Mds fitfocus

Mds fitfocus Bienvenue chez mds_fitfocus ! By Maxime Sterchi /
Adapté à vos besoins : Mon approche est entièrement centrée sur vous.

Chaque programme est conçu en fonction de vos objectifs personnels, de votre niveau de forme physique et de vos contraintes de temps.

Regarde ton chemin avant de regarder celui des autres.Parce qu’en passant son temps à se comparer,on risque de ne jamais...
22/03/2026

Regarde ton chemin avant de regarder celui des autres.

Parce qu’en passant son temps à se comparer,
on risque de ne jamais se sentir “assez”…

Mais en se concentrant sur sa progression,
on avance, concrètement.

La comparaison peut tirer vers le haut.
Mais seulement si elle ne nous éloigne pas de nous-mêmes.

Alors la question se pose :
est-ce que ce que tu regardes aujourd’hui t’aide à avancer…
ou t’empêche de commencer ?

09/01/2026

🚀Résistance + proprioception.
Un levier simple pour améliorer le contrôle moteur.🧠💪🏼

preventionblessure trainingintelligent

16/12/2025

🚀Deux exercices proprioceptifs pour activer les systèmes visuel et vestibulaire.
Simple, efficace, et accessible.

09/12/2025

Travailles-tu déjà ta proprioception ?

16/11/2025

🥊 Coaching privé de boxe pieds-poings
Que tu veuilles boxer pour améliorer ton cardio, apprendre de solides bases techniques ou t’initier au sparring en douceur, je t’accompagne en séance individuelle.
Si tu n’es pas à l’aise avec l’ambiance des clubs ou que tu préfères un suivi vraiment personnalisé, chaque session est pensée pour toi : correction des gestes, progression claire et travail en confiance.

Un grand bravo à Telmo .alves08 pour son investissement 👊🏼
Félicitations pour le travail fourni, la progression est bien réelle !

Tu connais la proprioception ?C’est la capacité de ton système nerveux à percevoir la position, le mouvement et l’aligne...
23/10/2025

Tu connais la proprioception ?
C’est la capacité de ton système nerveux à percevoir la position, le mouvement et l’alignement de ton corps dans l’espace.
Elle repose sur des récepteurs situés dans les muscles, les tendons, les articulations… qui informent ton cerveau en temps réel.

Résultat ?
Un meilleur contrôle moteur, une stabilité articulaire optimisée, et une réduction du risque de blessures.
C’est un pilier de la performance comme de la rééducation.

Dans ce carousel, découvre les bases.

L’âge n’est qu’un chiffre, la motivation fait le reste ! Prêt(e) à franchir le cap ? Contactez-moi pour en savoir plus !...
12/11/2024

L’âge n’est qu’un chiffre, la motivation fait le reste ! Prêt(e) à franchir le cap ? Contactez-moi pour en savoir plus ! Que vous ayez 50, 60 ans ou plus, il est toujours possible de gagner en force, en énergie et en mobilité. 📸 Photo by .raw

Work hard and have fun 🥊💪🏼🔥 cours collectif « boxe training » tous les jeudis à 19:00
12/11/2024

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Bienvenus sur mon compte pro 💪🏼🏋️ Je me réjouis de partager ma passion avec vous 🙏🏼 📸 by .raw
12/11/2024

Bienvenus sur mon compte pro 💪🏼🏋️ Je me réjouis de partager ma passion avec vous 🙏🏼 📸 by .raw

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