückbildung hinaus begleiten.

Die CANTIENICA®-Ausbildung erweitert dein Wissen über Beckenboden, Aufrichtung, Atmung und Tiefenmuskulatur – und eröffnet neue Möglichkeiten für deine berufliche Arbeit.

Mach mehr aus deinem Hebammenwissen.

→ cantienica.com/fuer-hebammen/

Schwangerschaft

11/09/2026

„Die einzige Autorität für deinen Körper bist du.“ — Benita Cantieni

Hör auf, dir einzureden, was mit deinem Körper nicht stimmt.

Spür ihn. Brauch ihn. Verändere Gewohnheiten. Richte dich auf. Nimm Platz ein. Werde lang. Beweglich. Kraftvoll. Reaktionsschnell.

Dein Körper bist du. 
Du bist lernfähig. Selbstbewusst. Stark.

Die CANTIENICA®-Methode fordert deinen Körper, deine Sinne, deine Fähigkeit zur Veränderung.

Trau dich.

06/09/2026

Wie viel Sicherheit brauchst du, um loszugehen?

Jennifer Eggert hat ihr altes Leben hinter sich gelassen und lebt heute auf Reisen. Ihr Online-Studio reist mit. Was ihr Halt gibt, passt in keinen Koffer.

„Wenn du die Sicherheit in dir, den Halt in dir hast …“ – dann, sagt Jennifer, muss man nicht den ganzen Weg kennen. Wie bei ein Fahrt im Nebel reichen manchmal die nächsten 50 oder 100 Meter.

Im Gespräch mit Benita Cantieni erzählt Jennifer, wie Körperarbeit, Meditation und Spiritualität ihr geholfen haben, diesen inneren Halt zu finden – und warum Aufrichtung für sie zu einer Heimat geworden ist, die sie überallhin mitnehmen kann.

🎧 LAUT GEDACHT mit Jennifer Eggert
Jetzt auf cantienica.com

26/08/2026

Aller Anfang ist Aufrichtung.

Aufrichtung ist in der CANTIENICA®-Methode nicht das Ziel, das irgendwann nach genügend Training erreicht ist.
Aufrichtung ist der Anfang.

Das Skelett richtet sich in seine maximale Länge auf. Aus dieser Länge entstehen Leichtigkeit, Bewegungsfreiheit und die Voraussetzung für präzise Ausrichtung.

In der CANTIENICA®-Ausbildung wird daraus Körperwissen:
- Aufrichtung verstehen.
- Körper lesen.
- Zusammenhänge erkennen.
- Präzise anleiten.

Und erfahren, wie unterschiedlich Menschen sind – und wie universell die Prinzipien funktionieren.

Länge. Leichtigkeit. Lust auf Veränderung.

Mehr über die CANTIENICA®-Ausbildung über den Link in der Bio.

23/08/2026

Wie gewöhne ich mir altmachende Gewohnheiten ab – und jungerhaltende an?

Eine gute Frage.

Benita Cantieni hat daraus eine Methode gemacht: CANTIENICA® Körper in Evolution.

Präzise. Intelligent. Konsequent.

Ein kleiner Einblick in eine große Methode.

23/08/2026

Wie oft sollte man CANTIENICA® trainieren?

Benita Cantienis Antwort: 7/24.

Sieben Tage die Woche, 24 Stunden am Tag. Das heißt natürlich nicht, dass du rund um die Uhr auf der Trainingsmatte liegst.

Die Idee ist: Was du im CANTIENICA®-Training lernst, begleitet dich im Alltag. Beim Sitzen, Gehen, Stehen, Treppensteigen, Arbeiten – und irgendwann ganz selbstverständlich.

Im Blogbeitrag zeigen wir dir, wie das funktioniert, und geben dir drei Übungen zum Ausprobieren:

👉 https://cantienica.com/cantienica-im-alltag/

Du möchtest die Grundlagen wirklich verstehen und sicher anwenden?

Im Workshop CANTIENICA®-Basics nehmen wir uns ausführlich Zeit für die Grundpositionen und Prinzipien der Methode. Du lernst sie präzise kennen, übst sie und kannst sie danach immer leichter in deinen Alltag mitnehmen.

So wird aus Training nach und nach eine neue Art, dich zu bewegen.

👉 CANTIENICA®-Basics in Zürich oder online: https://www.sportsnow.ch/go/cantienica-studio-zurich/workshops/133165

19/08/2026

Midlife-Crisis. Fechten. CANTIENICA®-Training.

Paula Camenisch begann mit einem 10er-Abo, dann noch eins.

Beim Fechten bemerkte ihre Fechtlehrerin: „Was ist passiert in der Zwischenzeit?“

Paula beschreibt den Moment so: Der Beckenboden hielt – und die Beine konnten sich ganz leicht bewegen. Wie an Marionettenfäden.

Paula empfand diesen Moment als „Universalschlüssel-Feeling“.

Sie spürt es auch beim Skifahren. Bei allem.

Gute Körperorganisation bleibt nicht auf der Trainingsmatte. Sie geht in Fleisch und Blut über. Sie erleichtert den Alltag, den Sport, jede Bewegung.

