Yu Taichi

10/06/2026

夏季×芒種養生🍀

刺激足少陰腎經，有助於溫養腎氣、提升元氣、改善疲勞感，並幫助穩定呼吸與身心平衡。持續練習可增強耐力、促進循環，讓身體更有活力。

https://vt.tiktok.com/ZNRvTBHLa/

[Sommerliche Gesundheitspflege zur Zeit von Mangzhong]

Die Aktivierung des Fuß-Shaoyin-Nierenmeridians kann das Nieren-Qi stärken, neue Energie aufbauen, Müdigkeit lindern sowie Atmung und innere Balance harmonisieren. Regelmäßiges Üben fördert Ausdauer, Durchblutung und Vitalität.

Yu Taichi


#中醫養生
#芒種養生

11/05/2026

🎊🎊☯️
準備來參加 6／13 Surf Taiwan 活動以及太極體驗的朋友們，一起練起來！

☯️〔Surf Taiwan- Taichi Demo〕
下載觀看⬇️
https://vimeo.com/1192867142

📍 Rathaus Luzern
📅 13. Juni 2026
🕙 Tai Chi Erlebnis:
10:00 & 13:00 Uhr
Tickets⬇️⬇️⬇️
https://shorturl.at/9hKRy

Herzliche Einladung zu
✨ Surf Taiwan 6/13 ✨

An diesem besonderen Tag erleben wir
im Rathaus Luzern und auf dem Rathausplatz
die Schönheit der taiwanischen Kultur und des Tai Chi.

Vor Ort erwarten Sie spannende Fachvorträge, Podiumsdiskussionen
und ein lebendiger taiwanischer Markt voller Kultur und Atmosphäre.

Zusätzlich bietet Yu Taichi zwei Tai-Chi-Erlebnisstunden an,
bei denen Sie Entspannung, innere Balance
und den Energiefluss des Tai Chi erleben können.

🕙 10:00 Uhr Tai Chi Erlebnis
🕐 13:00 Uhr Tai Chi Erlebnis

In unserem oft hektischen Alltag
schenken wir uns einen Moment zum Durchatmen, Loslassen und neue Kraft schöpfen.

Tai Chi ist mehr als nur Bewegung –
es verbindet Körper, Geist und innere Ruhe.

Wenn Menschen gemeinsam üben,
entsteht ein besonderes Energiefeld:
ruhig, kraftvoll und lebendig.

Ein Moment, um wieder bei sich selbst anzukommen.

Egal ob Anfänger oder erfahren –
alle sind herzlich willkommen.

Lassen wir gemeinsam mitten in Luzern
ein Feld voller Ruhe, Energie und Lebensfreude entstehen.

📍 Rathaus Luzern
📅 13. Juni 2026
🕙 Tai Chi Erlebnis: 10:00 & 13:00 Uhr

Jessica Yu Taichi
Yu Taichi

08/05/2026

Hallo zusammen 🌿

Die Anmeldung für das Sommer-Gesundheitsseminar läuft noch bis zum 15. Mai.

Das Seminar verbindet Taichi, Qigong, die 24 Jahreszeiten und die Fünf Elemente mit einer praktischen Anwendung für den Alltag in der Schweiz und Europa.
Im Fokus stehen innere Balance, Schlaf, Stressregulation und Gesundheit.

📅 17. & 31. Mai 2026
🕑 14.00–17.00
💻 Online via Zoom

Geeignet für Anfänger und alle Interessierten.

Weitere Informationen & Anmeldung:
Yutaichi.ch

https://www.instagram.com/reel/DYFJMZINgKJ/?igsh=MWFmajFmcGN6cWQ1Zw==

30/04/2026

Für Männer,
die morgens oft noch träge sind
〔Qi-Regulation〕
Übung 2｜Brust öffnen & Schultern lösen

🌱 Bewegung
Lege die Hände locker auf die Schultern
Lass die Ellbogen langsam von vorne nach hinten kreisen
Öffne dabei sanft den Brustraum
Der Oberkörper geht leicht nach hinten
Der Nacken streckt sich nach oben
Dann entspannt wieder nach vorne zurückkommen
3 Wiederholungen
Zum Schluss die Arme kreisförmig senken
🌿 Wirkung
Lockert Brust-, Schulter- und Nackenmuskulatur
Entlastet die Wirbelsäule
Hilft, Müdigkeit loszulassen
Bringt den Körper sanft in Aktivität
Nach der Übung:
Gönn dir ein gesundes Frühstück!


https://www.instagram.com/reel/DXv9-FONiU5/?igsh=MTIwM2Jsc3lwbno2Zg==

30/04/2026

https://vt.tiktok.com/ZNRgaj67q/

Check out Yu-Taichi-Switzerland’s video.

25/04/2026

I’m sharing the Qi Regulation Series
— for every woman. 🙏🪷😊
〔Qi Regulation Series〕
Exercise 1｜Gathering & Lifting Qi
🌱 Instructions
Gather your Qi in the Dantian.
Inhale slowly, exhale gently.
Let your hands move up and down
in harmony with your awareness.
Begin with the breath
and return to yourself.

