Fit By Vinc

03/01/2019

What a start to the new year! The IRONMAN 70.3 Switzerland Rapperswil-Jona is now sold out - we can't wait to see all of you on our finish line! 🏊🚴🏃🇨🇭

27/12/2017

Herzfrequenzgesteuerte Leistungssteigerung GA1 80% und WSA max. 20% 50-60 Min.

10/12/2017

BKOOL Smart 2 Reaches up to 1200 W 🚴🏾💪👍

18/11/2017

my biggest sporting challenge 2018 in Rapperswil 70.3

05/11/2017

Before winter comes...

11/10/2017

http://www.ironman.com/de-de/triathlon/news/articles/2014/07/4-months-to-ironman-70.3.aspx

Ein IRONMAN 70.3-Rennen ist in so vielerlei Hinsicht die perfekte Distanz. Melde dich an und beginne, mit diesem unkomplizierten Plan zu trainieren.

01/10/2017

Kraul Training completed 70.3 Distance is no longer very far 🏊🏊💪

24/09/2017

Meine wohl schwierigste Aufgabe: meiner (mit ein bisschen wenigem Durchhaltevermögen 😉 ) Tochter helfen, bis zu 5 kg abzunehmen 💪🏼 • Dies ist mein erster selbst erstellter Fitness- und Ernährungsplan 📋 Der Plan soll helfen, bewusst gesund zu essen 🍎 jedoch trotzdem sich noch was zu gönnen („aber Papi, bald isch Olma“ 🍻🍕) • Der Fitnessplan ist extra für meine Tochter abgestimmt, da sie an starkem Asthma leidet und einen Kilometer-Sprint nach 10 Metern aufgibt 😝 • Ich wünsche ihr viel Erfolg, und eine grooosse Portion Fleiss 💪🏼 DANKE FÜR DEINE TEILNAHME

19/09/2017

einstündige Indoor Cycling 🚴🏾danach für die Motorik und Muskulatur direkt aufs Laufband🏃🏽

17/09/2017

es gibt kein Gutes ☀️ oder schlechtes 🌧Wetter um das Training zu absolvieren. Wichtig; eine der Witterung angepasste Bekleidung. Noch wichtiger☝🏼; Training in der Intensität sowie im Umfang möglichst oft abwechseln. Also mal eher kurz und sehr intensiv, oder lange Ausfahrten im mittleren Pulsbereich. ❗️Ruhepausen sind ebenfalls notwendig um der Muskulatur die benötigte Erholungszeit zu geben. ❗️Nur so kommt ihr euren Ziele Schritt für Schritt näher und ihr werdet schnell Fortschritte erkennen...Zudem macht Abwechslungsreiches Training viel mehr Spass 👍😃
Bye, Vinc!

02/09/2017

Work Out Intensiv Running
5 Km Pace 4.55/Km

Ein kurzes und intensives Training verbessert die Muskelkapazität und die Ausdauer.
Für untrainierte oder konditionsschwache Personen empfehle ich diese Art von Training nicht.

31/08/2017

Swissman Juni 2017:
Endspurt nach 4km Schwimmen, 180km Fahrrad und 42Km Laufen 🏁