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M.A.X

Trainingskonzept

M.A.X.® ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt.

Trainingskonzept

M.A.X.® ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden. Es folgen immer 3 unterschiedliche Übungen nacheinander und die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase dauert immer im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Übungsabfolgen werden jeweils 2mal (2 Sätze) durchgeführt. Durch das Verst

ellen der Stephöhe ermöglicht es die individuelle Intensität zu wählen. Die Kräftigunssequenzen fokusieren auf die Bein-/Gesässmuskulatur (mit Kniebeuge- und Ausfallschrittvarianten), sowie auf die Oberkörper- und Core-Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder wobei auch gezielte Balance-Übungen in die Abläufe eingebaut werden. Die Musik-Tracks sind speziell auf die Belastungs-/Erholungsphase, sowie auf die 3 aufeineanderfolgenden Übungen zugeschnitten. Dies garantiert einerseits einen perfekten Ablauf (den roten Faden), anderseits wirkt sich die Musik sehr positiv auf die Motivation aus, so dass die Trainierenden einen hohen Erlebnisfaktor erfahren.

12/04/2016

Im M.A.X. wär wohl s'Käffele auch nicht so gäbig! ;-)

Na ja, war ein Versuch wert...;-)

27/03/2016

Wenns das bi üch de Fall isch, ab is Training! ;-)

Oder ist bei euch tatsächlich noch welche übrig? ;-)

14/03/2016

Keine Ausreden mehr! ;-) M.A.X. - jeweils montags, 10.15-10.45, oder
dienstags, 17.30 - 18.00 / 18.30-19.00!

13/03/2016

Sonntag ist ein guter Tag für eine gute Tat - tolles Projekt, sportliche Höchstleistung!!

Neues Ziel, neue Hoffnung: Unter diesem Motto hat sich RUN FOR HOPE 2016 ein neues Spendenziel gesetzt – und dafür einen Lauf mit Weltformat gewählt. Mit einer Spendenaktion beim MARATHON DES SABLES soll die «Teresa Academy», eine Schule für benachteiligte Kinder in Kathmandu, unterstützt werden. Im…

12/03/2016

well done💪🏼👟
M.A.X
montags 10.15-10.45
dienstag 17.30 - 18.00/18.30-19.00uhr
schnupperlektion möglich
freu mich🙋

14/08/2015

willkommen im training😅💪🏼👟
schwyz:
montag 10.15 - 10.45 uhr
dienstag 17.30 - 18.00 uhr

steinen:
dienstag 18.30 - 19.00 uhr

rothenthurm:
montag 18.30 - 19.15 uhr
dienstag 9.15 - 10.00 uhr

schnuppern jederzeit möglich
anmeldung per fb oder [email protected]

18/06/2015

wir M.A.X ler/innen machen keine sonmerpause:
schwyz
mo 10.15-10.45
di 17.39-18.00
steinen
di. 18.30-19.00
freu mich auf dich
[email protected]

25/05/2015

fit in den sommer,fit in schwyz😀
montag: 10.15-10.45 uhr
dienstag: 17.30-18.00uhr
schnuppern möglich👍🏻

[email protected]
freu mich uf dich🙋

31/03/2015

NEUER STUNDENPLAN IN STEINEN:
montag: 9.15 - 9.45 uhr
dienstag: 18.30 - 19.00 uhr
freitag: 8.00 - 8.30 uhr
anmeldung bei
[email protected]

17/03/2015

STUNDENPLAN SCHWYZ:
montags 10.15 -10.45 Uhr
dienstags 17.30 - 18.00 Uhr

STUNDENPLAN STEINEN:
montags 09.15 - 09.45 Uhr
dienstags 18.30 - 19.00 Uhr

ANMELDUNG:
[email protected]

16/03/2015

M.A.X. ist in Steinen:
jeweils Montags 9:15h - 9:45h + Dienstags 18:30h - 19:00h
anmeldung per e-mail: [email protected]

16/03/2015

http://www.youtube.com/watch?v=RTOl4WUDMzw

Das ultimative Konditionstraining! M.A.X.® ist ein 30-minütiges GroupFitness Format. Es werden Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert. Die Kräfitungssequ...

Adresse

Schwyz

Webseite

http://www.max-training.ch/

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