Mayama Sports Center

01/04/2026

Aujourd’hui nous fêtons nos 9 ans !!!
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9 ans que nous prenons un plaisir fou à vous accompagner sur le chemin de la santé et du bien-être. Notre envie et notre passion n’ont pas changé depuis le premier jour et c’est grâce à vous que nous avons tenu toutes ces belles années.
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Nous remercions chaque personne qui sont passées ne serait-ce qu’une seule fois dans nos murs. Et espérons vous voir encore nombreux sur les prochaines années.
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Nos objectifs sont toujours les mêmes. Vous proposer une programmation variée et complète qui va vous permettre de vous sentir mieux dans la vie de tous les jours. Nous voulons que tout le monde y trouve son compte et adaptons toujours selon les envies ou les restrictions de chacun. Que vous soyez débutants, athlètes, blessés ou peu importe. Vous faire bouger est notre priorité.
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Nous vous invitons donc à venir fêter ces 9 ans le 30 mai (pour avoir plus de chance qu’il fasse beau et que l’on puisse être dehors) avec un team wod à 10 heures puis ensuite un repas canadien et quelques bières 🍻
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Merci à toutes et à tous de la confiance accordée vous géniaux !
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La team MAYAMA


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05/07/2024

Tu cherches une activités physique ludique et variée?

Quelque soit ton niveau, viens travailler ta force, ton endurance, ton équilibre, ta puissance, ton explosivité, ta coordination, ta vitesse etc… et tout simplement améliorer ta santé pour devenir meilleur.

Tape à la porte on s’occupe du reste 😜

22/01/2024

Et 10km run pour terminer que j’ai oublié !

Partages please 🙏🏼

19/01/2024

19/01/2024

Je me lance dans un petit challenge. Je voulais le faire de mon côté mais je me suis dis que ca serait sympa de tenter de récolter un maximum d'argent pour une association. J'ai donc choisi Zoé 4 life. Association qui lutte contre le cancer chez l'enfant. C'est donc pour eux que je vais tenter de récolter un maximum d'argent et je compte donc sur vous, sur vos dons et partager un maximum autour de vous au sein de vos familles, amis et entourage ca serait vraiment le top.

Voici mon challenge:

100 sn**ch à 60

100 shoulder to overhead à 70

100 bench à 80

100 clean à 90

100 back squat à 100

100 deadlift à 110

10 km run

Que j'aimerais réaliser en moins de 4 heures. Vous pouvez également venir me soutenir le jour J (24.02) si vous voulez faire une partie avec moi pour m'accompagner ou même courir avec moi ca serait vraiment génial. Même si vous passez simplement me dire coucou ca me boostera. Yano va s'occuper de programmer les entrainements et surtout la nutrition le jour J ou j'aurais besoin de recharger mes batteries.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à venir vers Yano et moi ou à nous écrire.

Merci d'avance de votre générosité et j'espère que j'attirerais un maximum votre attention pour faire parler de cette association.

Merci les amis et belle journée à tous.

P.S: voici le lien avec lequel vous pouvez faire vos dons:

Je fais un don à Zoé4life et j'aide les enfants atteints de cancer.

15/01/2024

😜👍🏼

24/11/2023

Faites bouger vos enfants !

16/11/2023

"Le CrossFit, intelligemment pratiqué, permet très souvent de prendre conscience de dysfonctionnements fonctionnels s’étant installés progressivement et peut nous aider à retrouver des capacités basiques et enfantines que l'on a perdues, faute de les avoir entretenues."

10/11/2023

"La capacité à s’accroupir est une des positions physiologiques de base de l’Humanité."

"Entraînez ce que vous voulez entretenir."

31/10/2023

"La marche en transportant des charges dans divers environnements nécessite un contrôle postural et de la force pour permettre un mouvement qui garantie l'efficacité et l'intégrité des parties vulnérables du corps, comme la colonne vertébrale.

En le faisant avec des charges, vous sollicitez et entraînez les tissus les plus profonds autour de la colonne vertébrale. Cela peut améliorer la structure des mouvements, la force et le contrôle postural lors de mouvements comme le squat, le développé militaire ou le soulevé de terre."

06/09/2023

"Au lieu d’éviter des catégories d’exercices pour «protéger» les épaules, nous devrions penser en termes d’inclusion des bons exercices qui rendront les épaules plus robustes et résilientes."

"Lever des charges au-dessus de la tête est d’une grande importance pour la santé de l’épaule, en particulier pour les athlètes de sports à haute demande pour l’épaule."

"La scapula est le point central de la santé de l’épaule. Si la scapula est solide et stable et peut bouger de manière optimale, la coiffe a de meilleures chances de faire son travail correctement et de rester sans douleur."

"Le concept de déplacer votre corps sous un poids que vous tenez au-dessus de votre tête est à mon humble avis le meilleur rapport qualité-prix en termes d’épaules solides et stables."

https://rehab-u.com/fr/est-ce-que-les-athletes-de-sports-a-haute-demande-pour-lepaule-devraient-lever-des-charges-au-dessus-de-la-tete/