08/03/2024
💥 PUISSANCE dans la frappe : pour être puissant, un coup doit conjuguer vitesse et masse.
🔫 « Une b***e tirée par un pistolet semi-automatique de calibre 9 mm pèse seulement 8 grammes, mais elle est propulsée à 400 m/s. Grande vitesse, faible masse. Sa vitesse tue.
🚛 D'un autre côté, si vous étiez heurté par un camion de plusieurs tonnes roulant à 20 km/h, il y a de fortes chances que le choc vous tue aussi. Faible vitesse, forte masse. Sa masse tue.
Pour frapper le plus puissamment possible, il faut donc conjuguer vitesse maximale et masse maximale. ✔️
👉 LA VITESSE d'un coup résulte de l'explosivité et du relâchement. L'explosivité est une qualité musculaire qui peut se développer avec l'entraînement. Certains sont plus prédisposés que d'autres, mais tout le monde peut améliorer cette qualité avec l'entraînement.
(…)
👉 LA MASSE. Engager un maximum de masse dans un coup s'apprend : tout le corps doit accompagner le mouvement : les pieds, les hanches, le buste, les épaules... C'est cette assimilation d'une bonne technique de frappe conjuguée à la vitesse et à la précision qui demande du temps et des répétitions. »
Extrait du Livre « Krav Maga, les bases de la self-défense » 📕, éditions Amphora.
