Wie sind die Öffnungszeiten?

Dienstag 17:30 - 18:15 Mittwoch 08:30 - 09:30 Donnerstag 19:00 - 20:00

Sandra D. Yoga

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08/04/2026

😎 Mut - never give up 😎
Lebst du schon deine Träume oder kontrolliert dich noch die Angst?

🧘‍♀️ Thema im April - Pincha Mayurasana 🧘‍♀️
Mut ist, seine Ängste zu spüren und trotzdem weiter zu gehen!
Mut ist nicht, angstfrei zu sein, sondern tiefe Angst zu erkennen und trotzdem präsent zu bleiben.

Abhiniveśa: tief verwurzelte Angst
Tapas: Disziplin, Transformation, Leidenschaft

Mut beginnt leise, in kleinen Schritten.
Mut zeigt sich nicht im Perfektsein, sondern im Dranbleiben, trotz hinfallen.

Wenn du es schaffst, dein Hinfallen nicht als Versagen, sondern als "Wachstum durch Erfahrung" zu betrachten, kannst du die Lasten, die du auf deinen Schultern trägst in Stärke, Stabilität und Kraft transformieren.

Pincha Mayurasana ist eine Umkehrhaltung, die Mut, Stabilität, Vertrauen und vorallem Präsenz von dir verlangt.
Are you ready for it?

🙏 See you on the mat 🙏

22/03/2026

☀️ Happy Frühlingsanfang ☀️

Endlich werden die Tage wieder länger als die Nächte. Spürst du die aufsteigende Energie auch? Für mich ist diese Zeit der wahre Beginn des Jahres, schliesslich erwacht auch die Natur jetzt zu neuem Leben und einem neuen Zyklus der Fülle.

🧘‍♂️ Meditation & Soundbath 🧘‍♀️
Diesen Donnerstag gibt es nach der letzten Yogastunde eine 30-45 minütige Meditation & Soundbath zum Abschluss des Monatsthema Asteya.
Nach dem wundervollen Ausbildungswochenende bei kam mir die Idee, dies jeweils zum Abschluss eines Themas einmal im Monat anzubieten. In Zukunft jeweils Montag & Donnerstag in der letzten Woche des Monats - immer Abends nach der letzten Stunde für die, die gerne bleiben möchten.

❗️Flow Into Sound - Inside Flow & Singing Circle❗️
Ostersamstag, 4. April. Für alle, die noch tanken wollen, bevor das grosse Ostara-Fest beginnt. Ein gefühlvoller Inside Flow und danach die ultimative Verwöhnung mit Rabea's Stimme. .runa .
Better don't miss out!

Wünsche euch allen eine guten Start in die neue Woche, mit viel Sommde, Freude und Energie 🙏

💃 See you on the mat 💃

15/03/2026

ASTEYA - Nicht-Stehlen

Asteya ist eines der 5 Yamas im Yoga Sutra nach Patanjali (2.30 / 2.37).

Asteya geht weiter als das Offensichtliche "du sollst nicht stehlen".
Es lädt uns ein, tiefer in unsere Achtsamkeit und unser Bewusstsein zu tauchen.

Im Monat März beschäftigen wir uns mit diesem Thema und Fragen wie:
Wo beraubst du dich selber deiner Freude, deiner Zeit, deinen Möglichkeiten, deiner Energie, deinen Träumen...?
Wo hast du nie genug? Wo willst du immer noch mehr, und noch mehr? Wo spürst du Mangel?

Die Essenz von Asteya ist Vertrauen und Fülle. Wenn wir erkennen, das bereits genug für uns da ist, entsteht kein Bedürfnis mehr nach "noch mehr".
Dankbarkeit für das was wir haben und was wir sind, bringt uns immer näher an das Gefühl von Fülle.

🙏 Lebe aus einem Gefühl der Fülle und erkenne, was für ein Geschenk dieses Leben ist 🙏

✨️ Kursplan diese Woche ✨️

MONTAG
08:45 - 10:00 Morning Yoga
17:30 - 18:30 Yoga After Work
18:45 - 20:00 Vinyasa POWER & Align

MITTWOCH
09:00 - 10:00 Stronger You

DONNERSTAG
17:45 - 18:45 Inside Flow
19:00 - 20:15 Vinyasa POWER & Align

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❗️ EVENT IM APRIL ❗️
Flow into Sound - Inside Flow & Singing Circle

Ich freue mich riesig auf diese Co-Creation mit Rabea .runa!

Lass dir diesen Morgen voller Musik, Bewegung & Community nicht entgehen.
Ein wunderschöner Inside Flow, auch für Anfänger geeignet, erwartet dich. Erlebe Meditation in Bewegung!
Und danach die unglaubliche Stimme von Rabea mit Songs, die dein Herz berühren.
Ich kann es auf jeden Fall kaum erwarten!💃

🧘‍♀️ See you on the mat 🧘‍♂️

08/03/2026

🌺 Happy International Women's Day 🌺

May you be the light in another woman's life.

🎵 .runa

❤️

26/02/2026

Love this trend!

Tell me, what did you learn?

❤️

25/02/2026

One of the best things I found in life is Yoga.
And Vinyasa Yoga combined with Music...
hell yeah ❗️

Inside Flow is the perfect combination of music, flow and emotion. My heart just jumps with joy every time I flow or when I get to teach Inside Flow.

