Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 18:00 Dienstag 09:00 - 18:00 Mittwoch 09:00 - 18:00 Donnerstag 17:00 - 18:00 Freitag 09:00 - 18:00

Yoga60Plus - Yoga ab 60 in Widen & Mutschellen

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Yoga60Plus - Yoga ab 60 in Widen & Mutschellen

Ruhige Yogastunden in kleiner Gruppe – individuell begleitet und ohne Leistungsdruck. Für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Vertrauen in Deinen Körper.

Ich begleite Dich gern persönlich. Yogastudio spezialisiert auf Senioren mit Einzelstunden und kleinen Gruppen, Verbesserung der körperlichen Fitness und der inneren Ruhe, über die Atmung werden Geist und Körper in Balance gebracht, Verbesserung unserer körperlichen und geistigen Stabilität, Yogatherapie für die Verbesserung des Umgangs mit Gelenkproblemen wie Arthrose oder Rheuma, Yoga Therapie

18/06/2026

Berliner Kopfsteinpflaster vs. Standfestigkeit im Alltag 👣🚶‍♀️✨

hinter mir liegt ein wunderschönes Wochenende in Berlin mit der Geburtstag-Party meiner Schwester und ausgiebigen Spaziergängen durch die Stadt.

Dabei ist mir aufgefallen, wie viel unser Körper im Alltag leistet. Wer schon über unebenes Kopfsteinpflaster spaziert ist, weiss genau, was ich meine:
Jeder Schritt erfordert unbemerkt höchste Konzentration - Stabilität in unseren Füssen und Knöcheln - unser Gleichgewichtssinn ist stark gefordert. 😉

Auch im Hotelzimmer habe ich morgens mit meiner kleinen Balance-Routine begönnen. Ganz unkompliziert und barfuss - die Füsse voreinander stellen, die Augen schliessen und Spüren, wie alle Muskeln im Bein vom Fuss bis zur Hüfte zusammen spielen.
Genau dieses Gefühl von Sicherheit und Standfestigkeit möchte ich den Teilnehmerinnen und Teilnehmern in meinem Studio „Yoga60Plus“ in Widen mitgeben. Wir stärken ganz sanft die Tiefenmuskulatur und unsere Balance.
Die beste Sturzprophylaxe ist das Vertrauen in den eigenen Körper.

Herzlich,
Deine Undine

13/06/2026

Ich bin viel zu unbeweglich für Yoga...“ 🧘‍♀️ Ein Mythos, den wir heute brechen!

diesen Satz höre ich im Zusammenhang mit Yoga60plus oft. Viele denken sofort an komplizierte Verrenkungen. Hier kann ich dich beruhigen: Mein Yoga ist therapeutisch ausgerichtet. Wir machen keine Akrobatik. Wir arbeiten gezielt an deiner Gesundheit, deiner Aufrichtung und deinem Wohlbefinden.
Du musst nicht beweglich sein, um mit Yoga zu beginnen – Yoga hilft Dir, um wieder beweglicher zu werden!
Sicherheit steht an erster Stelle
Wir nutzen ganz bewusst Hilfsmittel wie einen stabilen Stuhl. Ein Stuhl ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein wunderbares Werkzeug, das uns Sicherheit schenkt. Er hilft uns, Übungen präzise und schmerzfrei auszuführen, ohne uns um unser Gleichgewicht sorgen zu müssen.
So können wir den Rücken sanft stärken und die Gelenke mobilisieren, während wir uns jederzeit sicher und gestützt fühlen.
Möchtest du in einer kleinen, feinen Gruppe ausprobieren, wie gut therapeutisches Yoga deinem Körper tun kann? Ganz ohne Druck und in deinem eigenen Tempo.
Schreib mir einfach eine Nachricht oder ruf mich an – ich freue mich darauf, dich in deiner Beweglichkeit zu unterstützen.
Herzlich,
Deine Undine

10/06/2026

4 Tage volles Enkelkind-Glück (und der Zauber der Verwandlung!) 🧸❤️🏃‍♀️

hinter mir liegen vier wunderschöne, intensive Tage mit meinen beiden Enkeln (2 und 5 Jahre). Wer selbst Enkelkinder in dem Alter hat, weiss genau, was das bedeutet: Bausteine sortieren, Fangen spielen und dreissigmal hintereinander bücken, um Spielzeug unter dem Sofa hervorzuholen – mit vollem Körpereinsatz!

Wenn die beiden wieder zu Hause sind, passiert hier jedes Mal ein kleiner Zauber: Genau der Raum, der eben noch die Zentrale für das kreative Spielzeug-Chaos war, verwandelt sich wieder in meinen gemütlichen Yoga-Raum. Wo eben noch Bauklötze flogen, herrscht bald wieder absolute Ruhe, sanftes Licht und Zeit zum Durchatmen.

