Lara Martin Deine Trainerin

Lara Martin Deine Trainerin Pilates | Rückbildung | Pilates in der Schwangerschaft | Outdoor-Fit | MUM-FIT | Soundbath

18/08/2026

Pilates ist so viel mehr als „nur“ Training.

Es stärkt deine Körpermitte, verbessert deine Haltung, fördert Beweglichkeit und Stabilität und hilft dir dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen.

Und das Beste: Pilates ist für alle geeignet – und alles andere als langweilig.

Bei mir lernst du modernes, effektives und abwechslungsreiches Pilates kennen. Mit Übungen, die dich fordern, dir guttun und sich an deinen Körper und dein Level anpassen lassen.

Mein Fokus bist du.
Dass du deinen Körper wahrnimmst.
Dass du ihn spürst.
Dass du verstehst, wie du dich bewusst und kraftvoll bewegst.

Für mehr Kraft, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl – nicht nur während des Trainings, sondern auch in deinem Alltag. 🤍

08/07/2026

Wo sind die Mamacitas? 🤍

Mal ehrlich, Mama sein bedeutet jeden Tag eine endlose To-do-Liste.

Kinder, Job, Haushalt, Termine.

Aber eine Frage:
Stehst du selbst auch auf dieser Liste?

Ich weiss, wie schwer es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Genau deshalb habe ich Mum-Fit ins Leben gerufen.

✨ Du kannst dein Kind ganz unkompliziert mitbringen.
✨ Das geführte Circle-Training stärkt deinen Körper effektiv.
✨ Währenddessen kann dein Kind spielen, snacken oder mitmachen.

Kein schlechtes Gewissen. Kein Organisieren eines Babysitters. Einfach eine Stunde nur für dich – gemeinsam mit deinem Kind.

Nimm dir diese eine Stunde. Für mehr Energie, mehr Kraft und einfach ein gutes Gefühl in deinem Körper.

Ich freue mich auf dich und deine kleine Begleitung! 🫶

Weitere Infos: www.laramartin.ch

Der ideale Start für deine Rückbildung ist sechs bis acht Wochen nach einer Spontangeburt und acht bis zehn Wochen nach ...
26/04/2026

Der ideale Start für deine Rückbildung ist sechs bis acht Wochen nach einer Spontangeburt und acht bis zehn Wochen nach Kaiserschnitt. Falls die Geburt länger her ist, bist du in diesem Kurs trotzdem richtig. Empfohlen wird eine Rückbildung innerhalb von zwei Jahren. Wenn du dies verpasst hast, melde dich gerne bei mir und wir arbeiten 1:1 zusammen, an deinen Zielen oder Beschwerden.

Du kannst mit oder ohne Baby am Kurs teilnehmen, so wie es für dich passt.
Der Kurs ist von der Krankenkasse anerkannt.
Während dem Kurs erhältst du über die Videoplattform, Videos, um zuhause Übungen zu mache .

Daten 2026:
15.06.2026-20.06.2026
19.10.2026-07.12.2026

25/04/2026

Laufen bedeutet für mich, meinen Herzkreislauf zu trainieren – nicht Rekorde zu jagen.
Das Tempo steht bei mir an zweiter Stelle. Natürlich gebe ich mein Bestes, aber manchmal gehört auch ein kurzer Stopp dazu. Zum Beispiel, damit mein Hund in Ruhe Wasser trinken kann 🐶, oder ein kurzer Stopp für mich.😮‍💨

Hör auf deinen Körper.
Lass den ständigen Wettkampfmodus los und auch den Vergleichsdruck durch dein Umfeld.
Zu schnell verfällt man dem Gedanken, mit anderen mithalten zu müssen oder fängt an, an sich selbst zu zweifeln.

