Zone 4 Performance

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Zone 4 Performance ist nicht einfach noch ein Fitnessstudio mehr – hinter Z4P steht eine ganz besondere Philosophie!

27/05/2026

The first Z4P Rehab Coach Certification 🎉

Yesterday, we had the honour of certifying 9 physiotherapists from as Z4P Rehab Coaches.

Over two years – across 3 training blocks of 3 days each, plus individual mentoring throughout the entire programme – we accompanied them in:

Rehabilitation Training
Assessment & Program Design
Load Management & Periodization
Pain Management
Movement Restoration
Performance Development

Thank you for your trust and your commitment during the two years together!

👉 Want to be part of our next education? Interested in the Z4P Performance Coach certification – or curious about our rehab offerings? Reach out directly – we’d love to hear from you.

20/05/2026

Z4P Nutrition bei den 🥅🏒

Gestern durften wir bei der 1. Mannschaft der Rapperswil-Jona Lakers einen Input zum Thema Energie im Leistungssport geben.
Im Fokus:  ⚡️ Energieverfügbarkeit & RED-S  🔥 Trainingsreiz x Fueling
🍝 Sporternährung im Alltag

Ein grosses Dankeschön an die RJLS für das entgegengebrachte Vertrauen – wir freuen uns, das Team in Training und Ernährung weiter zu unterstützen.

11/05/2026

Saisonrückblick aufs erste Jahr mit den Lakers 🥅🏒🏋🏻

Die erste Saison mit den Lakers und unserem Z4P Athletik Coach Marc Peyer ist Geschichte – und sie hatte alles, was High Performance ausmacht: Ups & Downs, Learnings und ein Finish mit echtem Statement. 💯

Der Weg in die Playoffs und die 7-Game-Serie gegen Fribourg-Gottéron waren ein klares Zeichen für die Entwicklung des Teams. Auch wenn das Overtime-Aus bitter war. Aber genau solche Momente zeigen, auf welchem Level gekämpft wird. 🔥

Der Einstieg kam für uns mitten in der Vorbereitung nach dem Sommertraining. Keine einfache Ausgangslage – aber das Team war ready: offen für die Z4P-Philosophie, committed im Prozess und mit starker Progression über die gesamte Saison. 📈

Gerade in der Post-Season wurde sichtbar, worauf wir hinarbeiten: 11 Spiele in 21 Tagen und die Leistungsfähigkeit bleibt konstant hoch. Belastbarkeit, Recovery, Mindset und in solchen Moment macht die physische Basis den Unterschied. 🥅🏒🏋🏻

Jetzt richtet sich der Fokus nach vorne: Die Jungs haben letzte Woche wieder mit dem Sommertraining gestartet. Hier wird das Fundament für die nächste Saison gelegt. No shortcuts. 🚀

📸 1, 4 & 5
2 & 3

28/04/2026

Historischer Schweizermeistertitel 🏆🇨🇭

Wir gratulieren dem HCR herzlich zum ersten Schweizermeistertitel der Vereinsgeschichte! Was für eine unglaubliche Leistung!

Danke für euer Vertrauen über all die Jahre. Es bedeutet uns viel, euch als Athletiktraining-Partner auf diesem Weg begleitet zu haben. Eine echte Ehre!

Geniesst diesen Moment! Wir sind stolz auf euch!

24/04/2026

Superfinal Vibes 🚀

Wir wünschen dem HCR für den morgigen Superfinal viel Erfolg! Holt euch den Sieg und krönt euch zum Schweizermeister! 🏆💥

Zum ersten Mal in der Vereinsgeschichte steht der HCR im Superfinal. Eine riesige Chance, Geschichte zu schreiben und genau dafür wird gearbeitet.

Einen Einblick in die letzte Vorbereitungstrainings bei uns im Z4P Athletiktraining. Fokus und volle Konzentration auf den Moment.

Morgen ist Showtime! 💪🏻

Go all in! 🚀

19/04/2026

Festsieg beim Comeback 💪🏼

Nach Rückenproblemen und intensiver Reha unter der Leitung von Z4P Head Coach Goran Cvetković ist Samuel Giger .samuel erfolgreich in die neue Saison gestartet.

Am Thurgauer Frühjahrsschwinget in Raperswilen holt er sich trotz noch nicht optimaler Form den Sieg und setzt im Schlussgang gegen Aron Kiser das entscheidende Zeichen.

Starker Auftakt in die neue Saison🚀

17/04/2026

Im Rahmen des Vereins Leistungssportförderung Winterthur trainiert die .ch bei uns im Athletikbereich 💪

Gemeinsam verfolgen wir das Ziel, junge Sporttalente ganzheitlich zu fördern – werteorientiert, persönlich und individuell. Neben dem Athletiktraining dürfen wir die Nachwuchstalente auch im Bereich Ernährungslehre mit Z4P Nutrition unterstützen.

Es ist uns eine Freude die jungen Athletinnen und Athleten auf ihrem Weg begleiten zu dürfen und einen Beitrag zu ihrer nachhaltigen Entwicklung im Leistungssport zu leisten.

20/02/2026

Let’s go .lack 🇨🇭🔥

Die grösste Bühne. Der wichtigste Wettkampf im Sport.
Heute steht für Sasjka der absolute Saisonhöhepunkt an:
Als zweifache Olympiateilnehmerin weiss sie, was es braucht, wenn es zählt und ist bereit alles zu geben. 🇨🇭

Wir sind stolz, sie auf diesem Weg zu begleiten mit individueller In-Season-Planung, präziser Feinabstimmung und klarem Fokus auf maximale Performance im entscheidenden Moment.

🕙 10:00 – Seeding
🏁 12:00 – Race

Let’s go, Sasjka – do it right! 💪🔥

zone4performance

11/02/2026

Let‘s go 🇨🇭🔥

Die grösste Bühne. Der wichtigste Wettkampf im Sport.

Morgen steht für Kalle der absolute Saisonhöhepunkt an:
Bereits zum dritten Mal vertritt er die Schweiz am bedeutendsten internationalen Wettkampf überhaupt – eine aussergewöhnliche Leistung. 🇨🇭

Wir sind stolz, ihn auf diesem Weg zu begleiten, mit individueller In-Season-Planung, präziser Feinabstimmung und klarem Fokus auf Performance, wenn es zählt.

🕙 10:00 – Seeding
🕐 13:45 – Finals

Let’s go, Kalle – do it right! 💪🔥

10/02/2026

Wir sind stolz darauf, Alessia Baechler auf ihrem Weg zum internationalen Saisonhöhepunkt zu begleiten – mit individueller Off-Ice Vorbereitung bei uns im Zone 4 Performance.   Viel Erfolg, Alessia, für den aktuellen Wettkampf – wir drücken dir die Daumen! 💪 Heute um 21:10 Uhr spielt Alessia mit dem Schweizer Team gegen Finnland.

Adresse

Grüzefeldstrasse 32
Winterthur
8400

Webseite

http://www.z4p.ch/

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