Bliss and Move

Bliss and Move Cours de Zumba Fitness & Circl Mobilité le samedi matin (Instructrice certifiée et qualifiée) Des millions de DVD du programme ont été vendus.

Il faut l’admettre : faire de l’exercice a des effets bénéfiques sur la santé et est enrichissant. On peut faire de l’exercice de nombreuses manières, mais personne n’a jamais trouvé cela très exaltant... jusqu’à aujourd’hui ! Le programme Zumba® associe des rythmes latins hypnotiques et des mouvements faciles à reproduire dans un programme de fitness unique en son genre qui remportera à coup sûr

votre adhésion. Notre objectif est simple : Nous voulons que vous fassiez de l’exercice et que vous adoriez cela au point d’en devenir accro. Les fans de Zumba® obtiennent des avantages à long terme tout en vivant une expérience unique grâce à une heure d’exercice qui leur permet de brûler des calories, stimuler leur corps et réaliser des mouvements impressionnants, et conçue pour être pratiquée de manière captivante à vie ! Le programme comprend des sessions d’entraînement à intervalles combinant rythmes rapides et lents à des exercices de résistance pour tonifier et sculpter votre corps tout en brûlant des calories. Ajoutez un peu de saveur latine et un zeste de musique internationale au mélange... vous obtenez un cours de Zumba® ! Au cours des dernières années, le programme Zumba® est devenu une vraie révolution. En se répandant comme une traînée de poudre, il se positionne comme le mouvement le plus influent dans le domaine du fitness. En mai 2010, le programme Zumba® était enseigné dans plus de 60 000 salles et 105 pays. Il a changé la vie des fans de Zumba® dans le monde avec 7,5 millions d’inscrits aux cours de Zumba chaque semaine. Quelle est la raison de ce succès ? C’est tout simplement le programme le plus fun qui soit.

21/05/2026

🔥 EXCEPTIONNEL AVANT L’ÉTÉ 🔥

Le tout nouveau concept Zumba + LIFT en exclusivité en valais à Sion avec seulement 2 dates exclusives avant la pause estivale… et les places partent vite. 👀

✨ Les 1ers cours Zumba + LIFT du Valais ✨
📍 À Sion

➡️ Mardi 09 juin – 18h45
🔥 Focus BAS DU CORPS
(fessiers • jambes • puissance féminine)

➡️ Jeudi 11 juin – 18h45
🔥 Focus HAUT DU CORPS
(bras • dos • posture • confiance)

Imagine :

💃 L’énergie de la Zumba en mode cardio intensif pour un cours qui booste ton métabolisme et te fait transpirer dans une ambiance incroyable.

🏋️‍♀️ Le renforcement ciblé du LIFT pour sculpter, tonifier et renforcer ton corps en profondeur.

🧘‍♀️ Une touche de mobilité intelligente pour récupérer, relâcher les tensions et repartir en te sentant alignée et puissante.

✨ TARIFS EXCEPTIONNELS ✨
• CHF 27.– le cours
• CHF 45.– les 2 cours

⚠️ Dernières places disponibles ⚠️

📩 Écris-moi en MP pour recevoir toutes les infos et réserver

Après le mouvement j ouvre un espace plus profond et transformateur en Valais!!Il y a des moments où l’on continue d’ava...
18/05/2026

Après le mouvement j ouvre un espace plus profond et transformateur en Valais!!

Il y a des moments où l’on continue d’avancer…
alors qu’à l’intérieur, tout demande simplement de ralentir.

Le corps est fatigué.
Le mental ne s’arrête jamais.
Les émotions s’accumulent.
Et parfois, sans même s’en rendre compte, on finit par respirer à moitié.

C’est souvent là que le système nerveux commence à saturer.

Le jeudi 4 juin, j’ouvre pour la toute première fois un espace de Breathwork Trauma-Informed en présentiel à Sion.

Pas une simple séance de respiration.

Une expérience profonde pour revenir au corps, relâcher les tensions accumulées et reconnecter avec soi-même dans un cadre sécurisant, progressif et respectueux du rythme de chacun.

