15/06/2026
Samstag, 20.6.26,11.00 bis 13. 30
Anmeldung : link in bio
in diesem 2,5 stündingen Workshop widmen wir uns der kraftvollen und zugleich berührenden Welt der Rückbeugen – Asanas wie Rad (Urdhva Dhanurasana) oder Dhanurasana laden dich ein, den Herzraum zu öffnen und neue Weite zu erfahren.
Zu Beginn tauchen wir in eine sanfte Pranayama-Praxis ein. Der Atem wird zum Anker, klärt den Geist und bereitet dich darauf vor, dich von innen heraus zu öffnen.
Getragen von einem fliessenden, wärmenden Vinyasa beginnen wir, den Körper bewusst vorzubereiten. Schritt für Schritt lösen wir Spannungen und schaffen Raum: Die Vorderseite des Körpers darf sich weiten, während wir gleichzeitig Kraft und Stabilität in Beinen, Rücken und Schultern aufbauen. Gezielte Asanas unterstützen dich dabei, die Wirbelsäule sicher und achtsam in die Rückbeuge zu führen.
Mit Feingefühl erforschen wir Technik, Ausrichtung und den Weg in tiefere Öffnung – immer im Einklang mit deinem Atem und deinem eigenen Rhythmus. Rückbeugen wirken energetisierend, aktivierend und können zugleich eine tiefe emotionale Weite berühren.
Ob du erste Erfahrungen sammeln oder deine Praxis vertiefen möchtest: Dieser Raum lädt dich ein, Vertrauen aufzubauen, dich aufzurichten und dein Herz bewusst zu öffnen.
Ein Eintauchen in Lebendigkeit, Mut und Hingabe – getragen vom Atem, geführt aus dem Herzen.
Für Fortgeschrittene und für Neulinge geeignet.
Im Nandalayoga, Klingenstrasse 42, 8005 Zürich
