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TrainiQ

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13/12/2025

Motivation ist ein schönes Gefühl – aber kein zuverlässiger Partner
Kennst du das? Du bist hochmotiviert, kaufst dir neue Trainingskleidung, lässt dir einen Trainingsplan schreiben und bist voller Elan. Am Anfang läuft alles gut. Doch dann kommt ein Tag, an dem du müde bist. Oder das Wetter ist schlecht. Oder du hast einfach keine Lust.

In solchen Momenten zeigt sich, worauf du wirklich bauen kannst: Disziplin – nicht Motivation. Motivation ist wie ein guter Freund, der dich gelegentlich besucht. Disziplin ist wie ein Lebenspartner, der bleibt – auch wenn’s mal unbequem wird.

Mehr unter:
https://www.trainiq.ch/blog/artikel/motivation-ist-ein-schoenes-gefuehl-aber-kein-zuverlaessiger-partner

11/12/2025

Insulinresistenz erkennen, bevor Blutwerte kippen – die unterschätzten Frühwarnzeichen

Insulinresistenz entsteht leise. Sie ist kein plötzliches Ereignis, sondern ein jahrelanger Prozess, der im Hintergrund abläuft – und genau deshalb wird sie oft übersehen. Viele Menschen fühlen sich „irgendwie nicht mehr wie früher“, aber niemand kommt auf die Idee, dass der Stoffwechsel längst überlastet ist.

Mehr unter:
https://www.trainiq.ch/blog/artikel/insulinresistenz-erkennen-bevor-blutwerte-kippen-die-unterschaetzten-fruehwarnzeichen

25/11/2025

Bist du noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk? Gutscheine findest du auf:
https://www.blue-art-roggegratbad.ch/gutscheine.php

23/11/2025

Der BLUE-art SPA ist eine kleine Wellnessanlage mit einem geführten Ablauf, welcher exklusiv von zwei bis vier Personen gleichzeitig für einen Slot von 3 Stunden gebucht werden kann.

Der BLUE-art SPA bietet seinen Gästen auf 120 m² ein Dampfbad, eine Badkapelle mit einem Wasserbecken, eine Aussen-Sauna sowie Ruhemöglichkeiten innen und in der separaten Gartenanlage.

Online Buchen:

https://www.blue-art-roggegratbad.ch/resa/

21/11/2025

Echte Gesundheit wächst auf der Weide - Fleisch, Milch, Eier frisch aus deiner Region
Viele denken bei gesunder Ernährung zuerst an Gemüse, Obst und Vollkorn.
Doch unser Körper braucht mehr als nur Pflanzenfasern und sekundäre Pflanzenstoffe – er braucht hochwertige Baustoffe und zuverlässigen Brennstoff.
Weiter lesen unter:
https://www.trainiq.ch/blog/artikel/echte-gesundheit-waechst-auf-der-weide-fleisch-milch-eier-frisch-aus-deiner-region-statt-globaler-fabrikware-hoch-verarbeitet-und-naehrstoffarm

16/10/2025

Wie Stress und Zucker dein Gehirn übernehmen.
Ein ehrlicher Blick auf die stille Entmündigung durch moderne Lebensgewohnheiten.
Der stille Umbau im Kopf
Wir glauben oft, wir hätten unser Leben im Griff – Termine, Familie, Job, Training.
Aber in Wahrheit steuern viele von uns längst nicht mehr ihre Entscheidungen selbst.
Sie werden gesteuert – von einem überreizten Nervensystem, von Zucker, Cortisol und Dauerstress.
Und das Tragische: Wir merken es kaum.
Mehr unter:
https://www.trainiq.ch/blog/artikel/wie-stress-und-zucker-dein-gehirn-uebernehmen-und-wie-du-die-kontrolle-zurueckgewinnst

16/10/2025

ONLINE BUCHEN UND SOFORT STARTEN!
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10/10/2025

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09/10/2025

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18/09/2025

Hör auf, dich vor Proteinen zu fürchten – versorge deinen Körper richtig

Viele Menschen glauben immer noch, dass 0,8 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht ausreichen. Diese Empfehlung geistert seit Jahrzehnten herum – doch sie ist veraltet. Sie stammt aus alten Studien, die mit ungenauen Methoden durchgeführt wurden. Heute weiss man es besser.

Mehr unter https://www.trainiq.ch/blog/artikel/hoer-auf-dich-vor-proteinen-zu-fuerchten-versorge-deinen-koerper-richtig

16/09/2025

Training an der Leistungsgrenze – zwischen Wachstum und Verletzung

Wer im Fitnessstudio trainiert, kennt das Gefühl: Man möchte alles geben, den Körper an seine Grenzen bringen und am liebsten sofort Ergebnisse sehen. Besonders in den sozialen Medien wird dieses Bild verstärkt. Dort heisst es oft: „Nur wer bis zum Muskelversagen trainiert, wird wachsen“ – am besten täglich und ohne Rücksicht auf Pausen.

Doch genau hier liegt die Gefahr: Der Grat zwischen effektivem Muskelwachstum und Verletzung ist schmal. Was in kurzen Clips motivierend aussieht, kann in der Realität für Anfänger – und gerade für Jugendliche – zum Stolperstein werden.
Mehr unter https://www.trainiq.ch/blog/artikel/training-an-der-leistungsgrenze-zwischen-wachstum-und-verletzung

19/08/2025

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