Früher hätten mich nach solchen Tagen der Rückenschmerzen geplagt. Heute bin ich einfach nur unendlich dankbar für meine regelmässige Yoga-Praxis. Sie schenkt mir die Kraft und Beweglichkeit, um problemlos auf dem Boden mitzuspielen – und schmerzfrei wieder aufzustehen. Für mich ist Yoga die beste Investition, um das Leben mit meinen Liebsten voller Energie zu geniessen. ✨

Sobald die Matten ausgerollt sind, kehrt die Gelassenheit zurück.
Wie geht es den anderen Grosseltern hier? Kennt ihr diesen Moment, wenn das Chaos wieder der Ruhe weicht? Erzählt es mir gerne in den Kommentaren! 👇

Herzlich,
Deine Undine

26/05/2026

Überschrift: Zeit für dich – oder ein liebes Geschenk für jemanden, der dir am Herzen liegt 🌿☀️

Pünktlich zu den warmen Sommertagen gibt es bei mir ein neues Angebot:
Einen Gutschein für eine ganz persönliche Yoga-Einzelstunde (60 Minuten).

Hier stehst du mit deinen ganz individuellen Wünschen im Mittelpunkt. Ganz ohne Gruppen oder Leistungsdruck – perfekt, um in deinem eigenen Tempo Kraft zu schöpfen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Ob als Auszeit für dich selbst oder als Geschenk für einen lieben Menschen: Manchmal ist eine Stunde massgeschneiderte Entspannung genau das Richtige.

Möchtest du mehr erfahren? Schreib mir einfach eine kurze Nachricht oder hinterlasse einen Kommentar – ich freue mich auf dich!

Herzlich,

Deine Undine“

01/05/2026

Neues aus dem Yogastudio in Widen – die Flyer sind da! 🌿💌

Pünktlich zu meiner Rückkehr aus Berlin ist auch dieses Paket bei mir im Studio eingetroffen! 📦✨

Es ist ein schönes Gefühl, nach der Reise wieder auf der eigenen Matte in meinem Studio Im Rebberg zu sitzen. Diese Flyer machen sich in den nächsten Tagen und Wochen auf den Weg in die Briefkästen in Widen, Zufikon und am Mutschellen.

Was mir besonders am Herzen liegt:
Yoga ist bei mir kein Leistungssport. Es geht darum, dass du Kraft schöpfen, Ruhe finden und Stabilität spüren kannst. Deshalb begleite ich dich in ganz persönlichen Gruppen von maximal 6 Personen oder in Einzelstunden. So haben wir genug Raum, um die Übungen (Asanas) ganz individuell an deine Bedürfnisse anzupassen.

Einfach mal ausprobieren?
Egal, ob du therapeutische Unterstützung suchst oder einfach einen Moment der Ruhe brauchst – wir verbinden Atem und Bewegung. Das lässt deine Gedanken zur Ruhe kommen und du findest in deine Kraft – ganz ohne Leistungsdruck.

Falls der Flyer in den nächsten Tagen bei dir landet: Schau gerne rein! Dort findest du auch einen QR-Code, der dich direkt zu weiteren Infos führt.

Möchtest du unverbindlich schnuppern?
Melde dich einfach bei mir – wir besprechen alles ganz unkompliziert. Ich freue mich auf den Austausch mit dir!

Herzlich,
Deine Undine

27/04/2026

Sonnige Grüsse aus Berlin! 🥨🏙

Diesmal ist meine Yogamatte mit im Reisegepäck für einen Besuch bei meiner Schwester.

Oft fühlt sich nach der Reise (egal ob Flug oder Zug) unser Körper steif an. Beim langen Sitzen werden die Muskeln fest und die Gelenke sehnen sich nach Bewegung. Deshalb nutze ich heute eine kleine therapeutische Sequenz gegen die "Reisesteifigkeit".

Mein Tipp für Euch zum Mitmachen (auch ohne Reise!): Held II,
Kommt in einen stabilen Ausfallschritt. Hebt Sie beim Einatmen die Arme auf Schulterhöhe und öffnet den Brustkorb. Der Hüftbeuger (verkürzt vom langen Sitzen) des hinteren Beines wird gedehnt. Wir nehmen ein paar tiefe Atemzügen und Wechseln dann die Stellung der Beine. Wir üben unsere Balance und Stabilität, der Blick über die fordere Hand unterstützt unsere mentale Orientierung.

Viele denken, Yoga braucht immer die volle Stunde Zeit. Oft reichen uns schon 5 Minuten, um den Tag mit einem ganz anderen Gefühl zu beginnen.

