FitActive Vezia

FitActive Vezia ๐Ÿงก๐™๐™ž๐™ฉ๐˜ผ๐™˜๐™ฉ๐™ž๐™ซ๐™š ๐™–๐™ง๐™ง๐™ž๐™ซ๐™– ๐™– VEZIA
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Pensi di avere un buon core? ๐Ÿ‘€Il plank con tocco spalla รจ un esercizio semplice solo in apparenza. ๐Ÿ’ชOltre a lavorare su ...
11/06/2026

Pensi di avere un buon core? ๐Ÿ‘€

Il plank con tocco spalla รจ un esercizio semplice solo in apparenza. ๐Ÿ’ช

Oltre a lavorare su addome e spalle, mette alla prova equilibrio, coordinazione e stabilitร .

Come eseguirlo correttamente:
๐Ÿ‘‰ Mantieni il corpo in linea
๐Ÿ‘‰ Contrai lโ€™addome durante tutto il movimento
๐Ÿ‘‰ Tocca la spalla opposta senza far oscillare il bacino
๐Ÿ‘‰ Esegui il movimento lentamente e con controllo

Il segreto?

Meno movimento fai con il resto del corpo, piรน lโ€™esercizio รจ efficace.

Guarda il reel e prova a sfidarti! ๐Ÿ”ฅ

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25/05/2026

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Vuoi lavorare sul petto? ๐Ÿ‘€Questo รจ la chest press su macchina, uno degli esercizi fondamentali per sviluppare pettorali,...
21/05/2026

Vuoi lavorare sul petto? ๐Ÿ‘€

Questo รจ la chest press su macchina, uno degli esercizi fondamentali per sviluppare pettorali, spalle e tricipiti ๐Ÿ’ช

In questo video il nostro PT ti mostra come eseguirla correttamente, con controllo e tecnica.

Come farla bene:
๐Ÿ‘‰ Schiena ben appoggiata allo schienale
๐Ÿ‘‰ Petto aperto, spalle indietro
๐Ÿ‘‰ Spingi le maniglie in avanti distendendo le braccia
๐Ÿ‘‰ Ritorna lentamente senza perdere il controllo

Vuoi allenarti nel modo giusto?
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18/05/2026

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Se vuoi lavorare davvero su glutei e gambeโ€ฆ lo stai facendo cosรฌ? ๐Ÿ‘€Qui Giorgia di FitActive ti mostra come eseguire corr...
04/05/2026

Se vuoi lavorare davvero su glutei e gambeโ€ฆ lo stai facendo cosรฌ? ๐Ÿ‘€

Qui Giorgia di FitActive ti mostra come eseguire correttamente lo stacco con manubri (Romanian deadlift), uno degli esercizi piรน efficaci per la catena posteriore ๐Ÿ’ช

Come farlo bene:
๐Ÿ‘‰ Schiena sempre neutra
๐Ÿ‘‰ Spingi il bacino indietro, non scendere solo piegando le ginocchia
๐Ÿ‘‰ Mantieni i manubri vicini alle gambe
๐Ÿ‘‰ Scendi controllando il movimento
๐Ÿ‘‰ Risali contraendo glutei e femorali

Il segreto?
Non รจ quanto scendi.
รˆ come attivi i muscoli.

Ti aspettiamo da FitActive. ๐Ÿ’ฅ

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30/04/2026

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