La respiration active est une pratique puissante qui agit directement sur le système nerveux, les émotions et le corps.

À travers le souffle, certaines tensions physiques, charges émotionnelles ou mémoires anciennes peuvent doucement remonter… puis se relâcher.

Cette pratique peut notamment soutenir :

✨ la régulation du système nerveux
✨ le relâchement du stress chronique
✨ certaines libérations émotionnelles
✨ la reconnexion au corps
✨ un sentiment d’apaisement intérieur et de sécurité

Chaque expérience est unique.

Certaines personnes ressentent un calme profond.
D’autres plus d’espace intérieur, de clarté, d’ancrage ou de reconnexion à elles-mêmes.

Et parfois…
simplement le fait de respirer pleinement à nouveau.

Cette première session marque un nouveau chapitre pour Bliss & Glow.

Un espace plus profond.
Plus humain.
Plus transformateur.

📍 Sion
📅 Jeudi 4 juin
🕘 09h30 – 11h15
✨ Investissement : CHF 60.- (pré réservation)
⚠️ Places limitées

Réservation en message privé ou par e-mail :
[email protected]

⚠️ Le Breathwork est une pratique puissante. Certaines situations nécessitent un avis médical préalable ou constituent une contre-indication temporaire. Les informations seront communiquées avant la séance.

11/05/2026

Cours DÉCOUVERTE!!! Et si, pour une fois, tu commençais ton week-end autrement que dans le rush ? ✨

Le samedi 30 mai à 09h30 à Sion, je t’invite à découvrir le cours de Circl Mobility® 🖤

Un moment pour :
— relâcher les tensions accumulées
— retrouver de la mobilité et de la fluidité dans le corps
— respirer profondément
— apaiser le système nerveux
— te reconnecter à toi-même

Aucune performance.
Aucun niveau requis.
Juste du mouvement intelligent, de la respiration et une sensation de bien-être incroyable après le cours ✨

🗓 Samedi 30 mai
⏰ 09h30
📍 Sion
🎟 CHF 10.– au lieu de CHF 25.–
⚠️ Places limitées & inscription obligatoire

Ouvert à tous — même si tu n’as jamais fait de mobilité ou de fitness 💫

Viens essayer… ton corps pourrait bien te remercier dès la première séance 🤍

📩 Inscription en DM !!!

07/04/2026

Que d années de bonheur !🥹 faire danser le monde 🌍 pour une énergie nouvelle, une connection, un bien être physique et mental 🙏🏼 on se retrouve à Sion tous les samedis matin à 10:30 🤩🙌🏼

27/03/2026

La nouveauté Zumba + LIFT arrive dans quelques jours seulement en Valais ! 💪🔥🤩
Il me reste que quelques places c est le dernier moment !
4 cours et horaires possibles à Choix
Vendredi saint 3.04 à 09:30 haut du corps
Mardi 7 avril à 18:45 haut du corps
Dimanche 3 mai à 09:30 bas du corps
Jeudi 14 mai (ascension) 09:30 bas du corps

1 cours d 1h15 : 35.-
2 cours 60.-
4 cours 100.-

Commente LIFT et je t envois les infos pour t inscrire !




NOUVEAUTÉ EN SUISSE : ZUMBA® + LIFTArrive tout droit de Miami 🔥Un tout nouveau concept lancé par Zumba en février 2026 q...
10/03/2026

NOUVEAUTÉ EN SUISSE : ZUMBA® + LIFT
Arrive tout droit de Miami 🔥

Un tout nouveau concept lancé par Zumba en février 2026 qui combine :

🔥 le fun et cardio de la Zumba
💪 le renforcement musculaire avec poids ou altères

Résultat :

tu danses,
tu transpires,
tu te renforces…

et tu repars avec une énergie incroyable.

Le cours est divisé en haut du corps et bas du corps pour un travail complet.

✨ Session spéciale Vendredi Saint

📅 3 avril 2026 – 09h30

⚠️ Il reste encore quelques places
(et quelques haltères disponibles).

