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Lauftechnik und Triathlon Lauftechnik, Triathlontraining

04/05/2022

Coaching. Wissen und Erfahrung weitergeben macht Freude.

19/04/2022

FÜSSE! 👣👣
Je stärker Deine Fussmuskeln sind, desto besser funktioniert die Umwandlung der Aufprallenergie in die Abstossenergie. Actio gleich Reactio. Darum sind unsere Füsse so wichtig.
In meinen Coachings stelle ich immer wieder fest, dass ausgerechnet die Füsse viel zu oft vernachlässigt werden. Dabei haben sie grosses Potential!

18/02/2022

Warum der Ellbogenwinkel und die Handhaltung beim Laufen wichtig sind, ist kein Geheimnis. Ich erzähle es Dir gerne.

17/01/2022

Einfach mal Laufen und die Natur geniessen. Schmerzfrei, leicht und locker macht’s am meisten Spass.

30/12/2021

Allen alles Gute im 2022. Hauptsache, wir bleiben in Bewegung!

22/12/2021

Ich bin immer wieder überrascht, dass nur wenige Läufer Sprünge ins Trainingsprogramm aufnehmen.

Dabei ist der Nutzen gross. Plyometrisches Training fördert Schnellkraft, Reaktionszeit, Mobilität, Balance, Stabilität, Koordination und Kondition.

Squatsprünge beispielsweise haben den Vorteil, dass sie an Ort ausgeführt werden können und so die Bewegung gut kontrolliert werden kann.

11/12/2021

SCHNEEYOGA!
Freie Gelenke und elastische Muskulatur unterstützen dich in deiner Bewegungsqualität und -effizienz.

UND: Du bleibst von Verletzungen verschont.

Darum sind Yoga- und Dehnübungen so wichtig. Viele meiner Läufer praktizieren sie mindestens 1-2 mal in der Woche. Wer den Effekt erlebt hat, wird nicht mehr darauf verzichten.

Yoga gehört auch zu meinem täglichen Training. Egal wo ich bin. Auch im Schnee. Gerne stelle ich euch auch in den nächsten Tagen Übungen speziell für Läufer vor.

WICHTIG! Geht bei den Sequenzen kurz vor eure Grenze, niemals darüber hinaus! Macht Bewegungen langsam. Fordert euch, aber überfordert euch nicht. Fortschritte kommen oft schnell, manchmal aber erst nach Wochen.

Bleib dran.

26/11/2021

Plyometrisches Training verbessert die Schnellkraft, Stabilität, Koordination und Mobilität.
Aber Achtung: Werden die Bewegungen nicht korrekt ausgeführt, kann das zu Verletzungen führen. Darum: Qualität vor Quantität.

26/11/2021

Coaching. November.

20/11/2021

🎄Bist Du auf der Suche nach einem sinnvollen Weihnachtsgeschenk? Wie wäre es mit einem Gutschein für ein 1:1-Lauftechnik-Coaching zur Verbesserung der Bewegungsqualität - egal welches Tempo.🎄

10/11/2021

Den Dingen auf den Grund gehen und immer wieder neue Erkenntnisse gewinnen. Es hört nie auf.

Adresse

Häuslerweg 6
Thalwil
8800

Telefon

+41792616090

Webseite

https://tristory.news.blog/

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