02/09/2026
Imagine trois jours en décembre, dans les Alpes valaisannes. La lumière rase du matin sur la neige. Une salle chaude où l’on bouge sans se juger. Un thé, un carnet, des femmes qui traversent exactement la même chose que toi — et qui, pour une fois, en parlent à voix haute.
C’est ça, Bliss & Glow Move.
Et ce cadre n’est pas décoratif. Sortir de ton environnement coupe les micro-signaux d’alerte que ton cerveau traite en continu. En altitude, avec la lumière du matin, ton horloge interne se recale — celle qui commande ton cortisol le matin et ta mélatonine le soir. Deux nuits mieux dormies suffisent souvent à faire redescendre tout le système.
Le groupe compte autant. Ton système nerveux ne se régule pas seule, dans ton salon : il se régule au contact des autres. Rire, être vue, entendre une autre femme décrire tes symptômes mot pour mot — ton corps comprend immédiatement le signal de sécurité. Et quand il se sent en sécurité, il arrête de tout verrouiller : la digestion repart, le sommeil se répare, la progestérone et la thyroïde ne passent plus après la survie.
🫁 Le souffle boucle la boucle. Une expiration plus longue que l’inspiration active le frein de ton système nerveux. Le levier le plus direct pour sortir du mode alerte — et une fois appris, il est à toi pour la vie.
🏋️ Et le mouvement travaille le fond. C’est le plus puissant régulateur hormonal dont tu disposes.
Ce que je vois à chaque fois : les femmes arrivent épuisées, persuadées d’être seules dans leur cas. Elles repartent avec la compréhension de ce qui se passe dans leur corps — et des outils qu’elles referont chez elles le lundi matin. 🤎
Un week-end ne change pas ta biologie en trois jours. Mais il change ce que tu comprends de ton corps. Et c’est le début de ta transformation.
📍 4-6 décembre 2026 · Hôtel Balance, Salvan (VS) · dès CHF 660.– Avec Clotilde Martin FITNESS/ YOGA
Places limitées. Écris-moi MOVE en message privé ou réserve sur www.blissandglow.ch 🌸
salvan breathwork yoga pilates santéhormonale femme40ans suisseromande
