Pure Move - Pilates

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Angebot:

Personaltraining und Kleingruppen
Pilates Matte, Kleingeräte, Reformer, Chair, Springboard
Slings Myofasziales Training
Yoga
Restorative Yoga
Aerial Flow
Bewegte Schwangerschaft
Rückbildung mit Pilates
Fit im Alter

26/07/2026

Sehr wahrscheinlich ist ja die angesprochene Altersklasse nicht auf Instagram, aber es ist mir doch ein Anliegen, das PILATES GOLDEN AGE hier mal vorzustellen.

Es ist ein Angebot für Männer und Frauen im höheren, goldenen Alter, je nach dem ab 65, 70, nach oben hin offen. Meine älteste Kundin ist stolze 90 Jahre alt und für mich ein Vorbild.

In diesen Stunden lege ich natürlich wie immer den Fokus auf die Pilates Grundsätze, auch immer mit dabei und nicht weniger wichtig sind:

✨Kraft, Kraft und nochmals Kraft
✨Beweglichkeit
✨gesunder Beckenboden
✨Gleichgewichtstraining
✨dynamische Stabilität
✨Aufrichtung und Länge
✨gesunde Gelenke
✨Reaktion
✨Fokus und Konzentration
✨aktiver Geist, Training für das Hirn
✨Sozialkompetenz

Und es macht so viel Spass und Freude zu sehen was in diesem Alter möglich ist, zu sehen wie so vieles verbessert werden kann.

28/06/2026

Rückbeugen gehörten lange nie zu meiner 😏Stärke.

Mein Körper ist, war von Natur aus eher steif und unbeweglich. Viele Jahre hatte ich mit Rückenproblemen zu kämpfen.

Es ist ja nicht so, dass du dich einfach nach hinten beugen sollst 😉und dich nur hängen lässt.

Ja, einige von euch könnten dies bestimmt locker - aber nein, du tust deinem Rücken 😑nicht gerade Gutes wenn du deine Verbindung zur Körpermitte vernachlässigst.

Erarbeite dir deine Zentrumsmuskulatur auch in der Rückbeuge halten zu können. Wie hier auf dem Foto kannst du denn Barrel nutzen indem du mit ganz viel Fokus auf Länge, Wirbel für Wirbel abrollst und den Kontakt zum Barrel hälst, nur so wird es dein Körper danken 🙏🏼und geniessen.

Auch wenn ich mich nicht vergleichen kann mit all den überbeweglichen Menschen, bin ich froh, inzwischen in die wohlige Streckung zu kommen, ohne meinen Rücken zu belasten, Pilates sei Dank. Und ja, es fühlt sich richtig gut an😊 und natürlich ist es auch wichtig sich in diese Richtung zu bewegen.

Und wie steht es bei dir mit den Rückbeugen?

Liebst du sie oder bist du eher auf Abneigung gepolt?

Gerne zeige ich dir auf was es ankommt😉.

28/06/2026

Ich liebe die Abwechslung, und manchmal, sogar oft, sind es die selben Übungen die mit unterschiedlichen Tools ergänzt werden.

Natürlich trainieren wir regelmässig auch „nur auf der Matte“, ohne irgendwelche Tools - aber ich schätze es, euch mit den verschiedensten Hilfsmitteln herauszufordern und vorallem sollen euch die Hilfsmittel zeigen was beim Bewegen Sinn macht.

Die Pilatesprinzipien und Konzepte sollen in jeder Faser des Körpers ankommen und wie man so schön sagt: „in Fleisch und Blut übergehen“.

Der eine lernt einfacher mit dem Ball, der, die andere spürt sinnvollere Bewegungsmuster mit dem Stab, der Rolle, den Hanteln, dem Powerband oder dem Pilatesring.

Wichtig für mich ist, dass ihr lernt zu verankern und aus dem richtigen Ort die Kraft zu schöpfen, langweilig wird es bei mir hoffentlich 😉nie.

Und plötzlich ist vieles möglich was du dir nie zugetraut hast. Und nein, das hat nichts mit dem Alter zu tun✨.

23/06/2026

Tausend Dank🙏🏼🤸🏼‍♂️☀️🌸

Nach vielen wunderschönen Jahren geht eine besondere Ära zu Ende☺️

Mein 🧘🏼Outdoor Yoga auf 🌸Chaste – direkt am Silsersee, an meinem absoluten ✨Lieblingsplatz – wird es leider nicht mehr geben. Die Plattform wird leider nicht mehr aufgestellt, somit steht dieser magische Ort für die Stunden 😔nicht mehr zur Verfügung.

Es macht mich traurig, denn es waren so viele besondere Momente:

✨die frische Morgenluft
✨der Blick auf den See
✨gemeinsame Stunden
✨inmitten der Natur zu sein
✨die Begegnungen mit euch
✨die magische Energie an diesem Ort

Ich habe nach einer Alternative gesucht, aber nichts hat sich richtig angefühlt. Gleichzeitig ist das Angebot an Outdoor Yoga inzwischen sehr gross geworden. Deshalb habe ich mich entschieden, dieses Kapitel bewusst und mit Dankbarkeit zu verabschieden.

Alle Erinnerungen nehme ich tief in mein Herz. ✨

Und gleichzeitig darf etwas Neues entstehen:

Stattdessen erwartet euch eine Pilates Stunde in meinem schönen Studio – ein Ort voller Ruhe, Fokus und bewusster Bewegung.

✨♥️

04/06/2026

Pilates Weekend im Parkhotel Margna, Sils – 18. bis 20. September 2026
✨
Auch dieses Jahr findet im September unser beliebtes Pilates Weekend im wunderschönen Parkhotel Margna statt.
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Freue dich auf abwechslungsreiche Pilates-Einheiten, ein ausgleichendes myofasziales Training sowie eine wohltuende Entspannungssession, begleitet von den harmonischen Klängen der Klangschalen.
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Gemeinsam schaffen wir Raum für Bewegung, Regeneration und neue Energie – eingebettet zwischen den einzigartigen Bergen und Seen des Engadins.
✨
Es hat nur noch wenige freie Plätze. Ich freue mich auf ein inspirierendes Wochenende mit euch!

03/02/2026

Zum ersten mal findet unser Pilates & Yin Yoga Weekend im Design Hotel Tyrol statt. Es liegt in Rabland (Südtirol), in der Nähe von Meran und ist ein entspannter Ort für alle, die Design lieben, es aber trotzdem familiär und gemütlich haben wollen. Es ist der ideale Ort für eine aktive Aus-Zeit. Die richtige Dosis Wellness darf natürlich auch nicht fehlen.

Die Pilates und Entspannungs-Sessions finden im neuen Poolhaus, einem schwarzen Glaswürfel, mit Blick ins Grüne statt. Fünf Pools, eine Poolbar, diverse Saunen und Ruheräume (In & Outdoor) laden zum Verweilen und Relaxen ein.

Du kannst auch gerne jemanden ohne Pilates Package mitnehmen, oder auch eine Nacht verlängern oder gleich zwei. Das Design Hotel Tyrol macht dir gerne eine Offerte ganz nach deinen Wünsche. Melde dich dazu unter: [email protected]

Adresse

Via Maistra 11
Silvaplana
7513

Telefon

+41786419296

Webseite

http://www.puremove-pilates.ch/

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