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12/06/2026

HYROX TIPS : LES ERREURS COMMUNES ❌

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09/06/2026

JE N’AI JAMAIS RÊVÉ D’ÊTRE COACH ET POURTANT …..

08/06/2026

On passe beaucoup de temps à prendre soin de notre santé.
On s’entraîne.On mange mieux. On essaie d’être en meilleure forme.

Mais parfois, on oublie une chose essentielle : prendre soin des personnes que l’on aime.

Ces derniers temps, plusieurs événements m’ont rappelé à quel point la vie est précieuse et à quel point chaque moment compte.

Un repas partagé. Une discussion. Un câlin. Un week-end en famille. Un simple « comment vas-tu ? ».

Ce sont souvent ces moments-là qui restent gravés bien plus longtemps que nos performances, nos objectifs ou notre travail.

Prendre soin de sa santé, c’est important. Mais prendre soin de la santé, du bien-être et du moral de ceux qui nous entourent l’est tout autant.

Alors aujourd’hui, en ce lundi, j’ai envie de vous partager une chose :

N’attendez pas le bon moment pour voir vos proches.
N’attendez pas demain pour appeler quelqu’un que vous aimez.
N’attendez pas une raison particulière pour passer du temps avec votre famille.

Parce qu’au final, ce ne sont pas les choses que nous possédons qui donnent du sens à notre vie, mais les personnes avec qui nous la partageons.

❤️ Prenez soin de vous.
❤️ Prenez soin de votre santé.
❤️ Et surtout, prenez soin de ceux qui comptent pour vous.

FAMILY FIRST 🙏🏾

30/05/2026

DEBRIEFING A CHAUD 🔥

Pas le temps espéré mais cela fait partie du jeu. Fin de saison 25-26 puis c’est reparti pour le prepare OFF SEASON de l’année pro

22/05/2026

HYROX BERLIN J-7 LAST COMPETITION

Une année remplie d’expériences, de sacrifices, de progression et de travail.
Et dans une semaine, je serai à Tempelhof pour la dernière course de cette saison.

L’objectif : finir en beauté, tout donner et aller chercher un nouveau record personnel.

Dernière compétition.
Dernière bataille.
Dernière occasion de se dépasser cette année.

HYROX Berlin… let’s go. ⚡️

21/05/2026

🚨HYROX EVOLUTION: En 3 mois, Steven et Sandra sont passés de 1h39 à 1h23. 16 minutes de gagnées.

Et non, ce n’est pas arrivé par hasard.

Après St-Gall, ils ont décidé de ne plus laisser leur progression au hasard pour l’objectif PARIS GRAND PALAIS 🇫🇷

🤝🏾Ils ont choisi de mettre en place une vraie structure, avec un suivi premium : un programme d’entraînement hyrox personnalisé à distance + un programme de nutrition adapté + du coaching privé en team.

Et en seulement 3 mois, les résultats ont été incroyables. 🔥

Au-delà de la performance sur la course, il y a eu une vraie transformation physique :

✅ Sandra : -3 kg/ -4% de masse grasse /+1,5 kg de masse musculaire

✅ Steven : +2 kg de masse musculaire / -2% de masse grasse

🏃🏾‍♂️Et ce n’est pas tout.
Ils ont aussi amélioré leur allure de course, en passant de 6’/km à 5’30/km, grâce à un travail structuré, progressif et suivi avec discipline.

C’est exactement ce que je cherche à construire à travers mes coachings : pas juste faire transpirer.
Mais créer de vraies progressions.

➡️Aujourd’hui, nous continuons la préparation pour Genève, avec encore de belles choses à aller chercher.
Et honnêtement, ce qu’ils ont déjà accompli en 3 mois est juste énorme.

Bravo à vous deux pour votre confiance, votre discipline et votre engagement.

Adresse

Vevey
1800

Téléphone

+41787463933

Site Web

http://www.djibril-workout.com/

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