Denn wenn du kein Profisportler bist, sollte Sport vor allem eines sein:
👉🏻 gut für deine Gesundheit
👉🏻 abwechslungsreich
👉🏻 und etwas, das dir Freude macht

Schuhe an, rausgehen und einfach in deinem Tempo laufen💚

Daten 2026Gemeinsam stärken wir deinen Körper nach der Geburt, finden zurück zu mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden. Fo...
04/04/2026

Daten 2026

Gemeinsam stärken wir deinen Körper nach der Geburt, finden zurück zu mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden. Fokus auf dein Beckenboden und deine Rektusdiastase.
8 Wochen Kurs inklusive Videos für zuhause!
💪 Für alle Mamas – mit oder ohne Baby

Special Rückbildung: Dieser Kurs dauert 5 Wochen, findet in einer Kleingruppe von max 5 Frauen statt.

www.laramartin.ch

✨ Starte entspannt ins neue Jahr! ✨In meinem Soundbath nehme ich dich mit auf eine Reise durch Klang und Vibration.Ich s...
31/03/2026

✨ Starte entspannt ins neue Jahr! ✨
In meinem Soundbath nehme ich dich mit auf eine Reise durch Klang und Vibration.
Ich spiele verschiedene Instrumente, lege die Schalen auf und arbeite mit der Stimmgabel direkt bei dir, für tiefe Entspannung und wohltuende Resonanz.
Tauche ein in die Welt der Klänge und spüre, wie Körper und Geist zur Ruhe kommen. 🧘🏼‍♀️💫

www.laramartin.ch

Neues Logo für meine Passion 🤩Mit Harmonia verbindet sich mein gesamtes Angebot. Ein Ort, an dem du wieder mehr in Verbi...
10/03/2026

Neues Logo für meine Passion 🤩

Mit Harmonia verbindet sich mein gesamtes Angebot. Ein Ort, an dem du wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper kommen darfst.

Bei mir findest du:
✨ Pilates
✨ Rückbildung
✨ Schwangerschaftspilates
✨ Mum-Fit (Circle Training)
✨ Outdoor-Fit
✨ Soundbath
✨ Ernährungscoaching

Alles Angebote, die dich dabei unterstützen, mit deinem Körper in Harmonie zu kommen – oder noch tiefer zu harmonieren 🤍

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden zu begleiten.

28/02/2026

Atmung ist ein zentraler Punkt in unserem Leben.

Atmung beruhigt unser Nervensystem.
Durch langsames, bewusstes Atmen wird der Parasympathikus aktiviert — der Teil unseres Nervensystems, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist.

Hilft uns im Training.
Eine effiziente Atmung verbessert die Sauerstoffaufnahme, stabilisiert den Rumpf über das Zwerchfell und kann Leistung sowie Ausdauer steigern.

Grosser Bestandteil bei der Geburt.
Gezielte Atemtechniken helfen, Stresshormone zu regulieren, Schmerzen besser zu verarbeiten und den Körper während der Wehen optimal zu unterstützen.

Hilft bei Schmerzen.
Bewusste Atmung kann die Schmerzverarbeitung im Gehirn beeinflussen, Muskelspannung reduzieren und das subjektive Schmerzempfinden senken.

Obwohl wir so oft am Tag atmen, geschieht das meist unbewusst.
Doch schon wenige bewusste Atemzüge können Herzfrequenz, Stresslevel und Fokus messbar verändern.

Dein Atem ist eines der wenigen Systeme im Körper, das du bewusst steuern kannst —
und gleichzeitig direkten Einfluss auf Körper und Gehirn hat.

03/02/2026

Krafttraining ist nicht nur für den Muskelaufbau geeignet.
Es erhöht deinen Kalorienverbrauch, reduziert Körperfett
und verbessert durch bessere Durchblutung und Kollagenproduktion dein Hautbild.
Du wirst nicht nur stärker – sondern auch straffer und gesünder. 💪

Keine Angst vor schwerem Gewicht, denn so forderst du dein Körper und kannst dich steigern

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