Paula Camenisch im Podcast LAUT GEDACHT mit Benita Cantieni.
https://cantienica.com/cantienica-ist-der-universalschluessel-fuer-alles/

19/08/2026

Andrea Tittes zeigt, dass in der Ausbildung ordentlich Kraft steckt.

Andrea ist CANTIENICA® Master Teacher und unterrichtet die Ausbildung Stufe 1 Bronze. Im Reel arbeitet sie mit Hanteln – der Schwerpunkt Kraft kann später in einem eigenen Workshop vertieft werden.

Doch die Basis dafür entsteht schon in Stufe 1: den Körper präzise ausrichten, die Tiefenmuskulatur vernetzen, Kraft von innen aufbauen und verstehen, wie der ganze Körper zusammenspielt.

Wenn das keine Lust auf die Ausbildung macht.

Wer erst einmal genauer hinschauen und ausprobieren möchte: Diesen Samstag, 22. August, findet unser Einblicktag statt – vor Ort im CANTIENICA®-Studio Zürich oder online via Zoom.

Ein ganzer Tag zum Trainieren, Fragenstellen und Kennenlernen der Methode und der Ausbildung. Die Teilnahme kostet CHF 480.

Wer sich innerhalb von sechs Wochen für die Ausbildung Stufe 1 Bronze entscheidet, bekommt den Betrag vollständig angerechnet.

👉 Einblicktag:
https://cantienica.com/einblick-in-die-cantienica-ausbildung/

Die nächste Ausbildung in Zürich leiten Andrea Tittes und Bettina Kubli.

Start der Praxistage: 4. November 2026.

👉 Alle Infos:
https://cantienica.com/ausbildung-stufe-1-bronze-zuerich-11-26/

18/08/2026

Sitzen darf dynamisch sein.

Unser Körper ist für Bewegung gemacht – auch am Schreibtisch, am Esstisch oder im Zug. Schon kleine, präzise Impulse können dafür sorgen, dass der Rücken lang, der Brustkorb beweglich und der ganze Körper wach bleibt.

Im Carousel zeigen wir dir 3 Übungen für dynamisches Sitzen:

– federleicht sitzen – den Rücken in die Länge organisieren – die Brustwirbelsäule beweglich halten

Du brauchst dafür nur einen Hocker oder Stuhl und ein paar Minuten Zeit.

Speichere dir den Beitrag für den nächsten langen Schreibtischtag – und schick ihn jemandem, der gerade viel sitzt.

Du möchtest die CANTIENICA®-Methode persönlich kennenlernen? Im Studiofinder auf cantienica.com findest du CANTIENICA®-Trainer und Studios in deiner Nähe.

18/08/2026

Wie fühlt sich die CANTIENICA®-Ausbildung eigentlich an?

Sabine Reber weiß es gerade ziemlich genau.

Die Schriftstellerin, Journalistin und Gartenexpertin absolviert derzeit die Ausbildung zur CANTIENICA®-Instruktorin – und schreibt darüber.

In ihrer Kolumne „körperwärts“ erzählt sie von ihren Entdeckungen, ihren Aha-Momenten, ihren Widerständen und davon, wie sich das neu Gelernte Stück für Stück in ihren Alltag einnistet.

Mal geht es um die Beinschere und den eigenen Ehrgeiz.

Mal um das Steißbein.

Mal um die Herausforderung, Menschen professionell zu berühren.

Und immer wieder um die Erfahrung, dass Lernen in dieser Ausbildung weit über das Auswendiglernen von Anatomie und Übungen hinausgeht.

Sabine beobachtet genau, schreibt mit Humor – und lässt uns ziemlich nah an ihrem Ausbildungsweg teilhaben.

Körperwärts – Sabine Rebers Kolumne zur CANTIENICA®-Ausbildung →
https://cantienica.com/koerperwaerts/

Vielleicht erkennst du beim Lesen etwas wieder: Die Neugier. Den Respekt vor der Aufgabe. Die Lust, Zusammenhänge endlich wirklich zu verstehen. Oder den Gedanken: Das würde ich auch gerne lernen.

Wenn du bereit bist, zügig einzusteigen
Die nächste CANTIENICA®-Ausbildung Stufe 1 Bronze in Wien/Korneuburg startet bereits am 7. Oktober 2026.

https://cantienica.com/ausbildung-stufe-1-bronze-wien-10-26/

Die Vorbereitungszeit ist damit knapp.

Dieser Einstieg eignet sich für dich nur, wenn du CANTIENICA® Körper in Evolution bereits gut kennst, regelmäßig trainierst und Lust hast, dich jetzt konzentriert ins Selbststudium zu stürzen.

Für Schnellentschlossene geben wir auf diesen Ausbildungsstart einen Schnellbucherbonus von CHF 500.– gültig bis Montag, 25. August 2026, 23:59 Uhr.

https://cantienica.com/ausbildung-stufe-1-bronze-wien-10-26/

Adresse

Hofwiesenstrasse 2
Zürich
8057

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Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 17:00
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Donnerstag	09:00 - 17:00
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Telefon

+41443887272

Webseite

https://cantienica.com/

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