Si tu veux tester ce nouveau format avant tout le monde en Valais, c’est le moment.

📩 Réserve ta place en m’envoyant un message privé

On va bouger, transpirer et s’éclater ensemble.

Sophie
Bliss & Move








23/02/2026

✨ BLISS & MOVE – Alpine Edition ✨
4–6 décembre 2026 | Hôtel Balance (VS)

Ce n’est pas un simple week-end.

C’est une édition privée, limitée à 16 femmes seulement.
Un cercle intime. Une énergie unique. Une expérience exclusive.

✨ La moitié des places est déjà réservée.

Durant ces 3 jours, nous allons :

💛 Revenir dans le corps
🌿 Réguler le système nerveux
🔥 Renforcer la puissance
✨ Reconnecter à l’énergie féminine

Un programme immersif :

Pilates & Yoga
Zumba Fitness
Circl Mobility
Workshops holistiques & santé

Et pour cette Alpine Edition…
Clotilde Martin sera à mes côtés durant ces 3 jours,
en animant plusieurs sessions au cœur de l’expérience.

Deux énergies complémentaires.
Deux expertises.
Une vision commune : vous faire vivre une transformation profonde par le mouvement, la conscience et l’alignement.

Son expertise.
Sa présence.
Sa sensibilité dans le mouvement.

C’est une collaboration rare, choisie avec soin, pour vous offrir une expérience encore plus riche et exclusive.

Ce week-end est une immersion Bliss & Glow :
Corps. Mouvement. Respiration. Équilibre.

Early Bird dès 595 CHF jusqu’au 1er juillet.

Si tu ressens l’appel… ne l’ignore pas.

🔗 Infos & inscription en bio
📩 MP si tu veux en parler

On se retrouve en altitude.
Pour bouger. Respirer. Rayonner. ✨










22/02/2026

🔥 LES PREMIÈRES PLACES SONT DÉJÀ PARTIES 🔥

Les 2 premiers cours Zumba® LIFT en Valais se remplissent… et on n’a même pas encore commencé 💃💪

📅 03.04 – Spécial HAUT DU CORPS
📅 07.04 – Spécial BAS DU CORPS

Zumba LIFT, c’est :
✨ du renforcement musculaire ciblé
✨ de la danse
✨ de l’énergie
✨ un corps plus fort, plus tonique

On ne choisit plus entre se muscler et s’amuser.
On fait les deux.

⚠️ Seulement 10 places par session.
Et il en reste déjà moins de la moitié.

Si tu veux faire partie du lancement :

👉 Inscription via le lien en bio
ou
👉 MP “LIFT” pour recevoir les infos directement

Le printemps, on le démarre forte. 💪🔥

11/02/2026

❄️ En cette fin d’hiver, offre à ton corps ce dont il a vraiment besoin : du mouvement intelligent.

Chaque samedi matin, prends un moment pour relâcher le stress, améliorer ta mobilité et retrouver de la fluidité dans tout ton corps.

🌀 Circle Mobility, c’est un cours accessible à toutes :
✔️ pour délier les tensions accumulées
✔️ pour bouger en douceur, avec du rythme
✔️ pour te sentir plus libre, plus légère, plus alignée

📍 Sion
🕤 Tous les samedis à 09h30

✨ Offre spéciale printemps
🎟️ Pack 10 cours : 209.– au lieu de 249.–
👣 Cours d’essai : 15.–

👉 Places limitées pour préserver la qualité du cours.

💬 Écris “MOBILITY” en commentaire ou envoie-moi un DM pour recevoir toutes les infos !

Ton corps sort de l’hiver.
Aide-le à se réveiller 🌱

06/02/2026

Nouveau cours de demain à Sion à 09:30 ! Rejoins nous tous les samedis du mois de février pour détendre ton corps et ton esprit et te sentir aussi mobil Qu a tes 20 ans 🤩😜🙏🏼🤩🤩

Adresse

Sion
1950

Heures d'ouverture

Mardi 09:00 - 17:00
Samedi 09:15 - 12:00

Téléphone

0041765020408

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