18/06/2026
🌊 Bereit für die Seeüberquerung? Auch dieses Jahr ist die Klinik Hirslanden als Medical Partner mit dabei und unterstützt euch vor Ort – ob bei Waden- und Fusskrämpfen, Schnittwunden oder Insektenstichen 🩹
Das Physio-Team der Klinik Hirslanden teilt 3 wichtige Tipps für eure Teilnahme:
👉 Setzt auf Regeneration: In den Tagen vor dem Event Trainingsintensität reduzieren, ausreichend schlafen und dem Körper Zeit zur Erholung geben – auch nach der Seeüberquerung bewusst regenerieren
👉 Locker statt Vollgas: Kurz vor dem Start helfen leichte Bewegung und Mobilisation, um den Körper optimal vorzubereiten
👉 Auf den Körper hören: Schwimmt euer Tempo, bleibt entspannt und achtet auf Signale wie Krämpfe oder rasch zunehmende Ermüdungszeichen
📷 Nico Valsangiacomo