Don't wait, book that next class...!
Join that next event...!

You gotta feel it to know it 🥰

15/02/2026

❗️Änderung Kursplan ab 23. Februar 2026 ❗️

Das Leben verläuft nie linear...

Manchmal gehen wir zehn Schritte nach vorne.
Und dann braucht es einen Schritt zurück.

𝗩𝗶𝗻𝘆𝗮𝘀𝗮 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗧𝗖𝗛 & 𝗔𝗹𝗶𝗴𝗻 am Dienstagabend findet ab sofort NICHT mehr statt.

Diese Entscheidung ist mir nicht leicht gefallen.
Doch sie ist bewusst. Sehr bewusst.

Das letzte Jahr war intensiv.
Wunderschön. Erfolgreich. Erfüllend.
Und gleichzeitig… zu viel. Zu streng.
Zu wenig Raum zum Durchatmen.
Ich habe gemerkt, dass meine Kräfte nicht endlos sind 😊

Deshalb brauche ich mehr Zeit.
Mehr Zeit für mich und mehr Zeit für meine Familie.

Meine 300h Ausbildung, welche ich gerade absolviere, fordert viel Präsenz neben meiner Selbstständigkeit, all den Workshops, Retreats und allem, was ich mit so viel Liebe kreiere.

Ich versuche so gut wie möglich Yoga und mein Leben authentisch zu leben und mutig Entscheidungen für mich und mein Wohl zu treffen.
Voller Bewusstsein, Ehrlichkeit und liebevollen Grenzen.
Für mich ist diese Entscheidung deshalb kein Rückschritt, sondern Akzeptanz, Integration und ein bisschen Selbstliebe.

Danke für euer Verständnis.
Danke für euer Vertrauen.
Und danke, dass ihr diesen Weg mit mir geht. 🙏

🧘‍♂️ See you on the mat 🧘‍♀️

01/02/2026

🧘‍♀️ Another Workshop Sunday 🧘‍♂️

Der Mini & Me Event heute morgen - Superheldinnen und ihre kleinen Lieblingsmenschen - hat unglaublich viel Spass gemacht 😎
Es ist sehr beeindruckend, wie gut sich Kinder in einer sicheren Umgebung konzentrieren und gespannt zuhören können.
Ich bin so fest stolz auf euch ALLE! Ihr habt das einfach toll gemacht!

Am 1. März gibt es die Wiederholung mit den Superhelden und ihren Lieblingsmenschen. Es hat noch freie Plätze!

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🥳 Endspurt in die Luzerner Fasnacht 🥳
Die Schulferien starten nach dieser Woche.
Vom 9. - 15. Februar finden keine Kurse statt.
Dann:
16. FEB. | Morning Yoga um 8:45Uhr
19. FEB. | Inside Flow um 17:45Uhr
Vinyasa POWER & Align im 19:00Uhr

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❗️Kursplan diese Woche❗️

MO
08:45 - 10:00 Morning Yoga
17:30 - 18:30 Yoga After Work
18:45 - 20:00 Vinyasa POWER & Align

DI
20:00 - 21:15 Vinyasa STRETCH & Align

MI
09:00 - 10:00 Stronger You

DO
17:45 - 18:45 Inside Flow
19:00 - 20:15 Vinyasa POWER & Align

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Ich freue mich auf euch 🙏
🧘‍♂️ See you on the mat 🧘‍♀️

📸 Waldfotos by Alaya D.

11/01/2026

🧘‍♀️ Kursplan 12. - 18.1.26 🧘‍♂️

Hast du das Wochenende im Neuschnee und Sonnenschein genossen?

Morgen Montag geht es trotz Schnee weiter mit vielen tollen Yogastunden. Diesen Monat begleitet uns das Thema Gunas (Rajas, Tamas & Sattva).

Wie oft gelingt es dir, in Balance und Harmonie zu sein zwischen Aktivität und verdienter Ruhe?

❗️ Nicht vergessen!
Nächstes Wochenende finden die Yoga-Days in Chur statt! Ich habe noch Platz im Auto, falls jemand mitfahren möchte.

Und bereits in 2 Wochen findet das Inside Fl❄️w Winter Special im statt. Ich freue mich sehr darauf! Es hat noch ein paar Plätze frei.

MONTAG
08:45 - 10:00 Morning Yoga
17:30 - 18:30 Yoga After Work
18:45 - 20:00 Vinyasa POWER

DIENSTAG
20:00 - 21:15 Vinyasa STRETCH

MITTWOCH
09:00 - 10:00 Stronger You

DONNERSTAG
17:45 - 18:45 Inside Flow
19:00 - 20:15 Vinyasa POWER

Alle Infos & Details zu den Kursen findest du auf meiner Website (Link in Bio) oder auf meinem Everpsorts Profil (Link in Bio)

Einen schönen Sonntag Abend noch und viel Leichtigkeit für die neue Woche.

🧘‍♂️ See you on the mat 🧘‍♀️

Adresse

Bahnhostrasse 6c
Sursee
6210

Öffnungszeiten

Dienstag	17:30 - 18:15
Mittwoch	08:30 - 09:30
Donnerstag	19:00 - 20:00

Webseite

http://www.sandra-duprat.com/

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