Probiert die Übung doch direkt mal aus und schreibt. Sie mir, wie es sich anfühlt! Ich freue mich auf Euer Feedback 👇
Herzlich,
Eure Undine

23/04/2026

Sonnige Grüsse aus Widen – Fit & Vital in den Frühling! ☀️🏊‍♀️

Die Badesaison im Rebberg ist eröffnet! Bei 18 Grad Wassertemperatur bin ich gestern die ersten Bahnen geschwommen.
Was für viele nach Überwindung klingt, ist für mich die perfekte Ergänzung zum Yoga: Fokus, Atemkontrolle und pure Vitalität.

Genau diese Energie möchte ich in meinen Kursen „Yoga 60 Plus“ an Sie weitergeben. Damit wir gemeinsam beweglich, standfest und voller Lebensfreude durch unsere schöne Region gehen.

Geniessen Sie diesen herrlichen Tag!
Ihre Undine Schrott

20/04/2026

Einen wunderschönen guten Morgen! 🌸

Wusstet ihr, dass Stabilität viel mehr ist als nur „fest zu stehen“? Für mich ist Stabilität die Basis für Freiheit im Alltag – sei es beim Spaziergang am Mutschellen oder beim sicheren Treppensteigen.

In meiner Arbeit als Yogatherapeutin hier in Widen stelle ich oft fest: Balance lässt sich trainieren, ganz egal in welchem Alter. Es geht nicht um artistische Höchstleistungen, sondern darum, die Verbindung zwischen Körper und Konzentration wieder zu stärken.

Ein kleiner Tipp für den Alltag:
Probiert heute beim Zähneputzen oder beim Warten auf den Teekocher mal aus, das Gewicht ganz bewusst auf ein Bein zu verlagern. Wie sicher fühlt ihr euch dabei?

In meinem Studio im Rebberg arbeiten wir gemeinsam an dieser Sicherheit – individuell und ohne Leistungsdruck.

Ich wünsche euch einen stabilen und kraftvollen Start in die Woche! ☀️

Herzlich,
Undine

14/04/2026

Grüße aus meiner kleinen Planungsecke! 🧘‍♀️

Hinter jeder meiner Yogatherapie-Stunden steckt eine ganz individuelle Planung. Während ich mich hier in meiner Ruhe-Oase auf die nächste Runde am Donnerstag vorbereite, mache ich mir Gedanken über die Bedürfnisse meiner Teilnehmer.

In meinem Home-Studio in Widen arbeiten wir gezielt an Deiner Stabilität und Balance, damit Dein Körper im Alltag wieder kraftvoll und schmerzfrei funktioniert.

Da wir in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Personen üben, habe ich den Raum und die Zeit, ganz genau auf Deine persönlichen Möglichkeiten einzugehen.

🧘‍♀️ Lust auf eine Auszeit mit Wirkung?
Für diesen Donnerstag habe ich aktuell noch 2 freie Matten. Wenn Du unverbindlich schnuppern möchtest oder Dir unsicher bist, ob es das Richtige für Dich ist: Schreib mir einfach eine Nachricht – wir besprechen das ganz unkompliziert!

Ich freue mich auf Dich!
Deine Undine

30/03/2026

Mit Leichtigkeit durch die Gartensaison – Deine Yogatherapie für einen starken Rücken 🌿🧘‍♀️

Der Frühling lockt uns wieder in unseren Garten. Es ist die Zeit der Bewegung an der frischen Luft.
Das intensive Arbeiten im Garten fordert unseren Körper heraus – am Abend spüren wir häufig den untere Rücken oder auch die Knie.
In meinen therapeutischen Yogastunden stärken wir Deinen Körper achtsam.
Es geht nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um die Beweglichkeit und Kraft, die Du in Deinem aktiven Alltag wirklich spürst.

Wie wir gemeinsam üben:
✅ Gezielte Entlastung: Wir lösen Spannungen in der Lendenwirbelsäule und im Nacken.
✅ Sicherheit im Alltag: Wir kräftigen die Muskulatur, damit das Bücken und Aufstehen leichtfällt.
✅ Individuelle Begleitung: Ob in der persönlichen Einzelstunde oder in der kleinen Gruppe – die Übungen passen wir Deinem Körper an, nicht umgekehrt.

Genieße die Gartenzeit als Kraftquelle für Deine Seele, während Dein Körper sich sicher und gestärkt fühlt. ✨

Möchtest Du erfahren, wie Yogatherapie Deinen Alltag erleichtern kann?
Schreib mir gerne eine Nachricht für ein unverbindliches Erstgespräch. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!

Adresse

Im Rebberg 21
Widen
8967

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 18:00
Dienstag	09:00 - 18:00
Mittwoch	09:00 - 18:00
Donnerstag	17:00 - 18:00
Freitag	09:00 - 18:00

Webseite

https://www.yoga60plus.ch/

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