Innenzeit

02/09/2026

27/07/2026

🧘🌿💚 Yoga für ein ausgeglichenes Nervensystem
Vagusnerv aktivieren - Innere Balance stärken

📅 Sonntag, 25. Oktober 2026, 9:00 – 11:30 Uhr
📍Salon du Yoga, Gerbestrasse 5, 8610 Uster

In diesem Yoga-Atelier erfährst du, wie du mit gezielten Yoga- und Atemübungen deinen Vagusnerv aktivieren und dein Nervensystem nachhaltig beruhigen kannst. Dich erwartet eine sanfte, nährende Praxis mit achtsamen Bewegungen, bewusster Atmung, feiner Körperwahrnehmung und tiefer Entspannung. Ergänzt wird das Atelier durch Tipps für den Alltag sowie Informationen rund um Stressregulation, Regeneration und die Wirkung des Vagusnervs auf Körper und Geist. Du lernst, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert und wie du mit einfachen Methoden mehr Balance, Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen kannst.

Tauche ein in einen wohltuenden Sonntagmorgen voller Ruhe, Präsenz und bewusster Verbindung – ein Raum zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.

🫴Infos und Anmeldung: https://www.innenzeit.ch/yoga-atelier

29/05/2026

Yoga und Achtsamkeit 🧘‍♂️🌿 Entspannung für Körper & Geist

Manchmal braucht es keinen Leistungsdruck.
Keine perfekte Beweglichkeit.
Keine grosse Gruppe.

Sondern einfach einen ruhigen Ort, um durchzuatmen, den Körper sanft zu bewegen und wieder bei sich selbst anzukommen.

In meinen kleinen, persönlichen Gruppen «Yoga und Achtsamkeit» im Zentrum von Uster praktizieren wir achtsames Hatha- und Yin-Yoga – mit viel Raum für individuelle Begleitung, Ruhe und Entspannung.

Die Stunden eignen sich besonders für Menschen, die
🌿 Stress abbauen und neue Energie tanken möchten
🌿 sich mehr Beweglichkeit und innere Balance wünschen
🌿 Yoga ohne Leistungsdruck praktizieren wollen
🌿 kleine, persönliche Gruppen schätzen
🌿 ihrem Körper und ihrem Geist etwas Gutes tun möchten

📅 Montag
8:45 - 10:00 Uhr

📅 Mittwoch
8:45 - 10:00 Uhr
10:30 - 11:45 Uhr (sehr sanfte Lektion, auch für Menschen mit ME/CFS)

Nach der Stunde bleibt Zeit für eine Tasse Tee und Begegnung.

♥️Alle herzlich willkommen
📍 Salon du Yoga, Gerbestrasse 5, Uster
🧘 Schnupperlektion jederzeit möglich
📄 Krankenkassen anerkannt

Ich freue mich auf dich.
Bärbel

Mehr Infos:
https://www.innenzeit.ch

Fotos: Rahel Bachmann (Instagram)

03/04/2026

🌸🌿Yoga & Achtsamkeit 🌿🌸

Stille, Bewegung, Atem – der Weg zu innerer Ruhe und lebendiger Präsenz 🧘‍♂️
Schenk dir eine Oase der Ruhe, finde deine innere Balance und tanke frische Energie.

🌿kleine Gruppen
🌿wohltuend und belebend
🌿für Körper, Geist und Seele

📅 Montag
8:45 - 10:00 Uhr

📅 Mittwoch
8:45 - 10:00 Uhr
10:30 - 11:45 Uhr (sehr sanfte Lektion)

🌸 Alle sind herzlich willkommen.
🌸 Einstieg ist jederzeit möglich.
🌸 Nach dem Yoga lädt eine Teerunde ein, sich zu begegnen und auszutauschen.

📍 Salon du Yoga , Gerbestrasse 5, Uster

Innenzeit – eine Zeit, um im Fluss des Lebens innezuhalten und in die Stille des Augenblicks einzutauchen.

💛 Ich freue mich, dich kennenzulernen und die Innenzeit mit dir zu teilen 💛

ℹ️ Info & Anmeldung: www.innenzeit.ch

27/02/2026

Yoga-Atelier: Balance in Körper und Geist - Energie und Ruhe vereinen 🧘‍♂️⚖️
🧘‍♂️⚖️ Sonntag, 8. März, 9:00 - 11:30 Uhr
🧘‍♂️⚖️ Salon du Yoga, Uster

Balance ist schon in den uralten Yoga-Schriften ein zentraler Aspekt der Praxis – das dynamische Zusammenspiel von Energie und Ruhe, Spannung und Entspannung, Kraft und Gelassenheit.

In diesem Atelier erforschen wir Wege, wie wir diese Aspekte im Körper und im Geist in Einklang bringen und eine wache, ruhige Präsenz entwickeln können. Mit ausgewählten Yogaübungen aktivieren wir unsere Lebensenergie und fördern gleichzeitig eine tiefe innere Ruhe.

So lernen wir auf der Yogamatte, dem Alltag und seinen Herausforderungen mit Gelassenheit und Engagement zu begegnen.

👉 Infos und Anmeldung: https://www.innenzeit.ch/yoga-atelier

Salon du Yoga

03/02/2026

Yoga-Atelier: Reinigung und Detox - das innere Feuer entfachen 🔥💧🧘‍♂️
Sonntag, 8. Februar, 9:00 - 11:30 Uhr
Salon du Yoga, Uster

Das innere Feuer ist die Quelle von Energie, Reinigung und Veränderung. Es verbrennt, was wir nicht mehr brauchen, und unterstützt uns dabei, Altes loszulassen. Es reinigt und entgiftet, lösst Spannungen auf körperlicher wie auch geistiger Ebene. Gleichzeitig nährt uns das innere Feuer, schenkt uns frische Energie und gibt uns Kraft, neue Wege zu gehen.

In diesem Atelier aktivieren wir diese Energiequelle in unserer Körpermitte. Kraftvolle Körper und Atem-Übungen entfachen das Feuer, reinigen Körper und Geist und schenken Lebensfreude, Klarheit und Leichtigkeit.

👉 Infos und Anmeldung: https://www.innenzeit.ch/yoga-atelier



Salon du Yoga

23/01/2026

✨ Yoga für alle – auch bei gesundheitlichen Herausforderungen ✨

🧘‍♀️ Sanftes Yoga & Achtsamkeit
📅 Mittwoch, 10:30 – 11:45 Uhr
📍Salon du Yoga, Gerbestrasse 5, Uster

Der Kurs richtet sich bewusst auch an Menschen, die mit Long Covid, ME/CFS, Krebs oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen leben. 🌿

Sanfte Übungen, achtsame Atemtechniken und ein ruhiges Tempo helfen, Körper und Geist liebevoll zu unterstützen – ganz ohne Druck.

Finde deinen Rhythmus, tanke Energie und spüre, wie achtsame Bewegungen und bewusste Atmung grosse Wirkung entfalten können.

Einstieg jederzeit möglich. Du bist herzlich willkommen. 💛

👉 Jetzt Platz sichern und Wohlbefinden stärken: www.innenzeit.ch



Salon du Yoga