Jessica Yu
Yutaichi.ch

16/01/2026

2026年 ☯️太極＆氣功課程🍀😃

開始報名了！🎊

最新推出☀️
〔2026午馬🐎年氣功研習〕
https://www.yutaichi.ch/workshops-2026/
〔每週一、三、四團體班〕
https://www.yutaichi.ch/kurse-fruehjahr-2026/
〔速成一對一專攻班〕
-線上 ＆線下 皆可安排
（台灣人或台灣區另有鄉親價）

以上研習及課程名額已滿，可報名候補！😊🙏

Hallo zusammen,

die Anmeldung für die neuen Kurse 2026 hat bereits begonnen!

🐎 Qi-Booster 2026 Energie-Workshop im Jahr des Pferdes
https://www.yutaichi.ch/workshops-2026/

Taichi & Qigong - Frühling 2026*
https://www.yutaichi.ch/kurse-fruehjahr-2026/

Hier Anmelden-
https://www.yutaichi.ch/kontakt/

Die oben genannten Workshops und Kurse sind bereits ausgebucht. Eine Anmeldung auf der Warteliste ist jedoch möglich. 😊🙏

Kontaktformular Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme. ANMELDUNG und ANFRAGEN Kontakt YU TAICHI Sursee, Luzern, Rothenburg, Emmenbrücke Jessica Yu Meier 076 641 72 72 [email protected]

12/05/2025

☯️華佗五禽之戲 全套動作

大家好，
最新錄製的千年養生功法-華佗五禽之戲
獻給大家，未來會陸續分享每一段功法分解動作，供大家學習，敬請拭目以待！

☯️Hua Tuo's Five Animal Frolics – Complete Set of Movements

Hello everyone,
The latest recorded millennium-old health cultivation method – Hua Tuo's Five Animal Frolics,
is dedicated to all of you. In the future, I will continue to share the breakdown of each movement for everyone to learn. Stay tuned!

☯️Hua Tuos Spiel der Fünf Tiere – Gesamte Bewegungsreihe

Hallo zusammen,
Die neueste aufgenommene, jahrtausendealte Gesundheitspraktik – Hua Tuos Spiel der Fünf Tiere,
wird allen gewidmet. In Zukunft werde ich weiterhin die einzelnen Bewegungsabläufe teilen, damit jeder lernen kann. Bleiben Sie dran!

Share your videos with friends, family and the world

04/05/2025

大家好，
鄭子太極拳的學習已進入最後階段。在最後六式中，僅有三式是新動作，其餘三式為之前學過的重複招式。今天，我們將學完全部動作！

Hello everyone,
we’ve now entered the final stage of learning Cheng-style Taijiquan. Among the last six movements, only three are new; the others are previously learned. Today, we’ll complete them all!

Hallo zusammen,
wir befinden uns nun in der letzten Phase des Cheng-Stil-Taijiquan. Von den letzten sechs Bewegungen sind nur drei neu, die anderen kennen wir bereits. Heute werden wir alle abschließen!

恭喜你，已經完成整套鄭子太極拳的學習！從現在開始，只要每天花上10到20分鐘，練習1至3遍，持之以恆，你會發現動作越來越流暢，身心也會越來越輕鬆自在。若你希望進一步深入學習或個別指導，歡迎與我聯繫：🌍 www.yutaic...

02/05/2025

https://youtu.be/w9ZNzfiDtjg?si=6j80agPj9YtqIDY_

Hallo zusammen,
☺️🌻🍀

Die 28. Bewegung „Die schöne Dame wirft den Schuss“ richtet sich hauptsächlich auf vier diagonale Richtungen. Ausgehend von der Ausgangsstellung als Vorderseite, sind dies: vorne rechts, vorne links, hinten links und hinten rechts – jeweils in einem Winkel von etwa 45 Grad. Beim Vortreten einfach in die entsprechende diagonale Richtung gehen. Achten Sie besonders auf die Gewichtsverlagerung sowie auf die Drehrichtung der Füße beim Eindrehen oder Drehen. Die Bewegungsprinzipien lauten: Steht der linke Fuß vorne, schützt die linke Hand den Kopf und die rechte Hand drückt; steht der rechte Fuß vorne, schützt die rechte Hand den Kopf und die linke Hand drückt. Sehen Sie sich das Video mehrmals aufmerksam an und üben Sie sorgfältig – dann klappt es sicher.

Viel Erfolg!

Liebe Grüsse
Jessica

大家好，☺️🍀🌻第28式「玉女穿梭」主要是轉向四個斜角位置。以起勢方向為正前方，分別轉向〔右前〕、〔左前〕、〔左後〕、〔右後〕四個約45度的斜角。每次上步時，朝向對應斜角即可。轉換過程中特別要注意重心的轉...